經過了一上午的訓練，兩位教練確實沒有發現朱天運有什麼特別的地方，只能在心底認定朱天運是個怪胎，至于鐘教練說的朱天運是靠女人的事情，賀光是連提都沒提，賀光總不至于出去跟人說自己訓練了這麼久不如出去見女友的成效大吧。
休閑中心的陳總特意為朱天運配備了營養師，是個魯省的大廚，陳總知道朱天運是魯省的所以雖然叫營養餐，但是也是做的色香味俱全，朱天運一邊吃一邊想跟兩位教練提一下200米的事情，至于小精靈說的跳遠朱天運根本沒放在心上。
「教練，今天我想試一下60米跟200米，你們說怎麼樣？」兩位教練一直的想開發朱天運的200米，朱天運都不同意沒想到現在朱天運自己提了出來當然滿口答應至于60米兩位教練倒是不是很關心，室內比賽的重視程度跟200米有著本質的差距。
「小朱，60米不用著急，下午先試一下200米吧。」賀光說道。
到了下午，賀光讓朱天運先嘗試著跑一下，朱天運上了跑道充滿了自信，他自己認為以100米的速度去跑200米應該很容易的。
賀光看著朱天運站在了起跑器上充滿了自信，一些準備告誡的話也沒跟朱天運說，先讓朱天運自由發揮一下。
隨著鐘教練的槍聲朱天運跑了出去，他只是隨便選了一個速度，前面的直線朱天運跑的很輕松，可是到了彎道上因為慣性的作用，朱天運感覺把握不住自己的身體平衡了，在高速的運動之下，朱天運從起跑的第三跑道慢慢的移動到第一跑道了，然後又到了直線朱天運又跑了回去。
到了終點站，朱天運很尷尬的模了模頭，連成績都沒好意思看，以前訓練的時候朱天運雖然也跑圈，但是都是朱天運用自己的真實速度跑的，但是現在朱天運用了極限速度，他很明顯的控制不住平衡。
「知道200米不好跑了吧。」賀光對著朱天運教訓道，剛才跑之前賀光看朱天雲的狀態都快把尾巴厥到天上去了。
「剛才還得意洋洋的，過來我給你講解一下彎道技術。」賀光笑呵呵的對朱天運說道。
彎道跑是200米中最要緊的技術之一，一般的運動員在200米中，掌握好了彎道跑是最佳的超人機會。為了克服離心力，彎道跑擺時，整個身體向內傾斜，擺動腿前擺時，左膝稍向外展，以前腳掌外側著地；右膝稍向內扣，以腳掌內側著地，同時，並加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，靠近體側前後擺動；右臂擺動的幅度和力量稍大，且前擺時稍向左前方，後擺時肘關節稍向外。彎道技術變化的程度與跑的速度、彎道半徑有關聯，速度越快、半徑越小，技術變化的程度越大。從彎道進入直道時，身體逐漸減小內傾程度，放松跑2～3步，然後全力跑完全程。
賀教練指導了許久，直到朱天運完全明白了，並且感受了多次，才又開始準備測試。
這一次朱天運明顯的好多了，也沒有跑錯跑道，雖然還是很不習慣，要知道頂級的200米運動員在彎道的時候由于身體的配合會增加速度，但是朱天運並沒有適應反而用身體強行的逆轉慣性所以速度反而慢了許多。
「20秒70？非常好，小朱在200米上很有天賦，這個速度已經達到了國家運動健將的標準，我看小朱還很生疏，如果能夠好好的訓練，完全能夠達到國際運動健將的標準，甚至還能沖一下倫敦奧運b標呢。」鐘教練開心的笑了起來。
朱天運的訓練項目又多加了一樣200米，在賀光的眼里朱天運的200米比起100米更有天賦，朱天運慢慢的憑借強悍的身體適應了彎道跑技術，雖然比起很多頂級運動員有所差距，但是他是靠百米的速度支撐的，沒有減速。
朱天運在短短的幾天里200米的成績從20秒70慢慢的到了20秒左右，這還是朱天運一直的沒用自己的極限速度的原因。
「太驚人了，小朱的200米太驚人了，這成績甚至能上奧運會爭取一塊獎牌。」當朱天運跑出了19秒95的成績賀光拿著計時器的手都開始顫抖起來。
「如果讓上面知道小朱的200米成績他們會立馬把朱天運招進國家隊。」鐘教練一臉肯定的說道。
要知道現在的200米全國紀錄是1996年韓朝明在南京的全國田徑錦標賽上創造的20秒54，這個記錄整整保持了15年都沒有被打破，黃種人在田徑上天生的就有劣勢，華夏的運動員在短跑上爆發力以及持續爆發力都有差距，在華夏能跑到20秒50左右基本上就是極限了，朱天運能跑進20秒左右的成績完全顛覆了世界上黃種人不適合短跑的想法，如果公布出去將是個震驚世界的體育大事。
如果說朱天運的100米成績現在是世界前30，那麼朱天運的200米將會是世界前五，200米的亞洲記錄是日本的末續慎吾創造的20秒03，從來就沒有一個亞洲人能跑進20秒。國家隊如果知道了朱天運的成績，就會上趕著來邀請朱天運，賀光現在完全的把心放到了肚子里，這段時間體總給他的壓力仿佛消失了，臉上也開始掛滿了笑容。
朱天運都回到哈市將近2周了國家田協一直的沒有動靜，袁教練雖然一直想邀請朱天運增加成績，但是上面的田協體總一直壓著，袁教練也沒有辦法。
這天朱天運又在練習沙坑跳，這簡直就是對朱天運最具有折磨的項目，小腿上面綁著橡皮筋，單腿跳雙腿跳，肌肉特別的酸，雖然每天聯系完成以後，鐘教練都會幫朱天運按摩恢復，但是朱天運也是對沙坑跳的怨念很深。
「教練，我休息一下行不行，小腿受不了。」朱天運求起饒來。
「還有一組繼續做。」賀光板起臉。
「教練我試一下跳遠怎麼樣？你不是說短跑跟跳遠的竅門都很像嘛?我想試一下？」跳遠跟百米的訓練方式以及要求都很像，賀光也跟朱天運提過，朱天運一直對跳遠不放在心上，但是今天為了偷懶也豁出去了。
「你想試試跳遠？」賀光的注意力的確被吸引了過去。
「對啊，教練我想試試，我覺得我跳的也挺遠的。」朱天運趕緊的點頭，他自從獲得了騰空的能力還沒試過呢，現在一下子想了起來。
「那行。」賀光同意了朱天運簡直要喊萬歲了，可是賀教練的一句話又把這句話憋了回去。
「做完這一組，你去試試跳遠。」朱天運直接嗚呼哀哉的趴在了沙坑里。
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