在馬紅俊和朱竹清修煉的這會，在不遠處，一個白衣女子也看見了這一幕。
口中喃喃道︰「俊哥和竹清都不帶上我，我也要變強不能輸給其它人。」
白衣女子說完就回到宿舍，過了不到五分鐘又再次出門，這一次她身上已經換好了負重裝備。
很快就來到了馬紅俊和朱竹清修煉的地方。
「俊哥，竹清我能加入你們的修煉麼？」冷霜兒道。
她的宿舍就在朱竹清的旁邊，那個時候正好睡了一覺醒來。
心想這朱竹清半夜出門干嘛？聯系到馬紅俊也在修煉，一開始她還覺得沒有什麼，不過後來但輾轉反側一直睡不著，所以決定出來看看。
月光下雖然不能看太清楚，但也能大致的看清楚馬紅俊主朱竹清是在一起修煉。
要強的她自然也想變強，也不想輸給任何人，所以要決定加入馬紅俊的修煉隊伍中。
其實她之前就想看看馬紅俊凌晨四點起來修煉的樣子了，也想加入一起修煉。
但一直不好意思開口，這會看見朱竹清都去了，不知道為什麼，心里忽然覺得有些空落落的。
冷霜兒出現，馬紅俊和朱竹清立即跳上岸。
「霜兒你也來啦，歡迎加入我的修煉隊伍。」馬紅俊笑道。
冷霜兒笑道︰「謝謝俊哥，我早就想來和你一起修煉了。」
「能告訴這個怎麼修煉麼？一定要進入水中嗎？」冷霜兒道。
「有兩種方式，一種是在水里，另一種可以在水里，兩者相比在水中修煉的效果最佳。」馬紅俊道。
冷霜兒有些不好意思道︰「我也想在水里，可是我不會游泳，俊哥你能教我嗎？」
「霜兒，你還不會游泳嗎？」朱竹清道。
「我不是生活在極北的雪城嗎？那里四季都被冰雪覆蓋，那有機會學習這個呢？」冷霜兒道。
「沒事，你可以從現在開始學。」朱竹清道。
「我教你，不過你得月兌掉負重裝備再學，不然你一下水肯定得沉下去。」馬紅俊道。
「謝謝俊哥。」冷霜兒高興道。
原來兩個人的撲騰，一下子又變成了三個人。
好在冷霜兒的學習能力夠強，一個小時的時間就已經能夠簡單游起來，三天後已經可以熟練的在水中游起來。
就這樣一個月的時間悄然過去，三個人的修煉也成為了秘密，不過在每天晚上睡前馬紅俊都要去問奧斯卡要兩根恢復香腸。
恢復香腸能夠保存十二個時辰，正好早上修煉完朱竹清和冷霜兒可以服用。
而馬紅俊則沒有服用恢復香腸，早上的修煉他都會留存一部分體力來參加早上的合練，下午才是他拼盡全力的時候。
而一個月的極限修煉，三人的進步都非常的大。
朱竹清和冷霜兒都在馬紅俊那里學會了好幾種不同的姿勢，鍛煉著身體個各個部位，游泳真的是最佳的鍛煉方法之一，而且對身體的傷害最少。
這一個月下來，朱竹清在二十公斤的負重下從一開始的三分鐘能夠堅持到七分鐘左右的時間。
而冷霜兒在二十五公斤的負重下，從一個初學者變成了游泳高手，也能在水中堅持六分鐘左右的時間。
三人進步最大的還是馬紅俊，一周的時間馬紅俊終于擺月兌了三十六秒男的稱號，進入一分鐘以上。
一個月後就能夠達到兩分鐘，不要小看這一分多鐘的進步，畢竟每提升一秒就是超越著自己的極限。
就這一分多鐘，馬紅俊就感覺自己的身體比之前更加強大了，特別是耐力這方面更強。
本來馬紅俊以為這樣再堅持一段時間就可以去尋找第三魂環了，一個月後的一天，馬紅俊正在水中堅持的時候，來了八個圍觀者。
而這八個人就是大師和史萊克另外七個學員。
馬紅俊趕緊一躍上岸，道︰「大師，你們不去往返跑，來我這里干什麼？」
大家都看著一身濕透的馬紅俊，大師開口道︰「有這麼好的修煉方法，也給大家普及一下，從今天開始，大家都用馬紅俊這種訓練方法。」
這段時間，他教導史萊克另外七人訓練，有兩個人的進步非常大，雖然每天都能和其它幾人完成他的訓練任務，但這兩人訓練起來感覺越來越輕松。
似乎他的集訓訓練之後還沒有達到極限，一個月時間她們倆的耐力竟然超過了其它人。
在他的詢問下，朱竹清和冷霜兒也說了出來，原來是馬紅俊是給這兩個開了小灶。
「馬紅俊，你太不夠意思了，明天都要兩根恢復香腸，我還以為你拿去賣了呢。」奧斯卡道。
「有這個方法早點說出來嘛。」戴沐白也小聲抱怨道，這一個月的時間，朱竹清的提升速度都遠遠的超過他了。
一想到朱竹清和馬紅俊每天半夜起來開小灶，他就覺得不爽，竟然還瞞了他一個月的時間，這一個月的時間朱竹清對他沒有一個好臉色，可以說話都沒有一句。
馬紅俊知道這方法瞞不過大家，道︰「大家既然來了，那就一起修煉吧。」
「馬紅俊，你先說說你這修煉方法吧。」大師道。
「我這修煉方法是這樣的……」
馬紅俊將游泳負重修煉說了出來，大師听後也點點頭道︰「這個方法和我很久之前想的訓練方法不謀而合，只是來不及印證，現在看來是一個正確的修煉方法。」
「謝謝你了馬紅俊，大家都來一起訓練吧，不過這方法還要改進一下。」大師又將他的想法說了出來。
但馬紅俊覺得這些方法好像也有些多余，有些甚至于浪費時間，但他也不爭辯，從現在的形勢來看，還是以團結史萊克為好。
只是心中在想，這是你大師之前想到的方法嗎？
就你那背簍裝石頭的修煉方法，能想到這個？
要不是他制造了負重裝備，他們這群人還只有背著石頭跑。
馬紅俊只想說，大師你這有點無恥過份了。
直到很久很久以後，大師又出了一本訓練書，上面寫的是他想到負重水中游泳極限修煉法，是馬紅俊第一個將其印證出來的。
但這部訓練書出來後的第二天，大師好像被一個神秘人打了一頓，在床上躺了半個月。
為此，在大陸的某個地方還發生了一場超級大戰。
而後那本訓練書的內容就修改了，改為這個方法是馬紅俊最先發現的，這里只是記錄下來供大家參考。