吃過了早飯，大伙兒一起去了球場。這個每天的訓練肯定是不能少的，不管是錄節目還是干嘛，該訓練得訓練，孟然就算早上自己練完了也跟著大伙兒一起訓練著。他們的訓練絲毫沒有因為有人拍攝而出現問題，每個人都做好自己。王鵬來到訓練館這邊，跟大伙兒簡單的做了個總結，讓他們開始今天的訓練。孟然溜溜達達的從訓練隊伍中走了出來坐在了王鵬身旁，換好球衣的快跑團成員們看到了孟然如此悠閑，鄧朝問道︰「王教練，孟然可以不用訓練嗎？」
王鵬拍了拍自己身旁的位置，示意他們坐，說︰「孟然是我們的秘密武器，所以他進行的都是秘密訓練，在這種常規訓練並不適合他。」快跑團的大伙兒都很吃驚的看向孟然，心想，都厲害成這種程度了嗎？常規訓練都不適合了嗎？我的天，這得厲害成什麼樣啊！王鵬叫來艾倫帶著快跑團去熱身，第四項安排就是國家隊和快跑團的友誼賽。
他們去熱身，孟然盯著場上的情況，微微一皺眉，看著樂源問王鵬︰「樂源是不是受傷了啊？感覺他的腳步和之前不一樣，有點亂還有點跛。」王鵬看了看，叫來了樂源，問道︰「你的腿是怎麼回事兒？受傷了嗎？怎麼有點跛啊？」樂源有些不好意思的笑了笑，說︰「教練，我這是早上下床洗漱的時候不小心磕到了膝蓋，有點疼，沒事兒的。」孟然看王鵬一臉緊張的樣子，起身去叫來了隊醫。隊醫趕緊背著醫療箱快步跑了過來給樂源查看了一下，抬起頭跟王鵬說就是磕了一下有瘀傷，沒什麼大礙。
王鵬讓樂源坐在旁邊稍微休息一下，很嚴肅的跟樂源說︰「你現在是國家隊的成員了，受傷了必須要跟我和隊醫說知道嗎？萬一要是出了什麼事情，影響比賽事小，影響你的職業道路那才是大事兒！你自己得把這個當回事兒！我讓隊醫帶你去基地的醫務室拍個片子看一下，沒問題自然是好的，要是有問題的話咱們早點處理，你去吧。」樂源說了聲好，跟著隊醫離開了訓練館。
王鵬起身拍了拍手讓大家集合。球員們放下了手中的球快步走了過來列隊站好，就連孟然和艾倫也站在了隊列中。快跑團的大伙兒不知道發生了什麼，也快步走了過來。王鵬對大家說道︰「剛剛樂源跟著隊醫去了基地的醫務室做檢查去了，說是起床洗漱的時候磕到了膝蓋。我希望大家在日常生活中也要注意！這不是大驚小怪，也不是小題大做，而是對你們進行保護！之後的訓練和生活中只要受傷就第一時間跟我說、找隊醫，現在這個時刻容不得半點緊張！明白了嗎！」
「明白了」
王鵬看了看他們，嘆了口氣，說了聲繼續訓練，球員們各自回去訓練。導演過來說了一下可以進行第四項了，球員的父母們已經全部到齊了，現在已經在燕京大學的體育館就位了。王鵬說了聲等會兒，導演說了聲好，走了回去。樂源這邊回來說拍完片子了，沒有問題，就是磕著了，現在好很多。差不多又過了半個小時，王鵬拍了拍手，讓大家換衣服拿著自己的東西做好準備登車。大伙兒全都回去換衣服，上了國家隊的大巴車一起去了燕京大學。
燕京大學的體育館可謂是人山人海，節目組請來了所有球員的父母到場觀看比賽。國家隊的集訓相對來說比較封閉的，大家也就是時不時的跟家人們視頻聊天什麼的解決自己的思念之情。比方說阿聯和樂源，今年聯賽的總決賽打完，他們連隊內慶祝都沒有參加，直接飛到了燕京進入了集訓隊，連家人都沒見一面。可以說節目組還是比較貼心的。為了不讓球員們那麼快的發現自己的家人，節目組特意讓大家分散開坐，有那麼多大學生做掩護，肯定不會那麼快就被發現的。
到了燕京大學體育館，下了車的球員們和快跑團一起去了更衣室換衣服。孟然和艾倫在國家隊的球衣里面穿上了快跑團的球衣，因為他們現在屬于快跑團嘛，而且快跑團還請來了一個燕京大學籃球隊的超級核心球員邵杰來填補內線。邵杰穿上快跑團的球衣，過來跟孟然和迪木提還有王鵬打了個招呼，叫了聲老板、老板娘和教練。孟然拍了拍他的肩膀問道︰「還得一個月才能畢業吧？」邵杰點點頭，說︰「按理來說是這樣的，但是我跟學校說了球隊的事情，學校這邊說可以照顧一下，讓我可以先忙我的，畢業的那天回去也是可以的。所以我打算過兩天去濱城到球隊訓練訓練，等畢業那幾天再回來。」孟然想了想，說︰「算了算了，你還是老老實實的在學校里吧，臨近畢業事情多，你別因小失大了。等你畢業了再去濱城也行，正好給你時間享受最後的校園時光。時光易逝，好好珍惜吧。」邵杰想了想，點點頭。
這邊準備好了，節目組的一個主持人拿著麥克風在體育館里介紹了一下今天的拍攝，同時請來了校籃球隊的啦啦隊熱熱場子。今天的比賽還是比較正式的，因為節目組請來了國家級的裁判對這場比賽進行判罰，同樣的，這場比賽將會用正規籃球的規則和時間進行。時間差不多了，主持人叫來雙方入場。首先亮相的是快跑團的成員，大家穿著快跑團的球衣小跑進場，引來了學生們的歡呼和尖叫！尤其是迪木提，一出現全場男生都在喊著她的名字，邵杰的登場讓全場女生喊著他的名字。
國家隊這邊也是小跑著入場，大家看著一個個在國內很有名氣的球員們穿著國家隊的隊服入場，很是激動。尤其是這些球員的家人們，看見他們特別的開心。孟然壓軸出場，引發了全場山呼海嘯般的尖叫和歡呼。
主持人挨個介紹了一下雙方，說︰「這麼看來國家隊這是單方面的欺負我們快跑團啊！」話音剛落，孟然和艾倫月兌下了國家隊的隊服，小心的疊起來交給身旁的安雲和沙木，兩個人穿著快跑團的球衣來到了快跑團那里站好。主持人看著迪木提身邊的孟然，調侃道︰「看來我們快跑團這是準備夫妻同心其利斷金啊！」孟然寵溺的模了下迪木提的頭，又是引發了一陣尖叫。
雙方到場邊布置戰術。因為是友誼賽，就不設教練了，球員們自己布置戰術。孟然拿著戰術板跟快跑團的大伙兒布置了一下，首發是邵杰、宸賀、立辰、艾倫還有迪木提。國家隊那邊的首發是方爍、方川、蘭可、大聖還有安雲。快跑團這邊孟然充當教練角色，國家隊那邊阿聯充當教練角色。
雙方球員入場，中圈跳球後，比賽開始。安雲把球往後一撥蘭可接球，快速推進後立辰對位蘭可，盯防的還是挺到位的。蘭可把球傳出，迪木提也不知道從哪兒竄了出來，伸手把球斷了下來，持球加速到籃下上籃，大聖一把將球拍飛，一記無情大帽給迪木提給封蓋了。迪木提沒有其他女球員的小情緒，快速的搶到球三分線外起跳，稍微短了一些，球砸筐彈出。迪木提又搶到了籃板，迎著大聖起跳一個小拋投，球進！全場歡呼！
孟然滿意的看著迪木提，拍了拍手，讓大家回防。大聖發球給方川，方川推進到了對方半場，傳球給了子爍，子爍帶球殺入籃下傳給安雲，安雲接球迎著邵杰單手一記暴扣得到兩分。孟然對邵杰喊道︰「硬一點硬一點！內線不要慫！頂上去！」邵杰做了個ok的手勢，底線發球給了宸賀，宸賀傳給立辰，立辰給了艾倫，艾倫分給了迪木提，迪木提籃下接球點飛了安雲投籃，結果被大聖又給封蓋了。這給孟然氣的，你欺負我媳婦兒是吧！趕緊叫了個換人。示意自己換迪木提，迪木提小跑過來跟孟然擊了個掌，孟然系著短褲上的腰帶繩，說︰「寶貝兒表現的非常好，休息休息，看老公給你報仇！」迪木提笑笑，到場邊坐下。
孟然上了場，剛剛大聖的封蓋讓球出界了，所以是快跑團的球。邵杰發球給了孟然，孟然晃過子爍，閃過方川，迎著大聖一記灌籃打進！現場直接沸騰了！場邊的鄧朝他們也是高興的揮舞著毛巾喊叫著。
大聖哭笑不得的說︰「不至于吧老兄，我不就蓋了小提兩次嘛！你至于隔扣我嗎！」孟然微微一笑，說︰「我老婆我自己都不舍得封蓋，你說呢！」說完他叫了個換人，跟鄧朝換了一下。鄧朝跟孟然擊了下掌，上場回防。
場上你來我往的還是挺有看頭的，國家隊也不能真的認真對待，所以適當的還是放了放水。孟然抽空叫了暫停，換下了邵杰換個艾倫，換上了日含和王蘭。王蘭打五號位，對位國家隊的安雲。當王蘭第一次听到這個消息的時候，其實他是拒絕的，因為他和安雲的身高差了太多太多！別說打安雲了，就是打子爍和方川他都不佔優勢。等上了場他對上安雲之後，場上的畫風突變，人家都是最萌身高差，他們兩個是最猛身高差，簡直是笑料百出，節目效果瞬間拉滿。