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「龜兒子快點把門打開！格老子的！你發羊癲瘋啊？跳了半天！蹦迪呢！」
防盜鐵門被一名皮膚黝黑、眼神凶狠的中年漢子捶得‘ ’直響。
他是秦羊樓下的鄰居，名字叫什麼，不知道，姓什麼，也不知道。
秦羊只知道他的外號，好像叫溜子。
由于秦羊常年窩在家里，所以對鄰里的信息不是很清楚，這個外號，還是偶然得知的。
听到砸門聲，屋內的秦羊欲哭無淚。
在強制訓練模式下，他還在不斷表演後空翻。
一百多斤的體重猛地跺在地板上，要不是老樓房的建築師們都很有良心，不存在偷工減料，不然的話，樓板早就被他給跺塌了！
好一會兒後，強制訓練模式才結束。
秦羊再次半死不活的累趴在地上，手腳軟綿綿，跟斷掉沒什麼區別。
時間不知不覺已經來到了晚上七點。
屋外的漢子在敲了半天、罵了半天後，不見有回應後，直接報警說秦羊擾民了。
叮
任務七︰綜合格斗訓練已完成
檢測到宿主的身體處于極度勞損狀態，正在釋放誘導信號，刺激所收集到的生命元能
生命元能反哺中
當前成長規劃任務八已開啟，請宿主在規定時間內完成成長規劃任務
任務八︰營養物攝入—晚餐
（限時︰19︰00~21:30）
注︰此任務未完成，下一規劃任務將無法開啟
在生命元能的反哺下，極度勞損的身軀受到滋潤，趴在地上半死不活的秦羊再度恢復過來。
十分鐘不到，秦羊便感覺手腳能動彈了。
強忍著疼痛，一點點從地上爬到沙發，用顫抖的手指，熟練地點完外賣後，秦羊長出了一口氣。
「太累了！」
強制訓練模式下，訓練時所承受的痛苦非但沒有減少，反而是普通訓練時的十倍，這對秦羊來說，簡直就是一場非人的折磨，對他的意志考驗極大。
如果不是有系統刺激生命元能反哺身體，普通人像他這樣鍛煉，十條命都不夠，得活活累死。
招出面板一看，秦羊發現自己身體各方面的數據，再度發生了一點變化。
輔助系統
宿主︰秦羊（已融合綁定）
種族︰人類種
年齡︰25歲
身高︰1.73m+0.56cm
體重︰79.23kg→78.42kg↓
身體健康程度︰亞健康→健康↑
生命元能濃郁度︰初生級↑↑
潛能開發程度︰極低、當前無衍生功能
綜合身體素質評價︰極差→差
（戰斗力未進入評級狀態）
當前掌握︰新瑜伽術、077版綜合格斗術
當前成長規劃
略
身高這次沒有發生變化，體重變化最大，直接掉到了七十八公斤的範圍，足足減掉了半公斤多，穿在身上的褲子，可以明顯感覺到有點寬松。
除此之外，身體健康程度，也從亞健康變成了健康。
果然，鍛煉身體，會讓人健康成長。
綜合評價也上了一個台階，不過還是個差的評價。
生命元能濃郁度，還是初生級，但多了一個向上的小箭頭。
這表明自己體內的生命元能總量，比上次要多了一點。
「感覺再這樣練下去，我真要變超人了！」
體能隨著休息外加生命元能的反哺，已經恢復的七七八八，秦羊一握拳，感覺一股充沛的力量，在身體內激蕩。
「力氣，明顯變大了！」
秦羊眼中閃過一絲精光，他起身，輕輕一提客廳中的沙發，幾乎沒用什麼力氣，沙發便被他離地抬起。
‘咚咚！’
就在這時，敲門聲響起，隨後傳來一個中年男子溫和地聲音︰「請問有人在家嗎？」
「估計是民警來了」
秦羊心中猜測
打開門一看，果然，門外站著兩名穿著深藍色制服的民警，在民警身後，則跟著一名皮膚黝黑、眼神凶狠的中年漢子。
這中年漢子，就是秦羊樓下的鄰居，溜子。
此時他正叉著腰，黑著臉，死盯著秦羊，一副氣壞了的樣子。
「我們接到報警，說你擾民，所以過來調查一下」
由于理虧，所以秦羊也沒辯解，就說自己在家搬東西，也沒說鍛煉什麼的。
民警感覺秦羊的認錯態度還算可以，拍了拍秦羊的肩膀，口頭教育了一番後，就算了事了。
不過民警走後，樓下鄰居，那名皮膚黝黑，眼神凶狠的中年漢子卻還是沒有走，而是指著秦羊的鼻子還在罵罵咧咧。
「格老子的！你以後再跳！老子找人把你腿給打掉！」
秦羊看了他一眼，微微皺眉，伸手拉過防盜門，準備關門回屋繼續休息，不想搭理他，也不想跟他做無謂的口舌之爭。
可就在這時，中年漢子罵罵咧咧的一句話，刺激到了秦羊的神經。
「沒爹娘養的東西！」
中年漢子插著腰，見到秦羊關門，得理不饒人，惡狠狠地朝地上啐了一口濃痰，這才準備下樓。
就在這時
‘ ！’的一聲巨響，響徹整個樓道。
鎖鏈斷掉，防盜鐵門大開。
秦羊走了出來，眼神冰冷地俯視著皮膚黝黑的中年漢子。
可以清晰地看到，防盜鐵門上，有一個很明顯的腳印，深凹陷進去，附近的鐵欄桿彎曲的不成樣。
「讓你罵了半個多小時了，你還叫？你再叫一句試試？」
秦羊眼神冰冷地俯視著中年漢子，也沒有大吼大叫，就這樣居高臨下地俯視著他。
中年漢子望著鐵門上的腳印，吞了口唾沫。
他早就被嚇出一身冷汗，手腳都在發抖，哪里還敢再多說半句廢話？
中年漢子縮了縮脖子，一句話也不敢多說，眼楮也不敢看秦羊，低著頭，眼神躲閃，直接‘ ’灰溜溜地下了樓。
「嘎吱」
住在秦羊對面的一戶人家大門打開，一個老頭穿著格子衫，扶了扶老花眼鏡，顫顫巍巍探出了半邊身子，想來看熱鬧，但卻被他身後的老伴直接拉回了屋。
‘砰的’一聲
對面那戶人家的大門關閉，樓道里一時間安靜地可怕。
漸漸冷靜下來的秦羊望著鐵門上的腳印，微微皺眉，感覺自己今天有點不對勁。
以前他沒這麼大火氣，也沒這麼暴力，膽子格外的小，可以說是懦弱，怕事。
別人吼他一嗓子，他就會嚇得瑟瑟發抖，更別提和人吵架了。
要不然也不會常年窩在家里，自閉不敢出門。
畢竟，膽子小，懦弱怕事也是一部分原因。
就像早上在早餐店里的時候，那個學生那麼說他，他也沒還嘴，只是緊抿著嘴唇，一言不發。
但今天卻不知道怎麼的了，變得如此沖動暴躁。
「練的？」
模了模自己的腦袋，秦羊有些不解。
正巧這時，秦羊點的外賣送到，外賣小哥見到鐵門上的腳印也是一驚！
「臥槽！這也太生猛了吧？」
外賣小哥有點眼熟，是中午來送餐的那個小哥。
此時，他手里拎著一大堆外賣，足足兩箱子。
本來他心里是有一點怨氣的，畢竟任誰拎這麼多東西，再爬個三樓，哪怕是為了賺錢，心里也依舊會有怨言。
但眼下不知道怎麼地，看到鐵門上的腳印後，外賣小哥心中的怨氣一下就全消了。
「您的外賣！」
將外賣恭恭敬敬遞給秦羊後，外賣小哥討好似得笑了笑，臨走之前，還偷偷掏出手機拍了一張鐵門的照片，發到了網上。
而此時，已經把外賣拎進屋、正在大快朵頤地秦羊自然不知道有這回事
晚餐同樣豐盛，並且份量足足是中午的一倍，中午是二十個人份量，晚上是四十個人的份量。
但在系統的幫助下，秦羊只用了二十多分鐘，便將它們全部消滅光了。
體內熱流滾滾
這一次，秦羊非常清晰的感覺到，食物在胃里化為能量，並且滋潤身體細胞的這一過程。
打開系統面板一看。他的身高在悄然之間，再度發生了巨大的變化。
身高︰1.73m+0.56cm→1.75m↑
體重︰78.42kg——無變化
身高直接往上躥了一公分多，來到了一米七五，體重無變化。
仔細算算，從早上到現在，他已經長高了四次，發生了四次變化。
第一次變化，出現在上午的瑜伽任務結束後，長高零點零五公分。
第二次是在中午吃完中飯後。長高零點九五公分。
第三次是在下午的瑜伽練完後，長高零點五六公分。
第四次就是這一次，是在晚上的晚飯吃完後，長高零點五六公分。
四次變化，秦羊的身高，從最初的一米七二，已經來到了一米七五。
再長個五公分，就來到了傳說中的男神領域，一米八。
這也太夸張了，秦羊有點懷疑，自己再這麼長下去，會不會長到兩米多？
除了身高，還有就是體重，體重也從最初八十多公斤，來到了七十八公斤的範圍，一天減掉了兩公斤肉！
「幸好體重一直在降，否則的話，我都要懷疑自己以後會不會長成巨人」
任務八︰晚餐，已完成
完成度︰40.22%
任務九，瑜伽已開啟
限時（22:00~23:00）
「還是瑜伽？一天要練三次嗎？」
秦羊微微一愣
不過，也沒什麼好說的，酒足飯飽，躺在沙發上休息足夠的秦羊爬起來後，新瑜伽術的架子一拉開，便開始埋頭開始練！
很快，一個小時過去。
時間來到晚上十一點，系統提示任務九已完成。
身高和體重再度發生變化
身高︰1.75m→1.75m+0.52cm↑
體重︰78.42kg→78.02kg↓
恭喜！今日成長規劃任務已全部完成，宿主晚安！
地板上，大汗淋灕，已經累到不想動的秦羊听到系統的提示，精神恍惚。
多少年了，居然有人跟自己說晚安？
雖然這聲晚安來自系統，但依舊讓人感覺很暖。
「嗯，你也晚安！」
眼楮一閉，練了一天，精神早已疲憊不堪的秦羊，直接倒在地板上睡了過去。
一層濃郁的生命元能從秦羊周身毛孔中溢出，包裹著熟睡中的秦羊，滋潤著他身體中每一個干涸的細胞。
熟睡中的秦羊，沒有發現，自己身上所發生的變化。
這是一種蛻變，從最深層次的細胞開始。
可以稱之為進化！
「臥槽！一腳就把鐵門踢出了一個腳印，這是超人吧？」
萬家燈火漸歇，大部分已經上床睡覺，還有大部分夜貓子，卻抱著手機，在刷微了個博。
一張照片上了熱搜
照片平平無奇，內容卻驚世駭俗——居然有人把鐵門踢出了一個腳印！
這是要何等的力量才能做到？
恐怖！震驚！難以置信。
這張照片先是從聊天群里流出，最後被廣大網友轉載，才登上熱搜。
評論里，烏煙瘴氣。
從最初的驚嘆，到最後演變成了討論照片的真假，兩幫人罵得不可開交。
「假的！一看就是作秀！」
「假的你試試？」
「試試就試試！」
「那你還不去試？」
「我在試！要你管？」
「我就管！誰叫你多事！」
「你他媽找打！有種報地址！」
「翻斗街五十八號！有種你來！」
最後，一個男明星的評論高居榜首。
「好真！狗頭」
點開次級評論一看，清一色的狗頭復制黏貼，整整齊齊。
睡夢中的秦羊撓了撓，砸了砸嘴巴，對此毫不知情。
如此，幾天過去。