周五的早上，寧凡早早的來到球館，在顯眼的地方貼上了自己一天的訓練計劃，當然這只是基礎版的。
至于真實的訓練量他並沒有詳細的標明，畢竟這是屬于他個人的秘密。
那些無聊人士的質疑寧凡根本不怕，在訓練館中他們看到的僅僅是他日常訓練中的一部分，而隱藏的那部分根本不會有人知道。
張貼完訓練表，寧凡直接回到教室上課，對于即將到來的風暴他根本不管。
下午5:30，一群惠北隊員擠在牆壁前好奇的看著牆上那張白紙，不時傳出驚訝的呼聲。
「什麼鬼，你管這叫基礎訓練？」有人發出難以置信的驚呼。
「10公里熱身、200粒投籃、200次上籃、100次折返跑……」
「這是人能做到的嗎？」
「這不是貼出來嚇唬我們的吧。」
「肯定是寧凡跟教練的陰謀。」
「對，一定是他們的陰謀，他們這是狼狽為奸。」眾人很快達成一致。
但他們沒有發現，一旁的嚴蓓此時像座即將噴發的火山，此刻已是頭頂烏雲密布，雷霆閃爍。
奸，還是狼狽為奸，跟那討厭的寧凡嗎？
「你們，很好！」嚴蓓猙獰的笑容讓人不寒而栗。
一旁終于有人發現的嚴蓓的存在，眾人驚呼一聲，一下跑的沒了影子。
嚴蓓走到牆邊一看，原來是寧凡的訓練計劃，看著上面的項目以及數量，嚴蓓眼前一亮，隨即將白紙摘掉帶走。
眾人看著嚴蓓黑著臉摘掉白紙，以為寧凡死定了，不禁心情大好。
這禍害，終究是把自己給霍霍了。
真相真的如此嗎？
誰能想到，打臉來的是如此之快。
一刻鐘不到的功夫，訓練館的光幕上就投出兩張表格，一個是寧凡的訓練表，一個是球隊的訓練表，只不過後者看起來非常眼熟。
「臥槽，這不就是寧凡那訓練表的升級版嗎，而且在項目、數量方面都比寧凡的多了不少。」
「怎麼會這樣？！」有人揪扯著頭發露出難以置信的表情。
「不，不可能的！！」有人驚駭欲絕。
更有人抱怨，「這不公平！！！」
他們這份訓練表格就是在寧凡的訓練表上增加了技戰術訓練的項目，但相比于寧凡的練習量，他們的總量明顯更多。
這是喇叭中傳來呲呲呲的電流聲，嚴蓓試了試聲音後，便開始了講話。
「我知道你們都很驚訝我為什麼把表格投在光幕上邊，我現在就可以告訴你們，以後要你們每個人的訓練完成情況都將在光幕上滾動播出，包括寧凡的。你們不是一直喊訓練量大嗎，咱們比比看！」
「至于你們訓練項目的數量問題，這個不需要我解釋了吧，你們都是校籃球隊正式隊員，如果在基礎訓練方面都比不過寧凡，都給老娘滾蛋，惠北不養廢物。」
「好了，既然看夠了，都給我抓緊訓練，以後你們的訓練情況會有光腦替你們統計，數據你們可以從光幕上查看。」
「最後再提醒各位一句，規定時間內1次完不成訓練隊內警告一次，2次完不成訓練上場時間減半，3次完不成訓練請你立刻滾蛋。」
博榮嘴角一抽，他沒想到嚴蓓居然這麼狠，相對而言他的手段居然是最溫柔的。
「唉，可憐吆。」博榮看著這些新的隊員，滿是同情。
「隊長你看……」
一些隊員想要找博榮幫他們說說情，但奈何博榮根本沒打算給他們開口的機會。
「閉嘴，這是嚴蓓教練的一番苦心，更是教練組對我們的要求，我們不僅要體諒她還必須認真完成訓練。」博榮義正嚴詞的話，澆滅了眾人剛剛燃起的希望。
「不行，不能就這麼算了。」
「對，我就不信他寧凡能完成這樣的訓練量。」
「就是，我們等著看他出丑，到時候看嚴教練有什麼話好說。」
「坐等調整訓練量。」
既然一切已經成定局，一些聒噪的球員也只能暫時安心去訓練，但他們在等，等寧凡出丑的那刻。
為了刺激這些不求上進的球員，嚴蓓其實也是下了很大的代價。
首先就是特意給寧凡開闢出一塊修煉的地方，讓他跟校隊同時訓練，以便隊員隨時比較。嚴蓓的想法很簡單，你們不是不信嗎，我就讓你天天盯著看，比比到底是誰不行。
當然了這些優惠也是請動寧凡的代價，至于寧凡，他覺得這籌碼真是可有可無，畢竟原來那樣他覺得挺好。
寧凡既然決定背這個黑鍋，他就沒打算退縮。
要說態度，一個字——剛，不剛不男人。
至于要不要挑釁一下，寧凡覺得這事要看人家態度，如果真刺激不動，他也不妨再澆點油。
其次，嚴蓓這次申請動用了訓練室的光腦，用來科技手段記錄球員訓練數據。
說到訓練室的光腦，其實這已經是一個球館必備的東西，就像現代籃球比賽需要計算機輔助一樣，而光腦就是計算機的升級版。
不過藍星的光腦可不是普通的計算機，它不僅可以用來統計比賽數據，同時還可以充作裁判，在光腦強大的算力和捕捉能力的支持下，一切犯規都無可遁形。憑借出色的能力，它已經變成各個球館的標配。
當然了充作裁判的核心程序則是聯盟負責維護，由各國共同監督，其公正性毋庸置疑。
這些資源是嚴蓓目前所能調配的極限，其實她心中也是非常忐忑，如此代價，效果其實猶未可知。
博榮的帶頭下，這場另類的競賽很快就開始了。
寧凡進入狀態很快，這是經常訓練的結果，進入訓練狀態後他就會變得嚴肅而認真，每一個項目，每一個動作都會用心做到極致。
反觀博榮那邊，雖然一部分老隊員已經開始準備熱身，但年輕的隊員卻還在慢悠悠的聊天換衣服，一點沒有抓緊時間訓練的樣子。
博榮懶得出言提醒，老好人的定位，讓他的話實在沒有什麼威懾力，說多了也不听，跟空氣隊長一般。
看著已經做完熱身，並且開始跑步訓練的寧凡，博榮驚訝之余也十分期待，他希望寧凡就像約定的那樣，給這些不服管教的年輕隊員一點點教訓。
寧凡知道博榮的期待，但他有他的節奏，並不會特意顧及博榮的感受，一切都按照計劃進行就好。
寧凡的效率非常之高，在新隊員開始熱身訓練的時候，寧凡已經完成跑步訓練開始下一項目。
這時，一直關注寧凡的年輕隊員看到寧凡這麼快就完成了跑步練習，心中驚喜不已，這是給他們送料啊。
按照他們的計算，用不到半小時的時間根本完成10公里的跑步，沒有40分鐘根本下不來，這麼短時間他絕對是偷懶了。
有人開始起哄，「吆，你看看人家寧凡，這麼快就放棄了，這真是我們的好榜樣啊。」
「就是，這麼短時間能跑10公里才怪。」
「我就說他那張基礎訓練表其實就是作秀，還是特意秀給我們看的。」
「做人不能太招搖，你看被打臉了吧。」
新隊員你一句我一句，直接開聊，訓練反倒被耽擱了。
寧凡沒有理會，直接開始了跳繩訓練，目標是1000下。
寧凡拿起跳繩比劃兩下，然後直接開始訓練，10分鐘不到，目標完成，沒有絲毫的拖泥帶水。
下一項繼續……
等球員完成力量訓練之後，一群人癱坐在地上大口大口喘氣，不時還繼續吐槽寧凡。
「這寧凡真是瘋了，這特麼哪里是基礎訓練，你看哥都累成狗了。」
「誰不是呢，我現在都不想動。」
「哎吆，這樣下去我會廢掉的。」
幾人癱坐一刻鐘後才慢悠悠的來求球場，開始籃球專項訓練。
剛來到球場就發現眾人正在圍著光幕驚嘆，這是什麼情況？
幾人來到光幕前一看，頓時被驚呆了。
「臥槽，這是人能取得的數據？」
「人肯定不能，但畜生可以。」
「畜生啊！」
上面一條條的數據告訴他們，他們的完成進度居然全數落後于寧凡，不論是完成數量，還是完成的時間，沒有一條是能夠超越寧凡的。
光幕上那刺眼的紅色字體讓他們臉色難看至極，這是在向所有人宣布他們連個廢物都不如嗎？
「難道統計有問題？」
「不可能，光腦犯錯的概率比中彩票的概率還低百萬倍，根本不可能有這種低級失誤。」
轉頭看著正在練習反復橫跳的寧凡，他們突然發現這是一頭披著人皮的野獸。
回想寧凡那冷酷的笑容，他們這才明白，那是不屑，是嘲笑。
此刻他們切實感受到了寧凡的威脅，那是被巨獸盯上的恐懼。
絲絲寒意漫上眾人心頭。
此刻博榮也是尬笑著，因為他的個人數據顯示，他的訓練完成度居然比寧凡低那麼一點，此時他才明白過來，寧凡這是要一網打盡的節奏。
「都在這看著干嘛，趕緊訓練去，你們想被喊廢物不成？」博榮怒吼一聲。
這時眾人才反應過來，他們還在比賽當中。
「對，不能輸，我們也不是廢物。」
「是廢物不如才對。」
「閉上你的臭嘴，趕緊訓練去。」
嚴蓓遠遠看著這幕，露出了滿意的笑容。
這就是她想要的。
不過她盯著光幕中寧凡的數據看了一陣後，她雙眼滿是疑惑，如果不是光腦統計，她都認為這是填錯了，畢竟這些數據有些驚人啊。
不過嚴蓓沒有深入對比，而是轉頭看向了努力訓練的球隊眾人，這才是她優先關注的對象。
兩個小時的訓練終于在痛苦的哀嚎中結束，一群人毫無形象的癱坐在地上，汗水在地上形成一灘灘水漬。
「哎呦，總算完了，累死我了。」
「我已經不想說話了。」
「寧凡這混蛋，這特麼哪里是基礎訓練，明明就是極限訓練。」
「就是，就是。」
「這是想要我們的命啊。」
一旁的博榮靜靜的听著，也不發言。
說實話，他也就比他們好那麼一點，此時一停下來也是不想動彈。
博榮心里贊嘆，這寧凡真是不可小覷啊，誰能想到那麼瘦弱的身軀居然能夠承受這樣大負荷的訓練。
昨天他還心存抱歉，但現在他也想把寧凡弄死。
「去你的基礎訓練，大爺的我都快到極限了。」博榮心里暗罵。
「不過，好久沒練得這麼爽了。」
接下來的日子里，除了比賽日之外，球隊就是重復寧凡所謂的基礎訓練，每天都是酸爽到死。
而寧凡也是個狠心的主，直接讓他們明白到了什麼是碾壓。
他們已經放棄與寧凡的較量，每天只想完成自己的訓練就好，至于超越，這事自個腦子里想想就好。
至于廢物不如的稱號，隨他去吧。
雖然眾人已經放棄掙扎，但他們的提升卻是肉眼可見的。
剛開始幾天的時候，所謂的基礎訓練讓他們痛苦不已，跟著寧凡的節奏堅持一段時間之後，他們忽然發現，唉，貌似感覺還可以哦。
慢慢的在博榮的鼓勵下，眾人也就堅持了下來，所謂的基礎訓練他們也只有咬牙承認，不然他們就得跟寧凡那個怪物比賽。
眾人心知肚明，他們是個正常不過的人類，只有寧凡是個畜生。
這種變化反應在球隊戰績方面的就很明顯了，最起碼這三周他們是以連勝的姿態不斷戰勝對手的。
比賽從未這麼輕松過。
以往的豺狼虎豹，現在一看，也就只是紙糊一般，一捅就破。
這就是寧凡基礎訓練的成效。
當然，眾人心中的不滿、不認可依然存在，雖然訓練成果顯著，但沒人承認是寧凡的功勞，而寧凡也懶得領功。
嚴蓓很慶幸，如果不是她偶然發現寧凡訓練時的情形，哪會有這麼合理的訓練計劃，雖然直接照搬了寧凡的那份計劃書，但事實證明她的決定非常正確。
隨著球隊戰績的提升，嚴蓓的心情也放松不少，不再是每天黑著一張臉，現在偶爾還可以看到陽光，真是活久見。
不過，球隊的狀態在寧凡看來，只能算是合格。
且不說他們遇到的隊伍都比較弱，就球隊整體實力而言也就比之前強了那麼一星多一點，相比去年的強隊還是差了一籌，照這個節奏下去依然是奪冠無望。
寧凡不知道嚴蓓是否意識到這點，但看安教練的樣子，貌似感覺到什麼。
安教練的狀態，更像是球隊的吉祥物一般，每當需要他的場合他都會一動不動的坐在那，分外安靜。
球隊大大小小的事務，包括臨場的指揮調度都是嚴蓓完成，看來他是有意培養嚴蓓。
也許，安教練也是獨孤求敗的境界，懶得出手？
對此，寧凡很是懷疑。
球隊的比賽他很少現場去看，他現在還沒到需要研究對手的地步，眼下提升自身實力才是第一要務。
自使用極限訓練的方法以來，他已經整體力量提升了60%，這還僅僅只是來了最近三周的效果，放長遠來看，效果還是非常不錯的。
而他也在訓練端不斷加碼，訓練量也是穩步提升，當然多出的量都是球隊訓練完後另加，他可不想一直被人當做怪物。
眼下大家都在積極訓練，這樣子挺好的，而他也暫時沒有給他們加量的打算。
曾經許多人的天花板，已經變成現在的基礎，這就是極限訓練的根本所在。
寧凡心里明白，不斷超越自己才能成為強者，這也是這項運動的魅力所在。
也許他們並沒有注意到這點，只是單純的沉浸在勝利的喜悅當中，但這並不妨礙他們對籃球的喜愛。