「呼吸法」的修煉共分為三個階段，第一階段鍛煉的是最為基礎的身體強度。
傳承水晶之中詳細記載的鍛煉的方式分為三種，一套類似于體操，用來鍛煉身體的「戰舞」一套用于實戰的「劍術」和最後用于調理生理平衡的「呼吸法」。
「戰舞」一共有三個部分共計三十九個動作，前十三個動作需要全面負重練習，鍛煉的是身軀的力量和耐力，中間十三個動作需要道具輔助練習，鍛煉的是身軀的爆發能力，最後十三個動作需要配合適當的地形和劍術來進行練習，鍛煉的是身軀的協調與平衡性。
以艾倫的眼光來看，這絕對是一套十分「科學」的鍛煉方法，美中不足的是「戰舞」的鍛煉強度非常大，而且各種鍛煉的動作對于正常人來說是很難做到的，如果長期進行這種鍛煉，很有肯能會超出身體的負荷，將身體「練」傷。
而水晶傳承之中解決這個隱患的正是最後也最隱秘的一部分，那套用于調理生理平衡的「呼吸法」。
這套「呼吸法」和艾倫穿越之前看過的一些奇幻之中描述的騎士呼吸法不同，它並不能通過呼吸就直接增加身體的強度，而是通過呼吸來調理身體的生理平衡，讓身體長期處于最佳的狀態，借此來修復因為練習戰舞而對身體造成的細微損傷。
這樣一來的話，修煉者的身體就會在不斷「破損」與「修復」的循環之中被鍛打凝練，最終被鑄造為一具遠超常人的「超凡之軀」。
倫德爾能單指頂住不死院惡魔那聲勢巨大的捶擊，空手硬撼巨大飛龍的撲殺，靠的，就是她那具被鍛煉得如同精鋼玄鐵一般強韌堅硬的身軀。
當然，想要進行這種高強度鍛煉修行，對于各種資源的需求絕對是十分苛刻的。
畢竟、無論是鍛煉身體和修復暗傷都需要消耗大量的能量，而這些能量也不可能憑空生出，所以修習呼吸法的人，對于能量和食物的消耗無疑是非常驚人的。
像「光影奔流」這樣的頂尖呼吸法，一般人就算僥幸得到了，也大概率會因為各種資源的缺乏而大大的降低修煉效率。
如果連飯都吃不飽，自然也談不上什麼鍛煉修行了。
所幸的是，修習呼吸法所需要的這些前置條件，艾倫剛好全部都能輕松解決。
修習所需的各種輔助道具和鍛煉設施，艾倫有「道具作成」。
修習所需的各種特殊地形和訓練場，艾倫有「陣地作成」。
而最為關鍵的修行資源方面，艾倫也有能夠匯聚魔力的魔法陣，和以立方來計數的神話級超凡食材「藍龍肉」。
他之前在不進行任何鍛煉的情況下，隨便吃了四五片藍龍肉排，就讓自己已經破10的體質增長了一點，而且那幾片藍龍肉所產生的效果，直到今天都還處于緩慢生效狀態。
除非能弄到幾乎與神靈同格的「古龍」的肉，亦或者宰幾條神出鬼沒的世界大蛇，否則艾倫手中的「飛龍」肉幾乎就已經是整個黑魂世界最為頂尖的進補食材了。
有這樣的食材作為作為修習呼吸法的基礎修煉資源，那可是連騎士王倫德爾本人都沒能享受的待遇。
畢竟，像海爾凱特和杜爾倫特這種級別的返祖巨大飛龍，整個黑魂世界說不定也就只有它們兩頭而已。
如今鎮守遠古之路的藍飛龍杜爾倫特已死，那剩下的就只有鎮守在不死鎮飛龍橋的紅飛龍海爾凱特這一根獨苗了。
利用傳承水晶，將修煉「呼吸法」的知識傳授給了辛西婭之後，艾倫便在薩雷提農場定居了下來，開始和辛西婭一起修煉起了這套名為「光影奔流」的呼吸法。
沒錯，艾倫雖然說是要當老師，但其實自己也還是個萌新呢！
自從艾倫拿到這套呼吸法之後，他就一直被這樣那樣的事情所耽擱，導致空有寶山在手，卻遲遲沒有空余時間來進行修煉。
如今他之所以選擇來到上古卷軸世界，其實也有著想要在這里進行呼吸法修行的打算，天際省地廣人稀環境優美，各種閑雜事宜也沒那麼多，豈不正是一個修行鍛煉的好地方！？
魔神們雖然對奈恩虎視眈眈，但都被阿卡托什御敵于門外，奧杜因黑翼遮天，卻也有龍裔幫助祂上崗再就業。
這難道不比艾澤拉斯那個鬼地方要安全得多？
艾澤拉斯別的不說，就說青銅龍那群什麼都想插上一手的「事精」光是想想就令艾倫覺得頭大。
當然，艾倫其實也可以去rust那樣幾乎絕對安全的世界進行鍛煉，不過那邊是無魔世界，修煉的效率和上古卷軸這種擁有魔神的高魔世界完全不在一個檔次上，為此而浪費時間完全不值得。
時間在艾倫和辛西婭艱苦修習呼吸法的過程之中一天天流逝著，很快，一個月便過去了。
經過了這一個月的艱苦修行之後，艾倫無論是屬性還是近戰能力都得到了長足的長進。
四維屬性之中，力量從原來的14點增長到了17點，敏捷從14點增加到了16點，體質更是直接從15點增長到了19點，甚至連精神都從27點增長到了28點。
全部算下來的話，艾倫這一個月竟然在沒有升級的情況下增加了整整10個原生屬性點，相當于憑空升了兩級。
而除開四維屬性之外，在經過了和辛西婭一系列的對練之後，艾倫的「冷兵器精通」也從lv.2直接升到了lv.6，直接來了一個飛躍式增長。
現在的艾倫如果再去和愛莎對練的話，估計就不需要愛莎刻意讓著他了。
另外，因為艾倫換著花樣的烹飪了許多藍龍肉這種頂級食材的關系，他的廚藝技能也從lv.6提升到了lv.7，算是方方面面都得到了成長。
不過，雖然艾倫在這一個月里取得的進步還算不錯，但若是與辛西婭比起來的話，他這點成就就完全不算什麼了。
小丫頭在得到了艾倫的保駕護航，而且還進行了科學而又全面的系統性鍛煉之後，她的成長速度直接便讓艾倫看不懂了。
僅僅只是一個月的時間，她便從一位什麼戰斗方法都沒練習過，全憑本能行事的鄉野丫頭，成長到了可以在近戰方面將艾倫壓著打的程度。
雖然她修習「呼吸法」的進度和艾倫相差仿佛，但是在戰斗方面的天賦簡直令人嘆為觀止，無論任何的招式動作，預判時機，還是臨場應變能力，她都幾乎是一點就通，一學就會。
不僅能舉一反十，甚至還能在對練完畢之後快速總結經驗與教訓，立刻將自己的戰斗招式推陳出新，每一次的對練，艾倫都能感受到她那極其明顯的進步。
從懵懂的作戰新手，到一名熟練的近戰勇士，她只用了兩周。
在後續的兩周里，艾倫在與她對練的過程中如果不使用魔法進行輔助作戰的話，甚至都已經不是她的對手了。
那恐怖的戰斗天賦和進步速度，當真是令艾倫無話可說。
「我要、這面板有何用！？」
這天，艾倫和辛西婭兩人在他們的秘密基地里完成了又一天的訓練之後，便出了訓練基地，一路有說有笑的朝薩雷提農莊走了回去。
為了保持隱蔽和不被干擾，這個訓練基地被艾倫建立在了距離農莊大約一公里之外的一座小山內部，進去了之後把出口大門一關，兩人就算在里面打一場熱武器戰爭，外面也不會有任何的察覺。
有「陣地作成」在手，艾倫建設的秘密基地不管是安全性還是隱蔽性都無可挑剔。
不過，這回程之路才走到一半，感知十分敏銳的艾倫突然就發現了不對。
他猛的抬頭一看，一股濃郁煙柱正在從前方數百米之外的薩雷提農莊之中緩緩升至天空，這道煙柱和村民們平時做飯時造成的那種十分分散炊煙完全不同。