葉飛看隊員們之間的氣氛是越來越好了，也是暗暗高興，接著對大家說道︰「這個腰月復力量的訓練方法呢，也非常簡單，就是做仰臥起坐。」
「仰臥起坐？」
大家一听，紛紛表示出有些不屑的感覺，仰臥起坐誰不會啊？這還需要訓練嗎？
從大家的表情中，葉飛也讀懂了大家的想法，直接說道︰「王少華，你會做仰臥起坐嗎？」
王少華笑著說道︰「會啊，那有什麼難的？」
葉飛點了點頭︰「很好，來，你給大家示範一下。」
王少華自信滿滿地走了出來，然後躺到墊子上，開始做仰臥起坐，一個還沒有做完，葉飛就不住地搖頭，顯然對他做的表示非常不滿意。
王少華問道︰「怎麼班長？我做的有問題嗎？」
葉飛說道︰「做仰臥起坐的時候，腰月復不能彎曲，要保持垂直，還有你的褪，要合攏，不能分開，而且不能彎曲，你按照我的標準再做一次！」
王少華不服氣，按照葉飛的要求就開始繼續做，不過剛做了一個，王少華就齜牙咧嘴地說道︰「哎喲，我的腰，好疼！感覺筋都要被拉開了！」
葉飛說道︰「很好，這才是讓你們做仰臥起坐的目的，就是為了把腰月復處的肌肉和筋完全拉伸開，這樣的話，在球場上才能夠爆發出足夠的力量，我給大家做個示範。」
說著，葉飛就躺在墊子上，飛快地做了幾個仰臥起坐，不僅速度讓所有的隊員瞠目結舌，而且動作非常標準，簡直挑不出一點毛病。
做了約莫有十來個，葉飛重新站了起來，面不改色心不跳，連喘氣也沒有特別得急促，對大家說道︰「剛才我做的，大家也都看到了，從現在開始，還是五個人一個小組，每組一個墊子，輪流做仰臥起坐，不要追求速度，一定要做得標準，一開始你們可能做不了太多個，就按十個來算，每人做十個之後，換下一個人，都听明白了嗎？」
大家高聲回應︰「听明白了！」
接著，大家就開始按照葉飛的吩咐，開始輪流做仰臥起坐。
又是一個小時，葉飛看了看表，已經中午十二點了，叫停了大家的訓練。
此時的十個人，已經完全累成了狗，頭發上，脖子上的汗一直在往下流，但是誰也沒有退出的想法。
大家都充滿了一個信念，就是一定要好好訓練，一個星期之後打敗對面的軟件公司！
葉飛說道︰「很好，今天的訓練就到這里，大家解散去洗澡吧！」
听到終于解散了，大家一個個有氣無力地，互相攙扶著朝著公司的公共浴室那邊走去，葉飛也不例外，到浴室里面去洗了一個澡，回到了門衛室里面。
沒一會，木頭也洗完澡了，進門之後對葉飛說道︰「葉飛哥，訓練了兩個小時，我都餓了，準備去吃飯，用不用給你捎回來點？」
葉飛點了點頭，說道︰「尖椒肉絲蓋飯一份，再加一個蛋。」
木頭說道︰「好 ！」接著就出門了。
吃完飯之後，又熬了幾個小時，終于下班了，葉飛想到昨天林雪寒給自己打電話，說今天要去什麼公園玩，就給林雪寒撥去了電話。
「臭老公，這麼晚才給我打電話，我還以為你把寶寶給忘記了呢！」
「怎麼會？我這也是剛下班，你不是說今天要去什麼公園玩嗎？」
「對啊，西郊公園，你現在在哪呢？還在公司里面？」
「嗯，準備開車出發了，我去哪接你？」
「老地方，學校門口，等你哦！」
「好 ！掛了啊！」
葉飛掛斷了電話之後，發動了車子，朝著林雪寒學校那邊就開了過去。
剛一到學校門口，葉飛就看到了林雪寒，葉飛把車子開到了她的身邊，林雪寒拉開副駕駛的車門，直接坐了進去。
學校門口來來回回的很多人都看到了這一幕，紛紛指指點點︰「又是一個被包養的女生，現在的風氣啊！」
「也不一定是包養吧？我看開車的男孩還挺年輕的，沒準是她的男朋友！」
「對啊，心理別太陰暗了，生活處處是陽光！」
葉飛不小心也听到了幾句，嘴角勾勒起一抹笑容，然後就把車子開遠了。
車上，葉飛問道︰「雪寒，為什麼每次我來你們學校接你，你都要在門口等我？不是說女生一般都比較磨蹭嗎？」
林雪寒說道︰「我可不是一般的女生，我是校花誒！就剛剛那麼一小會，就有那麼多人議論了，你說你要是把這車子停到門口半個小時，大家肯定都期待著，到底誰會上這輛車，到時候我再出來，不是更多人議論了嗎？」
葉飛笑了笑︰「沒想到你還挺聰明的！」
林雪寒驕傲地說道︰「那當然了，我是美貌與智慧並存的小公主，你能成為我的男朋友，真是上輩子修了福了！」
葉飛說道︰「好好好，是我修了福了！」
林雪寒看葉飛認輸了，心里更是開心，笑得也更加肆無忌憚了。
沒一會的功夫，葉飛開著車子就來到了西郊公園的門口，由于剛剛翻修好，所以私家車是不能開進公園里面的，葉飛找到停車場，把車子停好之後，就和林雪寒一道步行朝著西郊公園里面走了進去。
剛一走進西郊公園的大門，就是很多賣東西的商販，有賣氣球的，有賣毛絨玩具的，當然還有更多是賣小吃的。
林雪寒買了一個小豬佩奇的氣球，又準備買毛絨玩具，葉飛趕忙攔住了她︰「毛絨玩具就不用買了吧？你要是喜歡的話，我們什麼時候去抓女圭女圭機那里再抓一些就好了！」
林雪寒這才想起來，葉飛還有這麼一門手藝，就放棄了買毛絨女圭女圭的打算，又盯上了不遠處的小吃。
「哇塞，那邊有糖葫蘆誒，我們去吃點糖葫蘆好不好？」
葉飛無奈，只能陪著林雪寒一起朝著賣糖葫蘆的商販那里走去。
到了那邊之後，葉飛不由地發出了感慨︰「現在的糖葫蘆做的是越來越精美了，我小的時候根本沒有那麼多花樣，就只有一種糖葫蘆，就是山楂的，而且還不去籽，有時候吃的不小心，硌住了牙，能疼好幾天！」
林雪寒不由地笑了起來，挑選了兩個糖葫蘆，分給了葉飛一個，葉飛爽快地掏錢付了賬。
兩個人吃著糖葫蘆，又走了一小段，林雪寒又被一個賣棉花糖的商販給吸引住了︰「居然還能看到棉花糖，太棒了！」
林雪寒三下五除二把手里的糖葫蘆給吃光，就又朝著棉花糖商販那邊走了過去，葉飛自然知道林雪寒心中的想法，也跟隨著走了過去。
林雪寒站在棉花糖的機器前面，看著商販熟練地制作著棉花糖，嘴上不住地稱贊道︰「太酷了！」
葉飛忍不住翻著白眼︰「這有什麼好酷的？」
林雪寒看葉飛一副看不起的樣子，決心教育他一下，輪到吃棉花糖，林雪寒可是有獨門絕技的！
「你吃過棉花糖嗎？」
葉飛回答道︰「當然吃過了，這是老一輩的手藝人傳下來的東西，誰小的時候沒有吃過啊？」
林雪寒又問道︰「那你知道怎麼吃棉花糖最快嗎？」
葉飛頓時就懵逼了︰「最快？吃棉花糖能吃多快？不都是一口一口地吃嗎？」
林雪寒嘻嘻地壞笑了起來︰「我們來比賽一下好不好？比賽誰吃棉花糖吃得快！」
葉飛說道︰「我是個男人，嘴也比你的大，當然是我吃得快了！」
林雪寒說道︰「是嗎？這麼自信，那我們就來比一下！」
說著，林雪寒就跟老板要了兩個棉花糖，葉飛自覺地又付了賬，林雪寒也沒有說什麼，把手里的棉花糖分給了葉飛一根。
「好了，我說開始，然後咱們倆一起吃，比賽誰吃得快！」
葉飛點了點頭，林雪寒說道︰「準備好了嗎？開始！」
一聲令下，葉飛就趕忙對著這個大大的棉花糖狼吞虎咽，吃了還沒有幾口，就听到林雪寒在一旁咯咯地笑了起來。
葉飛抬頭一看，頓時吃了一驚，不知道什麼時候，林雪寒已經把手里的棉花糖給吃完了！
葉飛看著林雪寒空空的竹簽，說道︰「你別告訴我你已經吃完了？」
林雪寒自信滿滿地笑著說道︰「你不是已經看到了嗎？棉花糖已經進到我的肚子里了！」
葉飛有些疑惑︰「不可能吧？你怎麼吃的，居然能夠吃這麼快？」
林雪寒說道︰「我早說過了，我吃棉花糖可是有獨門絕技的，你不相信。」
葉飛虛心求教道︰「到底怎麼吃的？你快教教我！」
林雪寒把頭扭向了一邊，故意說道︰「想學嗎？想學的話，叫聲姐姐听！」
林雪寒的年齡比葉飛小了好幾歲，讓葉飛叫林雪寒姐姐，放在平時，葉飛無論如何都不會答應的！
但是現在，葉飛又一心想要知道，剛才林雪寒到底是用了什麼辦法，居然吃棉花糖那麼快，猶豫了一會，葉飛小聲地叫道︰「姐姐！」
林雪寒故意揉了揉耳朵，說道︰「聲音太小了，我沒有听見！」
葉飛此時也豁出去了，也不怕周圍的人看笑話，大聲在林雪寒的耳邊喊道︰「好姐姐，快教教我！」
林雪寒這才滿意地笑了起來，對葉飛說道︰「其實呢，吃棉花糖的辦法特別簡單，你只需要把棉花糖從簽子上抽下來，然後團成一個小團，塞進嘴里就可以了！」
葉飛恍然大悟，原來吃棉花糖還有這樣的辦法，真是高效快捷，長見識了！
吃完棉花糖之後，兩個人繼續朝著里面走去，忽然林雪寒的眼前一亮！
「老公老公，你快看，有蹦極誒！這是新添的項目，以前的西郊公園里面是沒有蹦極的！」
一听蹦極，葉飛忍不住就有些腳軟了，恐高一直是他的一個軟肋。
「蹦極有什麼好玩的，咱們還是去玩那邊的旋轉木馬吧，好不好？」
林雪寒一听就不樂意了︰「旋轉木馬才不好玩，我五歲的時候就已經玩膩了，倒是這個蹦極，我還從來沒有玩過，老公，你就陪著我去玩一玩嘛！」。