現在的訓練已經是數著時間練了，每一天的訓練計劃都是隨著林遠的各種身體大概的一個情況，進行做出調整。
三月份，距離四月份只有一個月了，所以胡教練已經開始進行提前規劃這麼一個賽前調整的訓練計劃了。
這次四月份的全國田徑大獎賽，本來按照師兄許志華的打算，是不準備去參加的，畢竟許志華覺得自己什麼比賽沒有參加過呀。
還需要參加這種比賽嗎？畢竟自己可是連國際大賽，國內最高榮譽的比賽都參加過的男人，完全不需要去參加這種比賽。
這倒是引起了胡教練反對，直接當場批評師兄許志華。
「你這個叫什麼，已經沒有了冠軍的實力，倒是這個冠軍的脾氣和自信一點沒少呀。」
師兄許志華听到了這胡教練的話，也是臉色有點紅，畢竟許志華現在確實已經沒有了全國冠軍的實力了。
等自己實力恢復以後，最多做多也只能算是個國內前幾的水平，畢竟這個實力恢復可不是想恢復到巔峰你就可以恢復到巔峰的。
胡教練看到了這一直都有些嬉皮笑臉的許志華這副模樣開口說道︰「這次比賽你也參加，就算是提前開始恢復比賽，也盡量的去適應這種比賽的過程，畢竟你已經是一年多沒有參加什麼比賽了。」
這話也算是重新讓師兄許志華知道自己的實力，認真的點了點頭，明白自己確實應該改變一下自己的心態了。
三月份中旬，林遠站在田徑場上，今天再次測試一下成績之後就開始進入一個階梯式的賽前調整，進行調整比賽狀態了。
不過這個階梯不是一階一階往上，而是一階一階往下，畢竟是逐步遞減訓練量的一個形式。
這也是胡教練提前就和林遠打好招呼的，而師兄許志華的話，恢復訓練相較于林遠會晚上一個星期。
畢竟胡教練的潛意識覺得，師兄許志華的大賽經驗比較足，對于這個比賽的狀態調整有較好的效果。
其實胡教練不知道的是，林遠前世可是頂級的運動員，對于這個賽前恢復，調整狀態自然也是有一套自己的方法。
按照正常的賽前調整，一般情況下都是采取比賽前幾天就開始測試成績，不過胡教練沒有這麼做。
按照胡教練的說法，賽前調整狀態是一個周期性的，如果突然賽前某一天測試，將會打亂這種周期性的狀態調整。
所以最好采取這種在進行周期性狀態調整，備戰比賽之前，就提前進行一個測試，提前讓運動員的心里有這麼一個底。
而且哪怕事那一天測試，其實這個成績也是不可能發生太多的變化，而導致這個狀態不是調整的很好，那只會是得不償失。
…………
林遠站在彎道前，一旁微微往前一段距離的師兄許志華調試起跑器。
先測試二百米，再測試四百米，林遠上前調試起跑器，二百米對于自己確實更有一種不一樣的感覺。
林遠由于前世，入田徑這條路有點晚了，也就干脆專注于四百米，沒有去考慮兼練一個項目。
而現在由于自己的四百米需要一個更大的提升，也是讓胡教練和林遠發現了自身其實有這麼一個跑二百米的潛力。
林遠踩上最好預備起跑姿勢，同樣已經做好的還有師兄許志華。
「各就各位，預備。」
緩緩提臀，身體呈現一種受力的狀態。
「砰——」電子槍響。
師兄許志華和林遠一前一後的蹬離起跑器。
林遠快速將自己的速度給加起來，這個二百米完全沒有保留體力這麼一個說法，你需要的就是從起跑開始快速加速，然後用盡全力去跑動。
將自己速度加到了自己的最大速度的林遠，開始進入途中跑，人體的途中跑基本上是在五十米左右，因人而異會有一些出路。
轉眼間，林遠和師兄許志華準備進入直道，而師兄許志華還是快了林遠兩個身位左右。
林遠在後面緊追，不過還好有些許的差距。
五十米，林遠並沒有拉開和師兄許志華的那兩個身位的差距。
沖過終點線，林遠依舊比師兄許志華慢了兩個身位。
「20秒87，21秒22。」胡教練對著已經跑過了終點線的林遠和許志華喊道。
師兄許志華听到了這個成績沒有絲毫的吃驚，畢竟這個實力也算是師兄許志華恢復部分的水平了。
而林遠不吃驚的原因是師兄許志華這段時間的恢復訓練，林遠都是看在眼里，一個獲得過全國冠軍的運動員，這個實力也是應該的，哪怕已經頹廢了有一段時間。
胡教練招呼著工作人員開始布置待會的四百米測試，而也示意林遠和師兄許志華趕緊休息恢復狀態，待會測試四百米。
畢竟測試完這兩項之後，剩下的時間，胡教練可從來沒有打算過讓這個時間浪費，怎麼說，也要訓練。
林遠和師兄許志華稍作休息之後，胡教練就在四百米起跑線上吹口哨。
變相催促林遠和師兄許志華兩個人趕緊過來測試四百米。
其實林遠和師兄都已經休息了一段時間，只是潛意識的不想跑四百米。
不過胡教練已經開始變相的催促，林遠和師兄許志華還是很快的站起來，拍打拍打自己的大腿，做幾個屈膝跳，讓自己的肌肉興奮起來。
不想跑，就可以不跑嗎？這麼簡單的一個問題，當然是不可以。
「各就各位，預備。」
「砰——」
林遠蹬離起跑器快速進行加速度，加速度三十米，這個一個籠統的數據，而且還是比較適用于一百米，四百米，準確來說，三十米是根本不足夠把速度加起來的。
哪怕是自己最大速度的百分之九十也有點困難，畢竟四百米運動員的前程肯定是對于百米運動員相差甚大。
百米彎道很快過去，進入第一個直道一百米，林遠讓自己的速度保持，放松跑動，放松不代表不快，你緊繃基本上就快不起來。