一個星期下來，林遠模透了這個毛教練和胡教練依照自己身體數據給制定出來的計劃的一個簡單規律。
那就是一天超強度訓練，兩天較低強度訓練。
而林遠也開始在這樣的訓練計劃下，好像還真的有效很多。
畢竟訓練，也是講究一個訓練效果，而兩天的較低強度訓練，給超強度訓練做準備，可以更好的刺激肌肉的興奮度。
更好的讓運動員的成績有一個更好的狀態突破。
林遠現在這個訓練計劃，讓林遠整個人的精神狀態都好了不少，反觀之前神采奕奕的徐坤，都快練成了一個癮君子一般。
整天都是一副萎靡不振的樣子，林遠有次訓練完了以後，湊巧踫到訓練完正在室內籃球場和其他運動員正在打球的徐坤。
一時手癢，上前投了幾個三分，手感很「好」，五投五個都沒進，可謂是世界級的空氣球投手。
都這樣子，林遠也作罷，雖然林遠本來也沒有打算打養生球。
投完籃的林遠看到徐坤已經坐在了觀眾席休息。
走到了觀眾席，在徐坤旁邊的位置坐下，也是好奇這徐坤的精神狀態也太差了一點吧。
開口問道︰「你這什麼情況？怎麼精神狀態這麼差？」
「就是那個營養餐太難吃了，我吃不下，沒吃，再加上這累死人的訓練量，就這副樣子了。」徐坤說這話似乎還有理了，感覺好像吃營養餐是一件非常艱難的事情。
這讓林遠也不知道該說些什麼，畢竟這種情況，指不定還沒到全國田徑大獎賽的第二站，估計徐坤就因為這訓練量而受傷。
不僅僅是訓練熱身不充分的拉傷，還有營養跟不上訓練，也會造成訓練受傷。
就好比千斤頂強行撐起一個撐不起超過他撐得起的重量，結果可想而知，不報廢才怪。
林遠也不想看到徐坤發生這樣的事情，畢竟徐坤雖然很幼稚，愛玩，但是怎麼說也算是林遠的一個還算不錯的朋友。
林遠出言相勸︰「你還是試著吃下這個營養餐，要不然你這個營養跟不上，訓練受傷就得不償失了，畢竟訓練受傷的後果你也是知道的，輕則耽誤幾個月的訓練時間，重則斷送一身的體育田徑生涯。」
而听到林遠這番話的徐坤也是一驚，暗道︰這麼嚴重的嗎？
不過看林遠不想和自己開玩笑的樣子，徐坤也信了這話，將這個後果記在心里。
想著自己明天開始要好好吃營養餐了，自己可不想斷送了體育田徑生涯，要不然自己就沒用工資領了。
…………
林遠這個星期才想起來上個星期竟然忘記了和李涵月通電話的約定，林遠暗道自己這累的都把這麼重要的事情給忘記了。
畢竟本來兩人就沒有機會見面，而電話時間也是只有周末才有時間，而這麼都忘記了一次，林遠自己都有些不好意思了。
電話撥通，那頭果然是先傳來了李涵月有些冷漠的聲音，林遠也是廢了自己好大一陣的功夫才把生氣的小憨憨李涵月哄開心。
畢竟林遠可是用後世的一些土味情話把李涵月說的都有些不好意思了。
林遠好不好意思，當然沒有什麼不好意思，畢竟林遠一個大叔，臉皮還是足夠的厚，深知一個道理——只好自己不尷尬，尷尬的就是別人。
…………
不知不覺的又是半個月過去，這全國田徑大獎賽東廣站，林遠也是並沒有參加。
因為恢復競賽狀態需要時間，胡教練和毛教練也是覺得沒有這個必要，所以索性等五月份的月末的全國田徑大獎賽南河站再去參加。
而听了自己的勸說的徐坤最近也是狀態開始變好了，按道理其實這次的全國田徑大獎賽，不應該讓徐坤去參加的。
但是這都是得看徐坤的教練安排的，所以徐坤已經開始出發了，林遠只能祝福徐坤一句。
「青春不復昭華，努力終有收獲。」
師兄許志華已經徹底的恢復了大部分的實力，只是現在師兄許志華開始訓練，試圖讓自己的身體素質還有競技水平重回巔峰。
每天都是忙的不可開交，都很少時間和林遠踫面了。
既然已經決定了參加全國田徑大獎賽的第三站，南河站，那麼按道理應該是這個時候應該需要提前進行測試自己的成績。
做好提前的一個調整競技狀態才對，怎麼一點動靜都沒有。
完成了今天的訓練任務後，林遠躺在海綿瑜伽墊上，「享受」著毛教練的一個放松。
而林遠沒有想到的一件事就是，這短短一個月不到的時間，胡教練竟然對于毛教練的一個田徑專業教學技術產生了一種欽佩。
林遠一遍忍著這放松的疼痛一遍開口問道︰「毛教練，我不要測試嗎？畢竟還不到半個月時間……」
毛教練一臉毫不慌張的開口說道︰「完全沒有必要，測試這種形式，我們就把這次全國田徑大獎賽當成測試來跑，我相信你目前的實力，那不是隨隨便便，拿個冠軍不過分吧。」
林遠听著這毛教練自信的話，莫名的有點心安，不知道為什麼，就是一個字，穩。
既然毛教練都這麼自信，而一旁的胡教練也是一臉淡定的雙手抱胸。
搞來搞去，林遠發現看來好像就自己有一點緊張呀，那好吧，是自己的格局小了。
林遠已經不想說話了，畢竟兩個教練都不慌，自己倒是還有那麼一絲慌張，小丑竟是我自己。
接近過了三個星期，三個星期，三點任意屬性點，都全部給林遠加點在了耐力素質上面。
林遠想著自己的冠軍系統數據絕對是發生了一些變化，畢竟這訓練計劃，林遠明顯感受到了身體素質的進步。
既然如此，林遠知道自己需要做的就是繼續照常訓練，而林遠也預料到了師兄許志華不參加這次全國田徑大獎賽的第三站——南河站了。
對于師兄許志華來說，參加這個比賽意義不大，而林遠猜測師兄許志華最多參加一個全國田徑大獎賽的最後一站，總站。