沈杰因為剛剛訓練量的確有些過大的緣故，此時被撞倒後，連站起來都沒辦法馬上站起來，只能就那樣坐在地上望著從房間中陸續走出來的三女。
「我們還以為你暈倒了，都這麼長時間了，平常你的訓練時間都可以讓你累的走不動路了，更別說今天這麼長的時間。」看到坐在地上的沈杰，第一個說話的當然是這作為沈杰召喚師的藍欣啦，說話的同時她也伸手將沈杰拉了起來。
「今天我的訓練量的確是有點大了，不過還不至于會暈倒。」在藍欣的幫忙下沈杰這才站了起來，對于今天他自己的訓練量，他還是很認同藍欣所說的，畢竟自從來這個世界開始他就沒有像這樣鍛煉過自己。
「你現在的身體情況怎麼樣。」陳婷婷在沈杰站穩之後，也加入到了聊天之中。
「只是訓練量有點大，身體有些疲憊而已，其他的就沒什麼了！」現在的沈杰可不敢有什麼太大的活動，過度的訓練後，內髒就連呼吸空氣呼吸的大口了，都是會感覺到疼痛的，雖然這種疼痛感對沈杰來說根本沒什麼問題，但印象身體恢復的現象可不是沈杰願意看到的。
「你現在的情況還能教我們你早上的鍛煉方法嗎？」沈杰既然沒事，那楚琳在意的東西很自然的就放到了鍛煉方法上。
「只是用說的還是沒問題的，不過你們還是先把你們房間的重力關一下吧，身體恢復期間我可不想讓它再用力。」沈杰走過來其實就是為了教楚琳她們他的那個鍛煉方法，不管怎麼說都是答應過別人的事，從小沈杰受到的教育里就有守信這一條，既然早上答應了三女他自然是會守信的，只是完成這個約定的時間不確定而已。
「好。」得到沈杰的回復後，楚琳很快就重新踏入了訓練房之中，並且按照沈杰所說的關閉了重力系統。
「你真的沒事吧？」楚琳雖然去準備了，但是陳婷婷和藍欣還是挺關心沈杰的。
「如果身體的恢復速度夠快，那我應該明天就完全沒事了。」沈杰笑著回復了藍欣的問題後，就不多說什麼了，直接便走進了訓練房之中。
「我們可以開始了嗎？」所有人都回到訓練房後，楚琳就開始詢問起了沈杰，畢竟現在這個時間確實不早了。
「可以，你們找個地方坐吧！」沈杰也不想耽誤時間，要知道他現在的身體情況也是需要早點通過進食來恢復的。
陳婷婷和藍欣這邊因為擔心沈杰的身體問題，也是不敢耽誤時間的，既然一定要去做這件事，那就快點做完就好了，繼續廢話只會浪費時間而已，陳婷婷這樣的頭腦怎麼會想不到這個問題，所以她在沈杰表示讓她們三人坐下的時候，她就拉著藍欣坐了下來。
「你們先坐著讓自己完全放松下來，不放松你們什麼都感覺不到。」沈杰看三女都坐好了，他也不耽誤時間了，直接就開始了鍛煉方法的初步講解。
听到沈杰講解後三女中，也只有楚琳一個人在深吸了一口氣後，開始放松起了自己，陳婷婷和藍欣都只是在記沈杰所說的，看的出來陳婷婷和藍欣並不準備在這後面的時間里，進行鍛煉啦，沈杰對此也沒有多說什麼，只是在確定了三女各種的狀態後，就繼續開始講解了起來。
「放松下來後，想象一下自己移動情況，然後不斷的在想象中感知自己的身體情況，等你能確認自己行動時全身的肌肉變化後，你就算入門了，後面就是嘗試去控制那些肌肉變化。」沈杰所說的這個鍛煉方法本來就是一件十分簡潔的事，只是做起來很困難而已，要知道人們在做動作的時候完全就是不假思索的，所有的動作都是通過下意識來控制的，根本沒有人會知道自己的身體情況是怎麼進行變化的，就算知道的應該也只是學習了這方面知識，在感知上一片空白的人。
得到沈杰講解的楚琳自然是投入到了鍛煉之中，而兩個沒有任何動靜的女孩子，看出沈杰已經介紹完後，可就沒辦法保持安靜了。
「前面搞的挺嚴重的，結果就這兩句話就說完了！我還以為有多難 。」第一個說話的自然是藍欣這位注意力基本一直在沈杰身上的人啦。
「這兩句話雖然簡單，可是想要做到卻不容易，不止是要感知到身體肌肉在運動時發生的變化，更是要在靜止的情況下，想象出來，這可不是隨隨便便就能做到的。」回答藍欣問題的並不是沈杰，而是同樣沒有進行鍛煉的陳婷婷，在沈杰的講解後，陳婷婷可是馬上就開始了思考的，關于這個鍛煉方法的具體情況，陳婷婷很快就分析出了一個大概。
「有這麼困難嗎？要是我們在先體驗一下後，再開始去想，那不是很快就能想出來了嗎？」藍欣的看法可是和陳婷婷不同的，在藍欣看來既然是感覺身體的變化，那只要活動身體，那自然就能感覺到啦，說話的同時她還站起來試了試，不過這嘗試之後的結果卻讓藍欣有點意外了，因為藍欣在運動的機會，根本感覺不到任何的身體情況的變化。
「我們的身體運用是從出生開始，就已經成為了下意識的習慣，你在運用身體的時候，腦子里會直接排除掉身體內部的運動情況，想要改變這種情況，找回自己對身體內部的感知，是需要你去時刻提醒自己，才能辦到的，難怪沈杰早上的時候會說這個鍛煉方法會消耗很多時間。」在解釋方面，根本就不需要沈杰來講解，陳婷婷在這方面的分析還是很詳細的。
「方法很簡單，只是要耐心去感知。」沈杰這個時候也是發表起了自己的意見，這個意見也正是沈杰在學習這個鍛煉方法後，總結出來的結論，其實也簡單來說就是要耐得住性子，要堅持不斷的去做，只要有了感覺，就不會再消失了，除了消耗的時間會有點久以外，其他的倒是沒有任何的影響。
「目前看來的確是只有這個方法了，等她結束後，我們就回去吧。」
「她可能還需要一些時間，可以的話，我希望能快點給我一點食物。」沈杰現在可是十分需要進食來回復身體的，在這個世界里，沈杰不止了解有游戲，同樣也了解了什麼叫做外賣。