（地球村部聊天室記事VIII）
心中有陽光，歲月永芬芳，幸福無限長。（Aslongasthereisalwayssunshineinyourheart，yourlifewillbefiwitheverlastingsweetnessandhappiness.）
356.物理美容法
海之角︰你們來的正好，讀到一篇好文章，特別適合二位。
百靈鳥︰感覺好像你很了解我們似的。
海之角︰多少有一點，不信自己看。
百靈鳥︰這個女人我不喜歡。
彼岸花︰誰呀？
百靈鳥︰慈溪。
海之角︰看人一分為二，不能持有偏見。文章作者說她「禍國有方，治國無方」，但是提及養生，倒是頗有一套。尤其是你們女生，不妨借鑒一二。
百靈鳥︰哦，是嗎？讓我瞧瞧。
海之角︰怎麼樣？
百靈鳥︰真是不簡單呀。活到六七十歲，還是一頭烏發，而且兩眼不花，臉部不見皺紋，雙手細膩潤滑，如同少女一般。
彼岸花︰她是怎麼做到的呀？
海之角︰主要靠的是「物理養生法」。
百靈鳥︰具體表現在以下幾點。一三兩點可借鑒，第二點難以做到。養生第一要義，確保空氣質量。周圍氣息清爽，能夠愉悅身心，不輕易地生氣，滋養容顏有利。
海之角︰對于現代人，少聞車尾氣，輻射有節制，有利于養顏。
百靈鳥︰你真會聯想。
彼岸花︰那第二要義呢？
百靈鳥︰第二要義最後說，先來說下第三吧。晚上睡前要泡腳，不論三九或三伏。依據季節變化，輔助一些配料，如菊花木瓜湯。熱敷或按摩膝蓋，以及腳底涌泉穴。飯後散步不說話，能夠有利于養心。
彼岸花︰這些好像不難。
百靈鳥︰難在第二要義，多半難以做到。
彼岸花︰有那麼難嗎？是什麼呀？
海之角︰難就難在現代人，許多崇尚夜生活。
百靈鳥︰不只是這樣。有的是工作需要，有的是學習需要。
彼岸花︰我明白了。
海之角︰你明白啥呀？
彼岸花︰早睡早起唄。早睡早起好習慣，節能減排身體壯。
百靈鳥︰知道有多早嗎？
彼岸花︰不知道。
百靈鳥︰晚上八點鐘就寢，早上三四點起床。七八點後垂簾听政。
彼岸花︰這也太早了吧。像鳥兒一樣「作息」。
海之角︰這個你不用學。我們畢竟是學生，學習才是第一要務。
百靈鳥︰問題的關鍵不在于，晚八點和早三四點。
彼岸花︰那在于什麼呢？
百靈鳥︰中醫千年前就說過，西方近幾年才研究。
彼岸花︰我明白你想說啥了。晚11點至凌晨1點，是肝經回流排毒養顏期。錯過這段睡眠期，任何補品化妝品，都無法有效替補。
海之角︰光明白有啥用啊，關鍵是你做不到。
百靈鳥︰所以說嘛，第二點最難也最重要。
彼岸花︰我們做不到，等于白說了。
海之角︰也不能這樣說。讓一部人先做到，我們以後再說吧。
百靈鳥︰是不是要等到退休以後？
彼岸花︰還沒工作就想著退休了呀？
百靈鳥︰我這不是打比方嘛。
彼岸花︰比方就不打了，各自權衡輕重，讓「願者上鉤」吧。