因為沒有提前說，所以大家的作息時間都挺零散。張斌是最早起來的，還是早上八點多出去晨練，然後回來吃早餐，洗澡。洗完澡張斌坐在訓練室里隔著玻璃望向外面，看見第二個起床的王霄，從房間里走出來。第三個起床的是白雙雙，最後一個是張明，小熊崽子少看一天都會懶起來。
等眾人都在訓練賽集中了，張斌就單刀直入今天的主題︰「前面一切都還沒安置好就算了。從明天開始，我們需要有一個明確的、嚴格的訓練計劃。過去隔壁的戰術討論房，我們開始戰隊的第一次訓練會議。」
張斌率先從訓練室的隔門走過去隔壁，眾人紛紛跟上。戰術討論房的布置其實就是一般的會議室，投影儀已經打開了，張斌坐到主位開始主持。
「因為戰隊還沒有教練和戰術分析團隊，在此之前的訓練會議基本都是由我來主持的了。」張斌直接定下基調。「有問題的話可以隨時提出來，不用有所顧忌，最好在會議上大家一次性解決，不要留下信息溝通的偏差。下面是我們接下來的時間安排，你們看完，有異議的就馬上提出，沒有的話我們就要開始嚴格執行了。」
「今天是23號，高校杯的晉級賽已經打完一半了。按照往年的情況，城市爭霸賽的報名時間應該會在二月份的七號開始，報名時間持續半個月，也就是說最晚到了2月22的凌晨以前我們要報好名。從報名直至輪到我們開打應該還有一些多余時間，但是我們還是不要將事情拉到那麼緊。」
「從明天開始，每一周我們的賬號都會規定好一個升級的目標，總共四周的時間，我們三個的賬號最好能先升到100級。我們現在有戰隊後勤，他們會幫忙，在我們使用賬號以外的時間里繼續升級。後面大致的時間規定是這樣的，每天七點，我們要起床進行晨練，雙雙你不用，你要上學；晨練完以後我們回到基地吃早餐還有短暫的休憩，八點鐘準時開始升級我們自己的賬號。」
「隊長，我有個問題，我也想參與訓練。」白雙雙舉手示意。
「不行，你要上學，拿到畢業證以後才能參與正式的訓練。晚上還有復盤訓練的安排，這個你可以參與一下，在做完了作業以後。」張斌毫不心慈手軟，完全沒有理會「做完作業」對熊孩子來說是多麼困難的前置任務。
「上午的升級會一直做到中午的十二點整，午飯阿姨已經提前做好了，直接下去一樓吃飯。基礎訓練現在分成兩部分，原來的完美通關糾正動作訓練內容減少，每天就練兩個號，輪著來，定為基礎訓練一。每天的下午一點鐘，就開始做基礎訓練一的內容，做完了就繼續練級，直到六點鐘下樓吃飯。」
「有個問題，隊長，完美通關，基礎訓練一的內容是什麼？」這是王霄的疑問。
「基礎訓練一的內容是關于基本動作的熟練與優化。這個內容直接演示一次會比較方便，等一下我再詳細給你們解釋。」張斌繼續講解訓練的安排︰「每天的七點，我們要準時到戰術討論房，也就是這里開始復盤過去的一些有價值的視頻，從中看清楚戰術升級的脈絡以及各種技術技巧的升華。最近這一個月因為戰隊的資料庫還沒有整理好，所以時間會比較多，內容也會偏向個人技術的講解。等到一個月以後，也就是過完年，我們就要開始學習最新一個賽季的聯賽視頻了。希望大家到時候都能學會分析與拆解，那時間可以消耗得短一些。八支戰隊，四場比賽的復盤，這可不是小功夫喲。」
「有問題，隊長。那些個人技術視頻要看誰的啊，看不懂怎麼辦，誰來講解？」白熊是好孩子，積極踴躍舉手。
「當然是隊長講解呀，你一開始沒听嗎？找到戰術分析團隊之前都是他頂上了。」大熊這時候很給自己的親哥面子。
「隊長你都會講嗎？月神的你也可以講嗎？」白熊問道。
「可以。主神的技術是最完善的，都會講，一個也繞不過。」
「我要听，我也要參加。」白熊學習老積極了！
「可以，做完作業就來吧。」冷酷，無情。白雙雙︰哭唧唧！
「我繼續說。這是每天的第二部分，復盤訓練。其實復盤訓練主要還是為了後面的團戰配合、套路學習還有戰術研究而服務。現在我們戰隊人還沒齊，團戰這些就先不踫了。復盤訓練差不多就是這樣，還有最後一部分，基礎訓練二。」
「復盤訓練的時候，我們會討論出一些有用的技巧或者研發出一些新的打法。每個人都要在復盤以後提出自己的看法，確定一些技巧是不是需要加入到自己的練習清單中去。我們每一周周日復盤的時候，都要列出自己下一周的技巧練習清單。然後每一天根據自己的情況對清單里的內容進行增刪。」
「關于這一部分，我要提醒一下。基礎訓練二是一個自由度相對高的內容，也是很多戰隊里現在有在采用的訓練方式。基礎訓練二，是一個決定選手實力的很重要的內容。內容選得少，你的技巧可能會單一，缺少變化；內容選得多，可能貪多嚼不爛，沒有一個技巧是精的；有的人會偷懶，模索出一套投機取巧的方式以後，從此實力寸步難進；也有人一味地壓榨自己的極限，最後連正常作息都保證不了，像流星一樣閃爍過後就直接垮掉了。要怎樣從中權衡，找到最適合自己的方式，是成神還是凡人，很大一部分是取決你們自己。這里有什麼問題嗎？」
「有。」張明提出了自己的想法，「如果游戲里新的技巧是不斷更新、不斷累積的，那有可能，我是說有可能，有人能全部練習完嗎？怎樣去甄別一個技巧的實用性，或者說這個技巧是否適合自己，優先度的構建需要怎麼樣的規則？」
「這個就是重點了。」張斌听到了張明提出的問題，挺了挺腰板，看著眾人︰「沒有人，注意，沒有人可以將所有的技巧都練習過，並且熟練掌握，操作完美。沒有。所以我們的訓練內容才需要討論與挑選。因為我們的時間和游戲技能點一樣，是有限的，所以要學會分配，優化，完善出最適合自己的打法。」
「隊長，我有一個疑問。」眾人里，王霄的見識僅次于張斌，主動提出了一些不同的點。「那個，就是，我看過在比賽里，好像最厲害的那些主神選手，什麼技巧都能掌握，而且能掌握得很好。他們是怎麼做到的？」
「對啊，對啊。好像月神一樣，月神遠程近戰的技巧都會的。」白‧飯圈女孩‧狂熱粉‧毒唯‧雙雙積極傳教。
「不是說了嘛，沒有人可以掌握所有的技巧。如果有，他就不再是人了，他們是神。」張斌開始了文字游戲。
「哎喲喂，哥啊，別講這麼冷的笑話了。說真的，為什麼主神們能夠掌握更多技巧的，怎麼訓練的？」張明明顯想知道這個問題的答案，王霄和白雙雙的臉上也顯露出了無限大的好奇心。
「這一部分的內容離你們太遠了，現在知道了也沒用。等以後我給你們慢慢講。」為免眼高手低，張斌的訓練計劃里的確有意識地分離了這一部分的內容。
「嗯嘛，說嘛，隊長，我的好隊長喲。」白熊開始了賣萌。
「嗯嘛，說嘛，親哥，我的好哥哥喲。」大熊開始了搞怪。
「嗯~」黃熊正要說服自己克服羞恥，被張斌的眼光掃了過來，強行打斷了施法。
見三人都想知道，張斌無奈︰「職業圈的主神們，是極少數的掌握了某一塊大類足夠多技巧的人，他們通過自己的方式，構建出了一套自己的規則。利用這套規則，他們可以迅速掌握一些新技巧的大部分內容，並且將里面合適自己的東西吸收到自己的打法中。
這一塊東西，是只存在職業圈里少數群體討論的內容，我希望你們不要隨意散播出去。因為它們重要，卻缺少合理解釋的理論基礎，都只是部分頂級選手模索中的一些感悟。這些既沒有價值又很有價值的東西，不適合大範圍傳播。」
眾人听到這，都挺直腰板，認真了起來。
「你們有沒有听過，在傳統競技里，有一種狀態叫做‘zone’的？」
「我有听說過。」這次是王霄搶先舉手，「我以前假期會看一些上古老番，那些競技類的有關于‘zone’的，一開‘zone’，可以二十米外射三分，網球變成火球，足球可以從山腳提上山頂……」
「停停停，沒那麼玄幻。」張斌及時打斷黃熊的中二發言，「這個‘zone’的概念，不知道最早是誰提出來的了，反正在職業圈里，同樣也是一個老中二提出的。還找了一些心理學的知識來解釋，也不知道是真是假的。這我只管講，你們也只管听一下。」