听到郭伯濤這麼說，陸坤和曹雲奇非常好奇地看向他身後的長條石屋，這個石屋的上方有幾個大煙囪，一股股黑煙從中冒出，煙囪石壁周圍空氣還有點扭曲。
當他們走進去後，就感覺到一股熱浪撲面而來，整個房間往里深約三丈，略微黑暗，只有兩邊的石牆中透露出幾絲光線，也使得房間有些許空氣流動，沒那麼沉悶。
在房間最深處竟是一面鐵牆，顏色已成暗紅色，整個房間的溫度都是從這面鐵牆傳出來的。
「這個就是烈火房，最里面的那面鐵牆，是由我派的幾位打鐵師傅打造出來的，後方有爐火，能一直保持這面牆的溫度。」
「我們現在僅僅在入口處，就已經宛如酷暑烈日當頭，一般人根本沒辦法待太久，就算是我，最多站在鐵牆一丈之外的地方。」
「我這幾天就站在那練功，身體好似在烈火當中，高溫瓦解我外部防御的同時，漸漸灼燒到我的深層肌肉，我才能有所感覺，逐漸感受到它的存在，可惜我沒辦法站太長時間，不然必定有更多的收獲。」
這位郭師兄回想到烈日焚身的痛苦，抹了一把頭上的汗水，一臉心有余悸。
「濤哥，咱還是出去說吧，我有點受不了。」進來這一會，曹雲奇渾身已經濕透，臉色發紅，像個烤乳豬似的，硬拉著兩人走了出去。
「建這個烈火房的目的應該就是靠外部的高溫，讓你感受到深層肌肉的存在，幫助弟子入門。最靠近鐵牆的地方，我估計只有第五層金剛訣才能長時間逗留。」
說話間，郭伯濤便帶著兩人走向對面的石屋，這個石屋從外面看起來小很多，也沒有煙囪，進去之後發現有個向下的台階。
原來這個練功房是在地下的，三人越往下走，溫度越低，走了約五丈深後，陸坤發現這個練功房原來是個冰窖，四周都放著一層一層的巨大冰磚，足足有幾百塊，中間放有幾個蒲團，供人坐下。
「這個就是寒冰窖，和烈火房的作用不太一樣，烈火房是讓人被動的感受，而這里是讓你主動對抗，你們靠近冰塊坐下，感覺下這里的寒冷。」郭師兄示意幾人坐下，讓他們先感受一番。
「你們要在盤膝而坐的同時，保持身體的溫度，就必須讓身體主動活動起來，不停收縮身上每一塊肌肉，使之持續產生熱量。」
「等你開始疲憊了，在寒冷的極端刺激下，就有可能逐漸調動深層肌肉收縮，一般來說，先在烈火房感受其存在，再在寒冰窖學會調動，兩者相輔相成，可以達到很好的效果。」
「說實話，我以前從來沒見過大長老出手，不清楚這金剛訣的可怕，剛剛和張天彪試了下手，發現僅僅第一層剛入門，就能讓我防御力增加，真是門奇功。」
「曹胖子，你可能覺得自己很難練成，但你想想，要是你領悟了深層肌肉，別人想要傷到你，要經過三層防御，那時候你可以說是本門防御力第一人了，以後生命就多一層保障。」
「最近凌月城的勢力，知道我派近年來實力有所下降，蠢蠢欲動。現在外派的任務開始有人手損失了，要不是礙于太上長老的威名，這些勢力早就動手了，你我都在門派長大，以後鐵拳門得靠我們來支撐。」郭伯濤看著曹胖子那漫不經心的態度，忍不住教訓他一番。
「濤哥，你曾經救過我的性命，你讓我好好練，我絕對不辜負你所望。」曹雲奇立馬神色一變，一臉嚴肅的說道。
「嗯，你這麼說我就放心了，兩位師弟這兩個房間你們要使用的話，一定要記住安全第一。」
「師兄放心，我們有分寸。」
接下來郭伯濤毫無保留的給兩人講解了一番自己對身體控制的理解，其中有一些要點也讓陸坤眼前一亮。
心里想著這名郭師兄的想法都在于肌肉的緩沖和卸力，應該是他從身體防御的角度思考的。
「多謝濤哥的指點，對小弟很有啟發，看來我這個大胖子還真有可能入門，這里還是有點冷，不如我們先出去吧。」在這呆了一會，三個人臉部都有點發白。
「不知另外兩間練功房是什麼？」走到寒冰窖外，陸坤看著剩下的石屋，問道。
「那兩間原本也打算做成烈火房和寒冰窖，不過掌門和于長老另有打算，就暫時擱置在這，最近這麼多年，練到金剛訣高層的只有張長老，現在他死了，于長老也只能按照他的經驗做了這兩間練功房，想看看這些是否真的有效。」
「這兩間會合二為一，叫做冰火房。」一位粗眉小眼的精瘦老者走了過來，正是于長老。
「拜見于長老，為什麼叫冰火房？」三人行禮後，曹雲奇忍不住問道。
「上層火房，下層冰窖，這些也就輔助你們修煉的，等你們第一層大成的時候，掌門師兄和我會親自出手給你們壓力，助你們突破，我們的內力一冰一熱，而且直接可直接穿透你們外部肌肉，比冰塊和炙鐵厲害多了。」于長老頗為自豪的說道。
這時候遠處的張天彪也過來向于長老見禮。
「張天彪，我知道你想通過練力量的方式感知出深層肌肉，從而第一層入門之後，攻擊力立馬有所增加。要知道我們現在要求的是你們盡快進入第二層，早點得到太上長老的指點。」
「而不是為了立馬增加實力，這幾天你要好好利用這兩個練功房，七天之後我會過來和你們講解金剛訣，到時候你要是還沒入門，看我怎麼收拾你。」于長老看著這個狂練氣力的光頭，有些恨鐵不成鋼地說道。
「可是長老」張天彪還想開口解釋。
「怎麼，我的話都不听？」于長老厲聲呵斥道。
「遵命！」可是看他的表情就知道心有不甘。
「這幾天你們自己先嘗試著修煉第一層，有疑問的話七日後再問我，曹雲奇，回頭你通知下歐陽衣雲，我先走了。」說完，于長老就匆匆離開了。