劉雲听完之後，笑虐的調侃起沈浩來，馬上說道︰「沈大隊長，既然你已經準備好了先死，那就先讓你上路吧。」
說著，不等沈浩反應過來，揮手將他腳下的冰面擊碎。
隨著巨響聲傳來，沈浩瞬間掉入了冰冷的湖水中，冰層破碎，沈浩的入水，這些全都刺激著大家的神經，有了第一個下水的，其他的人也就踏實了，大家開始默默地運轉功法，將自己的內力的運轉調動到極限的速度，讓自己的身體處于最佳狀態之中。
「啊……」隨著沈浩的落水，刺耳的尖叫聲響了起來，那種淒厲的聲音听起來很慘，但是這里邊也有沈浩故意搞怪的成分，其實他已經有了充分的心理準備了。
剛才的追逐打鬧和奔跑無疑等于提前熱身了，並且有著內力功法的運轉配合，其實也並沒有那麼冷，只是為了調動氣氛而已，還是玩的心思在里邊，這樣可以讓枯燥無味的訓練變得好玩一點開心一點。
但見沈浩掉落湖水之中，他不斷地撲騰著自己的身體，臉上表情怪異的大聲叫著，不過仔細看，可以發現，除了剛開始的時候他有點不適應之外，現在的他暢游在湖水之中，根本就沒有一絲一毫的不適感，他的叫喊，完全是在故意刺激大家的神經，叫了幾聲，見沒人搭理自己，也就無聊的不在叫喚了，開始在冰冷的湖水之中默默的運轉心法，對抗外界刺骨的冰凌。
劉雲不再理會沈浩的聲音，他的雙手開始不斷地揮舞，慘叫聲不絕于耳……
剩下的十一名隊員，像下餃子一樣，紛紛掉落在湖水之中，場景之壯觀，很是有觀賞性，劉雲顧不得觀看大家的情景，雙手不斷的揮舞，持續的擴大著冰窟窿的面積，好讓這十二個人不顯得過于擁擠，這十二個隊員也開始著手擴大水面的範圍，十二個人在水中不斷地躍起，用自己的掌力強行將冰層破開，這個時候湖面的冰層凍了足足有二十多公分的樣子，水花，碎冰，不斷地濺起，像一朵朵盛開的百合花一樣，見此情景，劉雲停下了自己的動作，任由自己的隊員擴大範圍，看著他們的情況，劉雲心中感到自己這一次的決定是非常正確的。
大約擴大到一個足球場大小的時候，大家停下了自己的動作，開始靜靜的矗立在水中，借助于冰凌的刺激，激發自己的內力。
劉雲在冰面之上大聲的說道︰「運轉心法，對抗嚴寒，將自己丹田之中的內力，嘗試著調動出來，布滿全身，這樣可以保護自己不受傷害。」
大家默默的開始按照劉雲的技巧，將自己丹田之中的內力調動出來，嘗試著布滿全身，開始的時候不是十分的順利，不過逐漸的大家找到了感覺。
進入到刺骨的湖水中之後，開始的瞬間感覺仿佛會被凍住一樣，不過這種特殊的外界環境，到了現在，所有人的丹田已經全部都被喚醒，激發起他們的反抗的自主意識，自動的開始保護他們的身體不受侵害，丹田里邊僅存的內力也一下子自動竄了出來，配合著原來在經絡里邊運轉的內力開始自行順著經絡循環，並且能夠很順利的實現在身體表面的一個排布，這樣可以將寒冷擋在外邊。
這樣的強刺激下，這些內力是頑強的，是迅速的，是有著堅強的毅力的，到了冰冷刺骨的湖水之中，一個周天運轉過來之後，大家的感覺好像好了許多。
這時候劉雲在冰上繼續大聲提醒︰「運行心法，不要受外界因素的干擾，不要去體會身體的寒冷，讓你的心法快速的運轉起來，這些寒冷自然就感覺不到了，這樣你們才可以進行突破，另外注意吸收來自于外界的能量，將這些能量吸收到自己的身體里邊加以運用，並且不斷地將它們儲存到丹田之中，積累到一定的程度就可以突破自己的障礙了。」
一語驚醒夢中人，這些人趕緊收攝心神，開始運用念力帶動內力順著奇經八脈十二正經循環了起來，有了自主意識的加入，經絡中運行的內力更加的活躍和通暢起來。
這些內力不斷地淬煉著每個人的身體，同時也吸引著外界的能量不斷地涌入體內，越來越多的能量積聚，在丹田之中不斷地擠壓。
這些人好像听到了自己體內有什麼東西破裂的聲音傳來，這種聲音非常的奇妙，與其說是听到的，翻到不如說是來自于靈魂之中感受到的，這種聲音傳來的時候，身體一震的同時感覺突然輕松了許多，那種冰冷和刺骨仿佛一下子弱了許多。
隨著一個一個听到這種聲音，然後一個接著一個的突破了。
大約一個小時的時間，這些人居然紛紛進入了黃級初階的境界，並且牢牢地穩定在這個階段，這個時候可以看到湖水之中的這些熱血男兒非常的安靜，離他們靠的比較近的小冰塊迅速的融化，那種融化的速度不同于尋常，可見他們這個時候身體所產生的熱量是非常的驚人的，他們改變了自己的身體，現在自動調節的能力已經和平常人完全不同了。
今後除非他們的丹田遭遇巨大的打擊，否則這些人只要不斷的努力，功力肯定會慢慢的上升的。
突破之後每個人都能夠感覺到自身的變化，湖水不是那麼冰冷刺骨了，而且能夠感覺到湖水中居然也是存在著少量的游離的能量，這些能量也是非常的活潑的，只是他們的存在方式不一樣而已，原來不管什麼環境之中，都有著能量存在的，只是人們體會不到，自然也就談不上運用了。
他們繼續不斷的將這些能量吸收入體，沒想到這些能量入體之後更加的活潑，這些人的身體開始越來越熱，居然導致湖水慢慢升溫，連同周圍的厚厚的冰層也開始慢慢融化。
看到這種情況，劉雲露出了欣慰的笑容。
劉雲站在冰上說道︰「沈隊長，接下來你們自己掌握時間，剩下的時間自由活動。」
說完之後，轉身離開了。