蘇宸迅速記下了內家黃庭呼吸法，一字不差，然後拿出火石，當著樊老丐的面燒掉了口訣紙張。
樊老丐微微點頭，對蘇宸這個做法很滿意，雖然蘇宸記下後可以再寫出來，但是, 這種做法，就代表著一種態度，令人舒服。
「這麼短時間，都記下了？」樊老丐詢問。
「記下了，我的記憶力還是不錯的！」蘇宸對這個還是自信的。
因為他穿越之後，兩個人的靈魂力疊加了，導致他過目不忘。
「這個我信, 畢竟你是狀元公，讀書背字這肯定是你的天賦, 哎，想當年我也是個讀書人，可就這兩篇口訣，背了三天才能記下來，十分艱澀，還要不時翻看鞏固，你竟然片刻工夫，便都牢記下來，老乞丐真是佩服了。」
樊老丐對蘇宸這個記憶能力，心中欽佩加羨慕。
「那晚輩這就試試，如何吐納，還請老前輩指點。」
蘇宸想要當場嘗試，因為口訣很枯澀，靠自己領悟修煉，也是很難入門的，需要武學高人在一旁指點引導才行。
練武這東西, 不像是讀書做題，尤其是開始階段，很難自學成才，需要有人傳授才行。
這里面牽扯到身體奧秘，運氣感受，一點不能錯，否則不但無法練成，還可能練錯，傷了身體。
所以古代有「窮文富武」的說法，窮人家的孩子讀書學文，成本最低，只有富家的子弟，才能有錢請武師傳授，買上好弓、兵器和馬匹等。
「這套黃庭呼吸法，包含了打坐、站樁、睡臥等不同靜止狀態時，如何呼吸吐納的妙法，也有人在練拳、打斗時候的，調息變化，不論是靜, 還是動, 都能夠用上它！」
樊老丐開始講解了, 為他闡述一些黃庭內家呼吸之法的基本道理。
「明白！」蘇宸畢竟看過無數的武俠、玄幻等，對于這個道理，理解很輕松，即便對方說能修仙，他也不會感覺離譜。
「先從打坐開始了」
樊老丐很上心，一本正經起來，對蘇宸認真做指導。
而蘇宸學的更用心，畢竟他穿越之後，除了對金錢美色感興趣之外，另個興趣就是成為武學高手。
因為武功這玩意兒，在二十一世紀已經遺失，看不到了。網上所謂的武學大師，如自稱混元霹靂宗師等，被人一拳打成熊貓眼，也只能說個後輩不講武德！
如今回到了五代十國，北宋初年，蘇宸若是能夠接觸到一些功法，自然想要練通，增強自身實力，才有安全感！
打坐吐納，除了外呼吸，主要還有更玄妙的內呼吸！
內呼吸就是內家養生之術的關鍵，重意境空明，調整呼吸狀態，按照口訣所載，引導胎息行氣，以推動氣血，行走經絡，最後在體內蓄氣。
至于什麼天地靈氣、煉氣化神等，都過于虛無縹緲，無法真的做到。
這更像是氣功一般，一點點增強氣血之力，推動體能不斷突破、提升！
「心持自然虛境，如秋月之映照于碧水」
蘇宸默念著口訣，讓自己內心安定，樊老丐在身邊講解內呼吸的幾處關鍵，如何做到呼吸的時長、頻率，讓自己處于空明狀態，引導氣血的運轉等。
半個時辰後，蘇宸睜開眼，果然覺得整個人精氣神似乎有了一絲絲改變。
每個人打坐入定，因為觀想不同，產生的氣質自然也不一樣，蘇宸更加有謙謙君子之風了，不像是純武夫的彪悍氣質。
「接下來是站樁，如何通過站樁，做到呼吸養勁，一動一靜的轉化，讓體內氣血之力反復跌宕，最後存于體內丹田」
蘇宸一邊听著樊老丐解說，一邊照做，不對的姿勢和狀態，樊老丐也會糾正。
站樁半個時辰下來，蘇宸感覺到渾身大汗淋灕，但氣血更加充沛了，剛陽之氣濃厚。
「睡臥時候，也有特殊的姿勢，抱丹而睡，不讓體內的精氣外放」
樊老丐講解細致，蘇宸格外認真听著，都記在腦海里。
「等一會入睡，你可以體驗一下，好了，今晚就聊到這吧，三天後的夜里再過來，看看你能入門到什麼地步吧。」樊老丐打算告辭了。
「老前輩不住在蘇府嗎？」蘇宸想要留下他，可以隨時詢問。
「不了，城內也有我丐幫的分舵，過去住方便！」
樊老丐說完，把剩下的酒，直接倒入了他的酒葫蘆內，然後騰身躍起，跳過了院牆，飛檐走壁出去了。
蘇宸看的眼熱，在這個五代十國，輕功也是存在的！
有了內功心法，蘇宸迫不及待，去練功了！
清晨，太陽初照，萬物復蘇。
蘇宸很早就起來，正在站樁，他的腳踵，腳心，腳掌踩著地面，腳下生根，和大地連接。
尤其是每一步呼吸，他的全身毛孔都輕微的一起一伏，好像在口鼻呼吸的同時，他的全身也在呼吸。
新鮮空氣，從口鼻吸進，經過肺部，散出身體中的廢氣腐氣，令人渾身清爽。
通過兩天這種黃庭呼吸法的吐納修煉，蘇宸全身上下每一處地毛孔都開闔自如。
每一次呼吸，都能帶動全身，從上到下，從頭臉一直到腳跟，仿佛都能隨著呼吸。
長久下去，消除體內的血毒廢氣，的確達到延年益壽，養生益氣的地步。
打坐和站樁結束後，蘇宸開始練刀，雖然只練了兩天內功，明顯感覺到體能的細微變化，體內似乎有一股綿綿氣力，讓他體力更加悠長，而且，出刀的時候，對力量、速度、角度的捏捺，更加精準了，妙之毫巔一般。
刀光閃爍，身法如游龍，招式精妙，蘇宸練刀結束後，有一種十分暢快淋灕的感覺。
「果然有效，雖然還不是特別明顯提升，但是，那種細微的變化，能夠察覺到了！」
蘇宸微笑著，對這股大黃庭內功心法還是很滿意了，不會止步于外家功夫了。
這時候，荊雲快速跑來蘇宸的院落，稟告道︰「公子，宮內來了公公，登門要見公子，說是關于常州戰局的事，請您速速入宮，到澄心堂議事！」
蘇宸神色一凝，心中有一股不好預感，難道常州這麼快就淪陷城破了嗎？