現在的這十二個人，每個人看自己都是優秀的，是獨一無二的，都是戰無不勝攻無不克，在他們的眼中就沒有什麼能夠打敗他們了，他們是無敵的，他們是強大的，他們的眼神中散發出一種初生牛犢不怕虎的沖動，仿佛這個世界上就沒有什麼事他們不敢嘗試的，不過他們的這種情況有點盲目的自大了。
劉雲心想，信心的建立是好事，可是如果不加以控制就會成魔的，一旦入了魔之一途，根本就沒有回頭路可以走的，那樣的結果是可怕的，是恐怖的，絕對不是自己想要的，必須要加以改變才行。
發現了這種苗頭之後，劉雲開始應對的方法，于是他決定從第二天開始，劉雲要求這些人全天候打坐。
剛開始的時候，這些人感覺真好，總算不用每天枯燥的奔跑了，可以坐下來，好好休息了。
大家全都美滋滋的想著，老大這樣安排簡直就是讓大家享受生活的，看來魔鬼式的訓練結束了，接下來就是享受生活了。
然後大家按照劉雲老大的要求，端端正正的坐在蒲團上，心里直呼老大萬歲，那是真叫一個美，舒服地上天了，坐在這樣柔軟舒適的墊子上，再也不用像機器一樣開足馬力的拼命鍛煉了，太好了，實在是太好了。
就在這時，他們的耳邊傳來了老大的聲音︰「下肢保持雙盤，上身挺直，頭，胸，月復，臀，在同一條直線上不能有一絲偏移，否則氣機不通暢，輕則無法積聚更多的能量，重則走火入魔，雙手疊放丹田，拇指相對，環形空握，內視丹田，吸氣時氣走督脈，呼氣時氣走任脈，每次打坐一定要堅持兩小時。」
劉雲講述完畢，一一指點十二人的動作，做的動作不到位的全都給糾正過來，讓每個人全都保持一個同樣的姿勢，標準統一整齊。
這些人按照劉雲的要求，開始了長時間的吐納功的修煉，一個小時的時候，每個人都很輕松，一個半小時的時候，姿勢開始有所變形，兩個小時，十二個人幾乎全部都是咬牙堅持下來的。
「好了，第一組吐納功完成，大家起來活動一下，可以排空一體廢物。」劉雲的聲音又一次響起。
當大家睜開雙眼，想要起來活動一下的時候，卻一個個發現自己不能動了，沈浩咬著牙起身，沒想到一個跟頭扔了出去，原來雙腿已經毫無知覺了，整個人失去控制一般的，直接扔在了地上，摔得那叫一個慘不忍睹。
「啊」，「啊」，「啊」，
慘叫聲不斷響起，十二個人，全都躺倒在地上翻滾，慘叫著用雙手拍打著自己的腿，即便是用力拍打也沒有知覺，等有知覺的時候再去拍打那種難受更加的難耐，酸麻脹痛無法形容。
過了足有十五分鐘的時間，先是許力，後是沈浩，齊成，然後一個一個接二連三的顫顫巍巍的勉強站了起來，勉強的向前挪著自己的雙腿，那種酸爽的感覺實在是用語言難易形容，一個個齜牙咧嘴的滿臉痛苦，黃兵咬牙忍住了難受，開始打趣沈浩，沈浩是大家推舉出來的隊長。
「沈隊長，感覺怎麼樣，啊？」
沈浩強行忍住腿上的麻癢，不斷傳來的那種讓人來自于心里的難忍，讓他止不住呵呵大叫了幾聲然後說道︰「真舒服，舒服的不得了，老大，你要是在我面前的話，我非吃了你不可，啊啊啊 啊 啊。」
因為他沒看到劉雲，以為劉雲已經走了，才說出這種半開玩笑半發泄的話，沒想到的是，被剛剛走進大門的劉雲听了個滿耳。
遠遠地劉雲的聲音傳來︰「沈大隊長，看來你的意見不小啊。」
聲音由遠及近，還沒有說完，劉雲已經到了沈浩面前，嚇得沈浩趕緊抱頭逃竄，可惜心有余而腿不給力，剛邁出去兩步，就被追到身後的劉雲一腳踢在上，一下飛了出去，整個人平平的拍在了沙地上。
惹得眾人是哄堂大笑，沈浩很干脆，也很男人的趴在地上不起來了，這是耍賴了，大家止不住的再次狂笑不止，就這樣又過了大約一刻鐘的時間，每個人才可以行動自如起來。
大家休息了將近一個小時的時候，進入到第二輪的修煉之中，當大家做好之後，劉雲說道︰「大家記住，呼吸吐納的時候，嘗試將自己的意念沉入丹田之中，然後調動內息巡行下肢，帶動氣血在下肢循環，下肢氣血通暢了，這樣就可以避免像剛才一樣產生麻木，大家听明白了嗎。」
「听明白了。」
「好，開始第二組的打坐調息。」
劉雲說完之後，所有人全都開始了第二輪的打坐，這一次，大家有了經驗，沒有出現像上次一樣的情況。
如此這般的又修煉了大約有一周的時間，大家全都有了一定的氣感，每個人的丹田之中全都儲存了一定量的內力，只是大家現在還不能好好的加以利用，這一點劉雲覺得還是非常欣慰的，功夫不負有心人，終于看到一點希望了。
這個時候，大家打坐的時候，已經有了相當大的起色了，每個人的頭上全都熱氣騰騰的，仿佛每一個人都是一個燃燒的蒸箱一樣，燃燒著體內多與的脂肪，燃燒著體內的毒素，燃燒著身體，也同時錘煉著身體。
最後大家只好集體到了屋子外邊去修煉，饒是寒風刺骨，但是大家絲毫感覺不到一絲一毫的寒冷。
在這種嚴寒的室外打坐，居然可以快速的調動了人體的潛力，也迫使內力在每個人的丹田之中穩固下來，每個人也都體會到了這種另類的極端訓練的好處。
現在大家在如此寒冷的冬天，坐在室外已經感覺不到寒冷了，修煉到絕妙的時候竟然可以看到每個人的頭上有熱氣蒸騰，遠遠地看起來簡直是一種美景。
劉雲用手機給大家錄下來之後，給他們播放的時候，他們竟然自己根本不知道，也沒有特殊的感覺，但是卻被視頻中的現象給震驚了。