電視的鏡頭忽然一轉，一輛車上，兩個青春靚麗的美女沖著鏡頭打了個招呼。
「哎，大家好，我是黃樂瑤！」
「嗨，大家好，我是程瀟瀟！」
看到這兩個女孩出現在鏡頭中，頓時大量的彈幕瞬間刷屏！
「啊，瑤瑤女神，我愛你！」
「瀟瀟姐，你最棒！」
今年的新歌榜上，林桐工作室的歌手們正在瘋狂的亂殺。
周小山三次榜首冠絕眾人，提前鎖定今年歌王的寶座。
女歌手這邊，黃樂瑤和程瀟瀟兩人算是勢均力敵，一人拿了一次榜首。
前五個月的冠軍，全都被林桐工作室的歌手們給包圓了，整個樂壇是哀鴻遍野。
據說，娛樂圈準備要進行一次大的變革，雖然不知道具體的內容，但是應該要對現在有些死氣沉沉的娛樂圈來一次大範圍的洗牌。
具體情況還沒有定下來，但是已經鬧得有些人心惶惶了！
林桐做節目，一向是肥水不流外人田。
第一期的嘉賓給了周小山，第二期自然也要雨露均沾了。
黃樂瑤笑著說道，「瀟瀟姐，你知道今天咱們要去干什麼嗎？」
黃樂瑤的「玉玉癥」好了之後，性格里活潑的一面就表現了出來。
程瀟瀟作為一個從戲曲學院出來的歌手，性格中帶著一點沉穩，有一種大姐的風範。
「听桐哥說，這一期好像是要去學武功！」
黃樂瑤不由的張大了嘴巴，學武功，我嗎？
雖然黃樂瑤是練習生出身，唱跳功夫能很擅長，但是練武功，好像離她有些遙遠哦！
車停了下來，兩人走了下來，看著面前一個大門樓，上面寫著「華家灣」三個字。
門口，華雪瑩早就已經等在了那里。
兩人看到華雪瑩，趕忙走了上去。
華雪瑩看著兩個姑娘，眼中微微的閃過了一絲不滿，冷聲說道，「你們遲到了！」
黃樂瑤和程瀟瀟聞言都是一凜，趕緊說道，「對不起，我們錯了！」
看到兩人認錯的速度夠快，華雪瑩微微頷首，說道，「進去吧，換好衣服，到練功場集合！」
鏡頭一轉，兩人換好了白色的練功服，隨著指引來到了練功場，就是那個巨大的打谷場上。
這里已經有二十幾個年輕人就位了，有男有女，都是一身潔白的練功服，一個個看上去精神飽滿。
華雪瑩穿著一件暗紅色的練功服，站在所有人的面前，看到兩人過來，不苟言笑的說道，「入列！」
兩人趕緊走到了第一排的中間，那里已經給她們留好了位置。
觀眾們看的津津有味，左上角的時間表明，這是在林桐到來之前的兩個小時。
兩個小時的時間，華雪瑩開始教授五禽戲的練法。
一邊教，嘴里一邊解釋著。
「五禽戲，乃是虎形，熊形，鹿形，猿形和鳥形。」
「虎形，練骨，主腎，醒腦提神，強壯筋骨。」
鏡頭中的華雪瑩雙手做爪，向前猛地一撲，猶如猛虎下山一般。
節目後期的制作也非常用心，一頭猛虎的虛影出現在華雪瑩的身上，尤其是那雙眼楮，和華雪瑩的雙眼重合在一起，顯得更加煞氣騰騰。
「鹿戲，練筋，主肝膽，明日聰耳，舒筋活絡，滑利關節。」
華雪瑩的雙手中指和無名指內扣，其余三指如同鹿角一般。
一聲呦呦鹿鳴，一頭健美的梅花鹿虛影出現在了華雪瑩的身上。
「熊戲，練脾胃，健脾養胃，健膝腰，消脹滿。」
忽然，華雪瑩身上的虛影變成了一頭憨憨的黑熊，一副憨態可掬的樣子，但是給人一種莫名的壓迫感。
「猿戲，練心，靜心安神，提高身體靈敏度。」
胡雪瑩身上的虛影再次一變，一只靈巧的猿猴抓耳撓腮的樣子，出現在了大家的面前。
「鳥戲，練肺，主皮毛，增強呼吸機能，提高平衡能力，增強人體免疫力。」
華雪瑩打開雙臂，雙臂如同無骨一般，身上出現一只白鶴的虛影，一聲鶴唳響徹九霄。
黃樂瑤和程瀟瀟看的美眸閃動，連連的鼓掌。
雖然這些動作看上去都非常的怪異，但是她們從剛才華雪瑩的話里听出來了，這是一套健身操，對身體有著巨大的好處。
華雪瑩收勢之後，看著她們，說道，
「接下來，你們就跟我一起來練一下，首先，我們來練虎形，坐洞運爪。」
一開始，當然要教一些最基礎的動作。
只見華雪瑩微微屈膝，雙手十指微微彎曲，做虎爪狀，然後右手從下往上，從左往右，從自己的眼前滑過，目隨手動，左右手循環。
黃樂瑤和程瀟瀟看到華雪瑩的這一套動作，並沒有太大的難度，于是就跟著練了起來。
從鏡頭中，所有人都能看到兩人和周圍其他人的差距。
精氣神，這個東西，是騙不了人的。
周圍的這些五禽戲的弟子們，一個個精神飽滿，而再看黃樂瑤和程瀟瀟，雖然臉上的妝容很精致，但是明顯的可以看到兩人的疲色。
華雪瑩看到兩人的動作有些有氣無力的，于是微微皺眉，言道，
「無精打采，腰背疼痛，眼神無光，練虎戲，可以讓你們伸筋拔骨，強腰固腎，對你們這些經常在外面奔波的人，是非常好的一種鍛煉方式。」
說完，華雪瑩再次站在她們的面前，重新展示了一下坐洞運爪的要領。
兩人一听這功夫對身體有好處，雖然不是延年益壽，美容養顏，但是能夠讓她們身體強勁，也是一種好事啊！
兩個女孩也算是聰明人，很快就掌握了這個動作的要領，幾分鐘之後，已經學的有模有樣了。
華雪瑩點了點頭，說道，「接下來，還是虎形，虎撲！」
華雪瑩忽然神色一變，站在她面前的兩個女孩不由的向後一退，互相對視了一眼，都看出了對方眼中的驚駭之色。
因為剛才華雪瑩身上忽然出現了一股氣勢，一種說不上來的恐懼感迎面襲來，就仿佛是遇到天敵的那種發自靈魂的畏懼感。
華雪瑩雙手做虎爪狀，做出了一個前撲的動作，順勢自己的右腿蹬了出去，頭上的馬尾辮唰的一聲脆響，讓人不由的心頭一震。
節目的後期制作也是非常給力，直接在華雪瑩的身上虛擬出來了一頭猛虎前撲的動作，配合著激昂的音樂聲，給人一種頭皮發麻的感覺。
「這氣勢，真的是絕了！」
「這是絕對的真功夫啊，就那摔頭的那一下，頭上的辮子都摔響了，好強啊！」
「五禽戲這麼猛嗎？」
觀眾們都被剛才華雪瑩這一下忽然變臉之後的虎撲嚇得不輕。
「虎撲，練虎之精氣神，這個動作，要有猛虎下山的氣勢，虎視眈眈，勢不可擋！」
一邊說著，華雪瑩再次一個虎撲，看的黃樂瑤和程瀟瀟都想要抱在一起了！
好可怕的女人啊！
介就是母老虎嗎？
這個動作，對于兩個女孩來說，還是太難了。
動作倒是不難，但是那股氣勢如果沒有的話，就會像兩人現在這樣！
「哈哈哈，笑不活了，這是什麼虎撲啊，我家小貓的喵嗚一撲都比你們有氣勢！」
「誰說不是啊，黃樂瑤這是在賣萌嗎？」
「程瀟瀟剛才是不是在撲出去的時候，還學著老虎叫了一聲啊！」
「對啊，我也听到了，差點沒把我給萌死啊！」
就連一直不苟言笑的華雪瑩都被剛才程瀟瀟那一聲「嗷嗚」給逗得不禁莞爾。
程瀟瀟也是醒悟了過來，一臉社死的模樣，蹲在地上，不肯站起來了。
周圍的學員們也是一臉好笑的看著這兩個年輕靚麗的姑娘，給他們無聊的練功帶來了一些快樂！
華雪瑩輕咳了一聲，說道，「這個動作，需要長久訓練，才能有所領悟，回去之後，你們經常鍛煉，會對你們的生活有很大好處的！」
「接下來，咱們就練一個比較容易的動作！」
听到不練虎形了，兩個女孩的臉上露出了一絲輕松之色。
虎形，一听就讓人感覺有虎背熊腰的意思。
「所謂脾胃不好，就練熊戲！」
听到熊戲二字，兩個女孩的臉上露出了更加排斥的表情。
老虎，還湊合，畢竟還有母老虎之說。
但是，熊，自古以來就給人一種傻乎乎的感覺，女孩子學熊，那是個什麼操作啊！
觀眾們頓時也是興致勃勃了起來。
華雪瑩輕聲言道，「熊戲最基礎的動作，就是熊晃！」
華雪瑩忽然氣勢一變，一副慵懶憨厚的模樣，微微弓腰，雙臂如同無骨一般，前後的擺動著，身子跟著雙臂的擺動，有規律的晃動著。
真的就如同一個黑熊站立著走路一樣，搖搖晃晃的，給人一種憨厚的感覺。
兩個女孩頓時一臉的拒絕。
這啥玩意啊，學這個，我們還要不要做人了！
但是，看著周圍的學員們一個個的開始做起了「熊晃」，兩人也只能無奈的跟著學了起來。
「哈哈哈，笑死我了，黃樂瑤學的是小浣熊嗎？還可愛啊！」
「咳咳咳，科普一哈啊，小浣熊可不是熊，它是哺乳綱食肉目浣熊科的一種動物，跟熊沒有太大的關系。」
「我去，在這里還要上課嗎，還是生物課，好煩啊！」
「別說，程瀟瀟晃著兩下，讓我有點眼暈啊！」
「狗賊，你在看什麼！」
「我在看胸……不，我在看熊晃啊！」
「湊表臉！」
確實，這個動作，女孩子做起來，稍微有些不雅。
不過，程瀟瀟和黃樂瑤還是堅持完成了十多次的熊晃，找到了那麼一絲韻味感。
華雪瑩不由的點了點頭，這兩個女孩的悟性還算不錯。
「接下來，我們練鹿戲。」
「鹿練筋，主肝膽，尤其是像你們這種經常熬夜的人，還有電視機前的觀眾們，如果有經常熬夜的人，可以經常練習一下鹿戲！」
「鹿戲的核心是鹿指。」
華雪瑩伸出自己的雙手，掌根推出去，然後中指和食指向下抵住自己的掌心。
「堅持三分鐘，可以感覺到你的手心里會出細汗，這一招很利于排出你身體里的濕寒。」
黃樂瑤和程瀟瀟一看這個，太簡單了，比之前的那些動作都要簡單。
于是，兩人都擺出了這個動作。
但是剛過去了十幾秒，她們就感覺到自己的手指頭有點想要抽筋的感覺。
程瀟瀟作為戲曲學院的學生，專攻青衣，也學過蘭花指，但是這個動作，讓她也是深感有些吃不消。
而網絡上更是五花八門的評論出現了。
「三分鐘？對不起，我三秒鐘就抽筋了！」
「那你是用什麼打的字啊？」
「用舌頭啊，這是我的特長！」
「我去，好痛啊，這個動作真的很難啊！」
「抽筋了，抽筋了，救命啊，誰幫我打一下120啊，要不然一會我就好了！」
「別說，我練了兩分鐘，感覺渾身舒暢，看來不是假的啊！」
「對啊，我也感覺到很舒服，學到了學到了！」
而鏡頭中的黃樂瑤早就甩著自己的手指，露出了一副痛徹心扉的感覺，抽筋了！
不過，這種抽筋自己很快就能緩解。
程瀟瀟雖然也感覺到手指一陣陣的顫抖，但是她還是堅持到了三分鐘。
等到華雪瑩一聲「可以了」，程瀟瀟趕緊連續的握了兩次拳頭，緩解了一下手指的抽搐感。
黃樂瑤一臉羨慕的看著程瀟瀟，哇，瀟瀟姐好厲害！
華雪瑩看著程瀟瀟，點了點頭，說道，「嗯，感覺怎麼樣？」
程瀟瀟深吸了一口氣，感覺身體確實比剛才舒服多了，不由的臉上顏色一變，驚喜的說道，「多謝華師傅，確實舒服多了！」
華雪瑩微微一笑，說道，「來，接下來這個動作，來測試一下你們的三焦通不通暢！」
旁邊的小貼士非常貼心。
所謂三焦，是中醫中一個特有的名詞，六腑之一，位于軀體和髒腑之間的空腔，包含胸腔和月復腔，人體的其他髒腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合稱，即將軀干劃分為3個部位。
橫膈以上內髒器官為上焦，包括心、肺。
橫膈以下至臍內髒器官為中焦，包括脾、胃、肝、膽等內髒。
臍以下內髒器官為下焦，包括腎、大腸、小腸、膀胱。
華雪瑩說道，「來，將我們的掌根推出去，掌心相對，中指的第二關節彎曲，雙手抵住，食指，無名指，小指抵住，接下來，打開你的無名指！」