一會兒後，俾斯麥拎著一個袋子從樹後面走了出來。
她將袋子放在了地上，接著對自家長官叮囑道︰「帶會兒跑的時候要注意躲避，雖說我不會用太大的力氣，但是為了保證讓沙包能飛到你的身邊，這力氣也不會小。所以一定要注意，能躲就躲，千萬不要想著硬抗。」
「硬抗？」肖宇航重復了一遍這個詞，疑惑的看著俾斯麥。
「具體和你解釋不清楚，反正待會兒你就明白了。」俾斯麥對他擺擺手，接著指著跑道對自家長官說道︰「現在，站在跑道上。」
「好的，教官。」肖宇航站在了跑道上，看向俾斯麥。
「勻速跑，不要太快，也不要太慢，保持勻速，明白了嗎？」俾斯麥做了一小段示範動作後對自家長官問道。
「明白了，教官。」肖宇航點點頭。
「記住，沙包來的時候躲避！預備！跑！」俾斯麥再次對自家長官叮囑了一句後，對他下令道。
听到了俾斯麥的命令，肖宇航立刻按照先前她示範的動作勻速跑了起來。
俾斯麥看著自家長官跑了一會兒，從袋子中拿出一個沾滿白灰的沙包，在手上掂量了幾下後略微一瞄準。
「注意！沙包來了！」她提醒了一句，接著丟出了沙包。
「嗖！」
肖宇航被俾斯麥一提醒，一回頭看到一個沙包帶著破空聲就朝自己的腦袋飛來。他立刻停下了自己的腳步，低頭躲了過去。
「誰讓你停下的！士兵！繼續跑步！」俾斯麥看到自家長官停在原地躲沙包，頓時對他大喊道。
「啊？可是不是教官你讓我躲沙包的嗎？我要是跑的話，肯定會被沙包砸到啊！」肖宇航愣愣的對俾斯麥反問道。
「我就是讓你一邊跑一邊躲，鍛煉你的反應和平衡能力。現在，繼續跑步！」俾斯麥指著跑道，對自家長官大聲說道。
「呃……好的，教官。」肖宇航閉上嘴，按照俾斯麥的教導繼續保持著勻速跑。
俾斯麥又拿著一個沙包，對自家長官提醒道︰「注意！沙包來了！」
「嗖！」
這次肖宇航在跑步，沒有看俾斯麥的那邊，于是沙包便在他作訓服的背後留下了一道白色的印子。
「哎喲！俾……教官你這手勁有點大啊！」肖宇航只覺得自己的上一疼，開口對俾斯麥抱怨道。
「別說話！繼續保持跑步的姿勢！」俾斯麥對自家長官一瞪眼，大聲說道。
「好好好……」肖宇航無奈，繼續埋頭跑步。
不過這次他留了個心眼，跑的時候時不時回頭朝俾斯麥的方向看上一眼，生怕她拿沙包砸自己的時候自己沒注意。
自家長官的小動作俾斯麥自然是知道的，她不以為意的繼續提醒道︰「注意！沙包來了！」
听到俾斯麥開口的一瞬間，肖宇航立刻保持回頭的姿勢盯著她手里的沙包。但是他盯了一會兒發現俾斯麥並沒有要丟沙包的意思，只是一只保持著丟沙包的姿勢。
就在他疑惑的時候，眼前突然一黑……
「 ！」
「哎喲！」
肖宇航痛叫一聲，捂著額頭停了下來。
「撲哧！士兵，這下知道不看路的後果了吧？誰讓你一邊看我這里，一邊跑步的？撞樹上了吧？讓我看看，沒破吧？」俾斯麥笑走到自家長官面前，笑呵呵的蹲問道。
「呃……神特麼跑著跑著撞樹上了……還有，明明是你說要丟沙包的，所以我才會回頭看你……」肖宇航揉了揉自己的額頭，對俾斯麥辯解道。
「所以這就是你撞樹上的理由？」俾斯麥似笑非笑的看著自家長官問道。
「呃……」
看著俾斯麥似笑非笑的臉龐，肖宇航呃了兩聲說不出話。
「里的听聲辨位知道嗎？」俾斯麥對自家長官問道。
「知道啊。」肖宇航點點頭。
「這項訓練的用意就和听聲辨位差不多，主要目的就是鍛煉你的反應力。」俾斯麥對自家長官解釋道。
「好吧，我知道了。那我們繼續。」肖宇航起身對俾斯麥說道。
「嗯。」俾斯麥站起身，拿起地上的沙包對自家長官說道︰「準備！跑！」
于是肖宇航繼續保持勻速跑，時不時的回頭看向俾斯麥。
「注意！沙包！」
「嗖！」
「哎喲！」
「注意！沙包！」
「嗖！」
「哎喲！」
「注意！沙包！」
「嗖！」
「哎喲！」
「……」……
漸漸的，被俾斯麥在身上砸了二三十個白印子後，肖宇航又一次听見了俾斯麥的提醒聲。
「注意！沙包！」
「嗖！」
听著左邊傳來破空聲，他下意識的就是一個側身。
預想中上的疼痛感並沒有傳來，他連忙回頭看向自己的身後。
在發現自己的背後並沒有多出的白印子後，他驚喜的對俾斯麥喊道︰「誒嘿！躲過去了！哈哈哈！我躲過去了！」
「這才第一次，躲過去有什麼好自豪的？看看你自己身上的白印子有多少了！還有，誰讓你停下來的？繼續！」俾斯麥嚴厲的訓斥聲轉瞬而至。
「是，教官！」肖宇航被俾斯麥這麼一訓，立刻轉身開始跑了起來。
雖說訓練是枯燥的，但是他卻把這當成了是和俾斯麥一起玩的游戲。既然是游戲，那麼自然就沒有什麼枯燥之說了。同時他也把這次的訓練，當成了加深自己和俾斯麥之間感情的任務。君不見那些攻略游戲和番中，這種行為很容易就增加好感度嗎？所以他並沒覺得疲憊，反而渾身都是干勁。
就這樣在俾斯麥不斷的提醒和教導下，肖宇航除了短暫的休息和解決個人衛生之外，一個上午的時間就這麼過去了。
「呼……呼……呼……累死了……累死我了……俾……俾斯麥，下午的訓練不會還是這個吧？」肖宇航听見俾斯麥說停止的時候，喘著氣對俾斯麥問道。
俾斯麥看著自家長官氣喘吁吁地樣子，雖然心里心疼，但臉上還是板著臉對他說道︰「士兵，你應該稱呼我為教官！」