定下探索自身極限的計劃後，寧凡便開始了發瘋似的訓練，他整個人帶著一股狠勁，似乎是不把自己給練廢了不罷休的樣子。
當然不同人對這件事也有不同的解讀，嚴蓓就用寧凡為榜樣狠狠數落了惠北球員一番，原話是這樣的︰「睜大你們的黑窟窿（眼楮）看看，人家寧凡為了進校隊都在往死里訓練，而你們這些進來的球員呢，訓練中一個個的偷懶耍滑，思想上不求上進，還想不想上場比賽了，不想上的就立刻給老娘滾蛋，廢物不如的家伙沒資格呆在我的隊伍里。」
嚴蓓嚴厲的斥責很有效果，不是因為他們汲取了教訓，而是嚴蓓把他們的弱點拿捏得死死的。
進校隊的學生都是為了上場打球，而這一點卻必須通過嚴蓓才能達成，否則他們只有退出或者留下坐冷板凳兩個選項，加上校隊上周又輸了一場，所以嚴蓓罵起人來也是更加的毒。
寧凡不知道他無心的舉動卻是直接成為球隊一個參照物，但寧凡的超能注定他們無法與之相比，畢竟他們的體力與恢復能力都是有限的。
在嚴蓓加量不加價的訓練下，球隊一些新人隊員僅僅堅持了三天就有人因為受不了，退出了訓練。
他們的理由很簡單也很強大，「我們的職業生涯還沒開始，我不想現在就把自己練廢了。」
嚴蓓則一臉鄙視的回應道︰「連這點苦都吃不了，你連開啟職業生涯的資格都沒有。」
嚴蓓的話很對，這點痛苦對于職業球員來說是家常便飯，沒有把刻苦訓練當做日常習慣的球員，注定會被淹沒在藍星眾多的球員當中。
嚴蓓的話雖然讓他們羞愧不如，但他們也不打算改變，他們吃定了嚴蓓不敢把他們怎麼樣，要知道校隊也是需要一定人數才能參加比賽的，缺了他們球隊還真可能無法運轉起來。
所謂法不責眾，他們也這個打算。
不過嚴蓓也用自己的方式在還擊，那就是限制上場時間，這點她說到做到。
寧凡發瘋的訓練惹怒了許多人，但他最先收到的卻不是同學憤怒，而是莊晴的關懷。
連續幾天見到死狗一樣趴在桌子上睡覺的寧凡，莊晴就十分擔心，生怕他出現什麼意外，悄悄跟了寧凡一天後，她就知道了原因。
那一刻她心情很復雜，看到寧凡為了實現與她的承諾這麼發奮她很開心，但她卻不希望寧凡這樣沒命的練下去，因為這樣下去他遲早會練廢的，為了他們之間的約定而賭上自己的職業生涯，在她來看是不值的。
她必須阻止這個悲劇的誕生。
寧凡訓練完，正準備找水喝，卻看到一只白皙的小手遞給他一瓶飲料。
寧凡一怔，這雙手他很熟悉，那對腕帶更是如此，那是他送給莊晴的禮物，「你怎麼來了？」
「我不能來嗎？」莊晴氣呼呼的說道。
寧發不明白莊晴為何生氣，但還是哈哈一笑掩飾自己的無知，「能啊，這里誰都能來。」
「哼。」莊晴故作生氣，可眼里滿是擔憂。
看到寧凡不說話，莊晴忍不住了，最後還是率先開口，「寧凡同學，你這樣訓練下去會出問題的，你其實沒必要……」
最後的原因她沒說，但心中還是默默的補充道︰沒必要為了我，就那麼不要命的訓練。
寧凡心道，原來是這事，他們不知道自己的訓練計劃，難怪會這樣想。
寧凡面露感激，「謝謝莊晴同學關心，我心里有數，你放心吧。」
莊晴很是堅決︰「不行，為了你的職業生涯，你現在必須收著點才行。」
「真沒事，我就是想知道一下我的極限，沒別的意思。」寧凡解釋道。
莊晴卻不認可這種理由，雖然她喜歡設計，但不代表她不懂體育，寧凡這個說法根本站不住腳。
「在藍星，你這種每天都練到極限的方法被稱作極限訓練法，當初在藍星曾經盛極一時。」
「原因很簡單，只要每天食物跟得上，每天堅持超負荷的鍛煉，一段時間下來就能夠獲得極大的能力提升，這是其它訓練方式不具備的優勢。」
「這項訓練方式曾經讓很多人在短時間內受益，但最終結果卻非常不好。」
「經過長時間的跟蹤調查，人們發現接受極限訓練的運動員受傷概率是普通方式的20倍，因此而退役的更是數不勝數，一時間人人自危，這種訓練方式也就此絕跡。」
「所以，寧凡同學，你真的不能用這種害人的法子繼續訓練了。」莊晴的擔憂顯而易見。
莊晴是怕寧凡受那些錯誤信息的誤導，做出什麼悔恨終身的事情來，所以再三提醒，寧凡此時要是還不明白就太蠢了。
但莊晴不知道的是，別人的極限並不是他寧凡的極限，況且他們也沒有強化藥劑啊。
寧凡微微一笑，「謝謝莊晴同學提醒，我這兩天收集的數據也差不多了，做完今天的就換個訓練方式，你放心吧，我的夢想還沒達成，怎麼能先把自己給練廢了。」
「再說，你看我像個傻子嗎？」
「怎麼會呢，寧凡同學很聰明。」莊晴這才安下心來。
「那就對了嘛，你且安心吧。」寧凡拍拍莊晴的肩膀，繼續他的訓練。
寧凡今天的目標依然是探索極限，顯然現在這點訓練量依然不夠。
莊晴悄然離去，心情卻是輕松不少。
晚上躺在床上，寧凡總結了這幾天的訓練情況。
第一，從身體反饋來看，他的恢復能力非常強悍，目前的訓練量遠不會影響他第二天正常的訓練，可見潛力之大。
第二，提升幅度問題，這種極限鍛煉的方式能夠讓他做到極限提升，他雖然在此花費了很多精力但依然是沒有觸及瓶頸，可以說極限訓練就像為他量身定制一般。
第三，訓練時間分配的問題，這樣超負荷的鍛煉雖然提升之快，但是身體與籃球技術的匹配度卻在降低，這是一個不能忽視的問題。
寧凡撓頭，「調整時間分配比例？」
貌似可行，但他的訓練時間就那麼多，比例一旦隨意調整那勢必會當中某一項的提升效果。
在極限提升的情況下，他打算將力量訓練時間減少一部分，用來做適應性的訓練，這樣就可以做到基本到平衡，但具體的比例需要他自己根據訓練情況，不斷的修正。
接下來的日子寧凡依然是瘋狂的訓練，雖然給人的感覺是訓練時間減少了，但訓練量卻不減反增，當然並沒有人發現這一點。
校隊的球員終于稍稍松一口氣，看來寧凡最終妥協了。
看著隊員承受力有限，嚴蓓也不能苛責，只好調低了一點訓練量，但不幸的是他們的參照物依然是寧凡。
嚴蓓的理由是︰「如果連底子這麼差的寧凡都不能超越，你們直接滾蛋就好，惠北即使打不了比賽也不會招一群廢物進來。」
這特麼，許多隊員都不知該如何形容自己悲憤的心情，他們不僅要與瘋子比，比不過還要被稱罵廢物不如，真是……
都怪寧凡，許多人開始記恨起來這個還沒入隊的同學。
而寧凡也是無奈，他自己什麼都沒做怎麼就無端變成你們口中的廢物了？
……
嚴蓓不是不近人情，也不是胡亂一加，她同樣是在用極限訓練的方法，不過留的余地卻是更多，方案也更科學，並且得到安道興與博榮支持，否則她也沒有信心執行下去。
幾天下來，隊員見訓練量還在穩步提升當中，便開始打起了歪心思。
他們覺得這鍋是寧凡的，只要他減少訓練量，那麼他們也一定可以不被榨的那麼徹底，于是便集體推舉隊長博榮游說寧凡，畢竟他們也算認識。
他們注定是找錯人了，造成他們現在的窘境幕後黑手之一正是他們敬愛的隊長博榮，當然這個鍋博榮肯定不會背的，那能背鍋的只有寧凡了。
遠遠的看著校隊球員在推舉博榮的場景，嚴蓓很是無奈，這樣的隊伍就是扶不起的阿斗，這點苦都堅持不下來，如何能夠摘得省賽桂冠？
嚴蓓來到訓練室，看著努力訓練的寧凡神色十分復雜。
寧凡比她想象的更能堅持，寧凡已經堅持5天了，但校隊卻在3天的時候就已經崩潰，差距之大不是一星半點能夠形容的，也難怪外公那樣看重他，心性、天賦他一樣不缺，這樣的人將來必成大器。
說到底，自己的眼光還是不行啊。
想到那夢想的冠軍，嚴蓓還是一咬牙，決定一試。
她抱著數據板來到寧凡跟前問道︰「能聊一下嗎？」
「現在？」
寧凡發下手中的啞鈴，擦了擦汗。
嚴蓓嘴角抽搐，很想一句懟回去，但想到有求于人家最終還是忍了下來。
「嗯，你跟我來。」嚴蓓不想多說什麼，直接轉身帶著寧凡來到外面的天台。
「你找我有什麼事嗎？」寧凡一路思索，卻不知道嚴蓓找他何意。
「你這周這樣發瘋訓練是了為什麼，難道不知道這很危險嗎？」嚴蓓並沒有回答寧凡的問題，反而提出了自己的疑惑。
見嚴蓓沒有回答自己的問題，他也沒有追著不放，干脆道出自己的目的，「也沒有什麼，只想知道自己的極限在哪里，然後制定一個合理的訓練方案。」
「你可知道這極限訓練法的危險性？」嚴蓓再次問道。
「如果你是勸我放棄那就別說了，危險性莊晴跟我講過，我也懂，我現在的訓練量安排的非常合理，我不打算繼續減少。」寧凡以為嚴蓓是來做說客的，直接表明了自己的態度。
總之一句話，要我減，不可能。
嚴蓓一听，也不生氣，心中卻是高興不已，看來都不用她多費口舌了。雖然目標已經達成，但這寧凡的口氣卻讓她很不喜歡，她必須還回去。
「呵呵，就你那點訓練量還好意思說多，真是坐井觀天的廢物。」嚴蓓態度一變，直接使用嘲諷技能。
寧凡一怔，這節奏不對啊，這妞怎麼一下子吃槍藥了一樣。
寧凡也毫不示弱，「誰是廢物以後自會分曉，你有這空跟我說這無聊的事情還不如多管管你的隊員，一個個跟弱雞一樣，連個18流弱隊都打不過還好意思跟我說廢物。」
寧凡也是毒舌，上周意外輸給一個弱隊，讓球隊的士氣頓時大減，寧凡此刻的行為卻是無異于火上澆油。
「你……」嚴蓓被懟的無話可說，上場比賽他們確實輸的莫名其妙。
「我們走著瞧，看看到時候誰才是廢物。」嚴蓓冷哼一聲，憤怒的離開了天台。
看著憤怒離去的嚴蓓，寧凡覺得這才是嚴蓓原本的模樣，剛剛那個輕聲細語的嚴蓓，絕對是包藏禍心。
打發走別有用心的嚴蓓，寧凡總算松了一口氣，被人惦記的滋味很不好受，尤其是八字不合的那位。
寧凡正打算回去重新訓練，便看到朝他走來的博榮。
得，這兩口子組團來刷自己了。
這段時間下來，兩人都很熟悉，同在一起訓練，時間久了說話也並沒有太多顧忌，寧凡也不客氣，直接開口道︰「你們兩口子這是組團來刷我這小BOSS的？」
博榮也很意外，「我家蓓蓓來過了？」
嚴蓓是躲著博榮來的，走的時候也是如此，自然不會讓博榮看到。她為的就是提前給寧凡打個預防針，但沒想到這預防針人家非但不需要，最後還被懟了一番。
寧凡眼楮一瞪，這兩人是啥情況？車輪戰？
寧凡點點頭，並沒有說話。
博榮心頭一陣蜜意，難道蓓蓓跟他心有靈犀了？
「我家蓓蓓說啥了？」
寧凡沒好氣的說道︰「你自己問去，我又不是你們的傳聲筒。」
「呵呵，當我沒問。」博榮尷尬一笑，他可是真的不敢去問。
「慫貨！」越是了解博榮，寧凡越是覺得他慫，不過遇到嚴蓓這樣的女生，慫一些貌似更互補一點。
「說吧，找我什麼事，說完我還要繼續訓練。」寧凡轉身，背靠這天台欄桿，顯得有些意興闌珊，這樣的聊天他是真提不起精神。
「他們要我出面讓你減少點運動量，他們扛不住了。」博榮卻是直接將隊友賣的個干干淨淨。
「你的意思呢？」寧凡知道這肯定不是博榮的想法，他只是被逼出來充作領頭羊而已。
「我的意思啊，我認為你做你的就好，該干嘛還干嘛。」博榮看著遠方的天空，顯得心情有些沉重，這樣的隊伍真的難帶。
「這麼說，好人你做，黑鍋我背？」寧凡臉色一黑，略顯不滿。
「反正是我跟你說了，這鍋你不背也得背。」博榮耍賴皮。
「看來沒得選啊，那你廢什麼話。」寧凡很是無語。
「做給他們看，我畢竟是他們隊長。」博榮苦笑，他這老大當的真是慫。
「你應該直接拒絕，這樣下去隊伍會越來越難帶的。」寧凡對博榮的妥協有點不滿，他這是縱容。
「我跟蓓蓓一個紅臉一個黑臉，既然蓓蓓讓我做黑臉那我做就好了。」博榮一副無所謂的樣子，看來是真心不喜歡這個位置。
寧凡豎起大拇指，「你倆是真‧絕配。」
博榮嘴角一咧，露出一口大白牙，略帶害羞的說道︰「我也這麼認為。」
「好吧，看你們這麼辛苦的份上，這鍋我就背了，不要謝我，我會按照自己的節奏來。」寧凡也不想球隊鬧出什麼矛盾，況且他也不是球隊隊員，這個黑鍋背的結實無比。
不過寧凡也是無語，這球隊再不搶救一下可就真的猝死了。
現在他不是球隊一員，幫不上什麼忙，但做個榜樣還是沒有問題的。想到這，寧凡冷笑不已，心想看看你們能堅持多久。
博榮回去的時候，給了隊員肯定的回答，受到了熱烈地歡迎，但誰能想到這其實是博榮的一個局呢？
他扭頭看了一眼寧凡，發現寧凡正冷冷看著歡呼的隊員，他忽然有些同情他們，心中暗暗期望寧凡不要做的太過分。