「我會給自己設置每周完成任務以及超時完成任務的獎勵，這些獎勵會給我帶來動力。」
「老師，你都不需要度假，也不需要休息的嗎？」同學們對此很好奇。
「我有休息啊，休息于大腦而言就如維生素之于身體一樣不可或缺，如果剝奪了休息的時間，我的頭腦就要經受折磨，這太痛苦了。」她說，「只是休息並不一定要在假期里，也不一定就是放縱自己做點什麼。」
「我覺得自己可以隨心所欲的從分心狀態切換到專注狀態哦，老師你說不要玩手機，不要上網，這些都會影響我們的專注度，我覺得我不是這樣的呢。」也有同學反駁寧有光的觀點，「我是那種放下手機就能立即學習的人。」
「你確定你真的可以嗎？」對此寧有光笑道，「據科學研究人的大腦一旦適應了分心，就會迷戀于此，後面即使在你想要專注的時候，也很難擺月兌這種積習。這是現實，因此，我們才會需要一些策略幫助自己重新編排大腦，讓它的結構更適合長期專注，且，我現在在跟你們分享的還並不僅僅指的是如何專注，是如何深度學習和深度工作，這是比專注更需要專注的狀態。」
台下的同學們陷入思考。
寧有光又說，「我去食堂吃飯，經常看到有學生們在排隊等著打飯的時間，都需要用玩手機來打發時間，那麼他們的大腦很可能已經被重新編排，從某種程度來說，這是‘心智殘疾’，習慣了這種模式的人，他們的大腦將很難勝任深度工作和深度學習的，即使他們也會經常安排時間來訓練自己專注的能力。」
「所以，我是殘疾人……」
「這麼恐怖的嗎？」
「才知道自己是‘心智殘疾’人。」
「學到了，心智殘疾。」
學生們震驚了，惶恐了。
「意識到問題就是解決問題的開始，你們也不要過于緊張。」寧有光笑道，「我覺得我們現代人都應該好好學學梭羅，讓自己在這個普遍的聯系的世界里失聯一陣子。」
「老師你有學習梭羅嗎？」
「有啊。」寧有光說，「我每年都會去藏地閉關一次，閉關的時間剛好是我做深度思考的時間，在這個過程中，我能很好的為自己的大腦補充到能量，我閉關的地方沒有網絡，每天都都是晚上九點鐘入睡，早上四點半起，在那十天左右的時間里，我感覺自己似乎恢復了生命中一些沉靜的東西，是非常神奇的體驗。」
「我們沒有這樣的條件誒。」
「閉關是怎麼說？」
「那也有很多讓自己暫時性擺月兌喧囂的方法，比如我身邊有些朋友，他們中有些人一年拿出一兩個月，有些人一年拿出一兩周，有些人一天拿出一兩個小時自己與自己獨處，有過這些經歷的朋友跟我反饋，這些都會讓他們的大腦得到很好的休息。」
寧有光不光給同學們分享了自己的經歷，還分享了朋友們的經歷，就是為了幫助大家更好的吸收以及行動光。
「希伯來聖經中的安息日，就是讓人們拿出一段時間來靜處與反思，以感恩上帝和他的恩賜，我知道的一些群體，他們給自己設置了個網絡安息日，目的是讓自己懂得在緊盯著屏幕時所失去的東西，我覺得這個’網絡安息日’就很好。」
「好了，我知道了，老師覺得我們都是網癮少年，應該戒下網癮。」
有些學生皮時就跟寧有光開玩笑。
寧有光說，「不只是你們有網癮癥，環顧四周，你們看邊人有幾個沒有網癮癥的？」
「詭異的得到平衡了。」
「覺得沒毛病，好像又有毛病。」
寧有光笑，「除了改掉自己不斷分心的毛病，獲得足夠的動力，也可以瞬間轉變自己散亂的工作生活，變得專注深度起來。」
「老師你已經達到了隨時可以讓自己深度工作起來嗎？」有同學問。
「還沒有。」寧有光笑道，「寫今年出版的這一本書，有一兩個月我發現自己在宿舍和辦公室里的效率變低了，我就在網上找了一家山里的名宿打算周末去住兩晚，放松一下，等我去到那家名宿後，我發現那家名宿特別漂亮，就決定接下來每個周末都過去，其實我第一次去的時候並沒有想一直待在那里，但是那一天我寫作完成的特別順利，于是一到周末，我就會訂這家名宿，我有近三分之一的章節是在這里完成的。」
「所以老師你的意思是，如果發現自己深度工作和學習的狀態不夠，就暫時放下手頭上的事情，去休息去放松對嗎？」
「這就是老師你以前跟我們說的要學會給自己的留白嗎？」
「對。」寧有光點頭，「這是荷蘭心理學家艾普ˋ狄克思特修斯他們團隊的觀點，他們建議有些事情，如果人們暫時無法做好決定，最好還是留有無意識心理去解決，換而言之，有些時候我們積極刻意思考的結果可能不如無意識的思考，那不如就在了解相關信息之後轉移到其他事情上，讓潛意識去思考這些事。通俗一點說，就是如果你們在學習和工作的時候，發現怎麼也沒有辦法進入狀態，就可以暫時離開一會兒，出去吹吹風，曬曬太陽，賞賞花……哪怕只是簡單的出去呼吸一下新鮮空氣，讓自己轉換一下狀態，都比強撐來的好。」
也有同學的關注點很不在狀態。
「老師，那家名宿貴不貴？」
「五星酒店的價格，我覺得有點小貴。」寧有光一臉肉疼的表情，「所以我每次去那里都舍不得浪費，卯足了勁的工作。」
「大手筆誒。」同學們嘻嘻哈哈的笑，「一兩天還行，每個周末去就很燒錢了。」
「就因為有點奢侈，我就更應該提高自己的工作效率，努力把錢賺回來。」這還是寧有光第一次跟同學們這麼坦誠的談到錢的問題。
學生們都感覺興奮的不得了。
他們突然有種感覺——「仙女也和普通人一樣，沒什麼區別嘛，都是要謀生的啊。」
雖然平時寧有光每天在教書，也在工作。
但因為她長相氣質太仙了，導致他們一看到她就想不到人間的煙火，總感覺錢這種事根本就不是能跟她談的。
仙女和凡人之間是有壁的。
今天這麼一敞來聊，他們突然發現，「哦，原來仙女去了價格高一點的名宿也會感覺心疼，也會覺得有點奢侈不敢浪費，想要努力賺錢賺回來啊，這種心態和他們也沒什麼區別嘛……」
怎麼說呢。
當台下的同學們察覺到這一點後，再來看寧有光時，一點也不會覺得仙女不仙了，反而覺得仙女更接地氣了……
「有點點可愛是怎麼回事兒？」有些人還暗戳戳的想著。
很快，有同學繼續問，「老師你為了寫作住名宿花費的錢都賺回來了嗎？」
這種問題——
都不用寧有光回答，學生們就能替她回答了。
「肯定賺回來了啊！」
「老師的書賣的多好你又不是不知道。」
「就是，各大網絡銷售平台網暢銷書排行版前幾的新銳作家誒。」
「絕對賺夠了。」
寧有光笑而不語，任由他們嘻嘻哈哈的笑鬧著。
直到，幾個學生問︰
「老師，你現在這麼火，為什麼不開一個實名微博呢？」
「對啊，我搜了好幾次，都搜不到老師。」
「老師老師，你是不是有匿名的馬甲，趕緊實名再認證一個，我們都去關注你。」
——都是一群暗戳戳在網上搜索寧有光馬甲的同學。
寧有光眼也不眨的撒謊，「抱歉，我不玩微博。」
「啊？」
「果然是學習梭羅的人。」
「仙女就是這麼特立獨行。」
……
確實如她自己所說。
這一年。
寧有光砍掉了很多浮淺性工作，把自己所有的精力專注于需要執行的極端重要目標。
她也改變了之前的一些行事風格。
除了讓時望月支持她一個人住以外。
她另一個很大的一個改變就是——
她選擇提前設計自己每日使用網絡的時間。
在這些時間之外避免自己完全使用網絡。
她找了些小工具來幫助她記錄使用網絡的時間，並訓練自己在這個時間之外，無論面對什麼誘惑，都不接觸任何與網絡相關的東西。
「只有深度工作才能能夠創造出對世界有價值的事。」
一次，她和于院士也溝通了這事兒。
于院士笑眯眯的說，「你說的對，尤其是我們這些科研研究人員，不過，我堅信完成這樣的工作也需要定期放松大腦。」
「我有放松啊。」寧有光笑。
「這還不夠，我的意思是讓你給自己放個假，出去放松放松，也陪陪小時，這一年，他為了支持你可是犧牲了不少，別老為了自己那點事兒晾著人家。」于院士緩緩搖頭，「剛好，最近咱們的項目告一段落了，沒你什麼事兒，你也好好歇會兒。」1314