「你們如果真的要學起跑，我肯定教，就是我的後程不行倒也可以請教請教你們。」蘇炳天對于林遠說起跑，還是多多少少有點自信的。
「你喜歡喝牛女乃嗎？」林遠突然來了一句沒頭沒腦的問話。
蘇添天都有些沒有反應不過來，怎麼前一秒還是互相請教的話，下一秒就問道自己喝不喝牛女乃的問題上了。
「我不太喜歡喝牛女乃。」蘇炳天還是搖頭回答了林遠的這個問題。
「多喝牛女乃。」林遠又是沒頭沒腦的說了一句，想了想，林遠覺得還是不逗蘇炳天了。
「每天早上一杯牛女乃，外加做十分鐘的拉伸運動，如果晚上再來一遍就更好了，你身高再高點，不用刻意去提升耐力，最快速度上來就好。」
蘇炳天點了點頭，畢竟這個身高，確實是一個硬傷，不管是自己的田徑，還是日常，都有些影響。
林遠和蘇炳天，一旁的王教練也時不時插上一兩嘴。
王教練對蘇炳天的感官不錯，畢竟這蘇炳天是一個短跑的好苗子，再一個就是蘇炳天也是性格靦腆，倒是像極了一個乖寶寶。
王教練都有種教蘇炳天的沖動了，不過想到了自己的專業知識，一百米雖然自己也知道一些，但是那不過是入門，根本不像四百米，所以還是不誤人子弟了。
林遠幾個人邊聊天，邊看比賽時，又有一個選手跑進了11秒以內，10秒97，是蘇炳天需要認真對待的對手。
到了大中午，王教練帶著林遠四人還有蘇炳天一起回到了旅館。
至于蘇炳天，自己也是說訂了一天的距離市體育館較遠的旅館，環境一般般，沒有師娘這里的干淨，而且距離也遠，中午根本沒有打算回去。
索性王教練邀請蘇炳天一起住這個旅館，蘇炳天也是接受了王教練的這個邀請。
畢竟那個旅館距離市體育館太遠了，而且環境衛生處理的不好。
朱成還傻乎乎的問蘇炳天怎麼個環境差的說法，難道是到處是垃圾。
蘇炳天有點害羞的說道︰「就是旅館到處都是那種貼在牆上或者門上的小紙片。」
「啥叫小紙條呀？那個為什麼不處理一下？」朱成不懂小紙片啥意思，繼續追問蘇炳天。
倒是把蘇炳天問的有些臉紅，有些說不出口來，林遠在一旁解圍。
「就是大人的羞羞事，翻雲覆雨，顛龍倒鳳知道吧。」
林遠說這話，倒是把朱成給說的羞紅了臉，畢竟朱成也就是一個什麼都不懂的年輕人，可不是林遠這個老大叔了，說這話時，一點感覺都沒有。
下午兩點半左右，王教練和林遠四人加一個過來欣賞林遠等人跑四百米的蘇炳天。
下午比賽是三點開始，林遠的四百米預賽組數是第二組，所以王教練提前半個小時就進來了市體育館。
周長山四百米預賽第四組，朱成四百米預賽第五組，賴威武四百米預賽第八組，林遠三人的預賽組數都較為靠前，也就賴威武的預賽組數靠後。
林遠開始繞著市體育館開始熱身跑，畢竟幾乎一開場，一組過去就輪到了林遠，林遠需要提前做好準備活動。
熱身完，林遠開始拉伸，腿部，臀部，腳踝，手腕，腰部，各個部位與關節都必須活動開來，要不然比賽會有可能受傷。
幾乎熱身差不多的林遠，听到了田徑場內廣播已經開始喊話。
「請四百米預賽選手做好準備，馬上四百米預賽。」
大概又過了五分鐘，林遠已經是一切已經熱身開來，準備比賽。
田徑場再次響起廣播聲。
「請四百米預賽第一組選手上場，請四百米預賽第二組做好準備。」
林遠此時已經和其他的選手到了田徑場門外，此時是進不去的，有市運動會工作人員的阻攔。
不過不妨礙林遠等人看這個四百米預賽第一組的水平，不過林遠沒有看，這個怎麼說呢，想看，但是看了會讓自己變的緊張，沒有必要做這樣的事情。
「請四百米預賽第二組選手上場，請四百米預賽第三組做好準備。」
林遠看著這些剛剛預賽跑完的八名選手從田徑場內退下來，獲得了晉級復賽資格的選手臉上難免有擋不住的喜悅，沒有獲得晉級復賽資格的選手自然也是臉上充滿沮喪。
林遠和其他七位選手走進田徑場，來到了起跑處，這次林遠自己是第八道，傳奇道次，啥也看不見，全靠自己跑。市運動會工作人員來給林遠發放號碼牌，協助林遠將號碼牌扣上了後背。
林遠走上前，開始調試自己的起跑器，調試到自己舒適的角度與距離。
林遠拍打拍打了自己的大腿，在自己眼前豎起一個「1」字，放下之後，踩上起跑器低頭認真听廣播口令。
「各就各位，預備。」
廣播口令響起。
林遠緩緩抬起自己的臀部。
「砰——」廣播槍響，林遠借助自己起跑器的蹬力，起跑不算快，反應也不快，但是自己這個起跑加速異常舒坦。
林遠加速，加速，僅僅在接近七十米就把自己的速度給加了起來。
林遠靠著維持這個速度，但是盡量讓自己的身體得到放松的彎道進直道。
這第一個直道也是林遠擅長的地點，林遠可以讓速度幾乎穩定的情況下，讓自己身體所需要消耗的體力最少。
台上的賴威武倒是有點緊張，畢竟這個市運動會的四百米比賽，可不是在學校的四百米比賽一般。
學校四百米比賽需要搶道，所以機會是一百米之後就可以看到誰在領先，而這個市運動會四百米，采取的是一人一道的比賽方式，所以不到最後一百米直道，幾乎只能靠感覺來看哪位選手領先。
倒是王教練穩坐觀眾席，一旁的賴威武和蘇炳天緊張的樣子，倒是似乎更加襯托了王教練的淡定。
對于自己的隊員，自己的這個學生林遠的實力，王教練表示還是很有自信了。
不說保證那名次之類的話，至少臨海是肯定可以闖進決賽的。