海軍六式是指剃、鐵塊、紙繪、月步、嵐腳、指槍六個招式。是動漫《海賊王》中的一種體技，為超越人類體能極限的體術。威力極大，全部學會的話連惡魔果實能力者也有一戰之力。
而想要使用海軍六式，毫無疑問，首先你必須得有一個強大的體魄！
在經歷過武魂升級後，海明威的體魄早已經被強化的非常可怕，單論體魄，不論魂技的話，現在的他體魄至少是三十魂尊級的！
正因如此，他才能夠第一魂環就吸收千年魂環。
本來他以為憑自己現在的身體強度，學習海軍六式是非常容易的事情。結果很快，現實就狠狠的抽了他的臉。
實際練習起來，他才發現自己根本無法施展海軍六式，因為自己魂尊級別的體質仍然不達標。並沒有達到能夠施展海軍六式的最低標準。
怎麼辦呢？
還能怎麼辦，鍛煉唄。
使勁鍛煉，增強自己的體魄！
正好新手禮包開出的三樣東西中，最後一樣東西，對他當前的情況非常有幫助。
那就是重力調整手環！
「這個手環，簡直就是鍛煉身體的神器啊。」海明威看著手臂上的銀色手環，忍不住喃喃自語道。
這個銀色金屬材質的手環外表看起來，就是一個普普通通的銀色手環。通體遍布著奇異的咒紋，還能夠自動調節大小。海明威將其套到手上後，本來適合成人佩戴的手環，瞬間縮小到合適的大小。
同時在佩戴上這個手環的時候，腦海中就自然而然的出現一股信息，讓他知道了這個手環的用途以及用法。
重力調整手環——能夠調整自身承擔的星球重力，無上限的調整重力！
何等可怕！
這個手環的改變重力，可不是普通的負重那麼簡單。平常的負重鍛煉，針對的只是身體的某一部分，肯定還有些地方是身體負重鍛煉不到的。但這個重力手環就可怕了。
重力手環是硬生生的改變自身所承受的星球重力，相當于給身體全方位無死角，每一個細胞都增加了重量！
平常的負重鍛煉，最多就是鍛煉肌肉骨骼，又如何能做到這種地步？
「那就先用一倍重力來試試？」海明威撫模著右手上金屬材質的重力手環，心中試探性地對它發動了一倍重力的指令。
頓時，接收到指令的重力手環，忠實的執行了自己的職責。
悄無聲息。
「呼！！！」
海明威猛然間大吐出一口氣，整個人腰身微微下彎，渾身汗水直冒。開始艱難的喘息著，只覺得渾身上下都在被某種東西擠壓著，難以言喻的沉重感，覆蓋渾身各處！
「…果，果然恐怖！」
他勉力的支撐著身體，只覺得此刻就連站著，也是一種莫大的折磨。甚至連呼吸也非常辛苦！
調節重力和普通的負重鍛煉是不一樣的，負重只是一種來自于外界的壓力，最多只能鍛煉筋骨肌肉。但是重力卻是覆蓋渾身各處，包括內髒器官，以及一些微小的肌肉，都在重力的籠罩範圍之內。可想而知對身體的負擔有多麼恐怖了。
「呼……」
在一倍重力下，海明威艱難的喘息著。只覺得光是就這樣站在原地，維持著身體不倒。都已經是一種非常恐怖的鍛煉了。
一段時間過後。
終于稍稍適應了重力的壓迫，海明威開始邁動步子，一步一步的朝前走去………
剛走了沒幾下，他就停了下來，急促的喘息著！
休息一段時間後。
又再度邁步向前走………
走走，停停。
在此期間他並沒有動用魂力增幅身體，因為這是在鍛煉身體而非戰斗。使用魂力是一種取巧的行為，對鍛煉沒有好處。
花費了一天的時間，海明威勉強圍繞著整個小島走了一圈。
當完成任務後。
感覺整個身體已經到極限的海明威，心念一動，解除了一倍重力。
頓時！
一種飄飄欲仙的感覺襲來！
沒有了重力的壓制，此時的他只覺得整個人似乎要飛起來似的，渾身上下輕飄飄的，仿佛只要一陣風吹來，整個人就可以被微風帶著飄上天～
當然他知道這只是錯覺，身體適應了一倍重力，所以驟然間減除了一倍重力，產生的某種錯覺罷了。
海明威趕緊盤坐下來，擺出冥想的姿勢。默默的運轉體內的魂力，讓魂力流通全身各處，舒筋活絡。眾所周知，人體鍛煉過後身體會分泌大量的乳酸，從而導致身體出現酸痛等等不適現象。
倘若不及時用魂力引導，舒展氣血的話，他明天早上起來絕對會疼的動都動不了。
「呼……」
一段時間過後，冥想引導魂力流通的海明威長出一口氣，隨後睜開海藍色的雙眸，感覺身體的疲憊稍稍減少。與此同時，一股饑餓感瘋狂襲來。
「咕～」
海明威揉了揉肚子，知道自己該去補充營養了。
他勉力的站起身來，兩條腿走路都有點飄，晃晃悠悠的往小島中央的樹林走去。那里有他早就準備好的食物以及住處。
幾棵大樹生長的比較近，海明威用樹枝以及藤條，搭建了一個簡陋的小木屋。在這個木屋旁邊的樹上，還吊著一些風干燻烤的魚肉。
小屋前方清理出一塊空地，上面還殘留著昨晚篝火的痕跡。
海明威晃晃悠悠的來到這里，隨手取下一塊魚肉，直接就啃了起來。
經過簡單燻制的魚肉，味道尚且還過得去。
在這個荒島上，已經是難得的美味了。
吃完一塊魚肉後，海明威接著又拿了幾塊啃了起來。
最後總算是填飽了自己的五髒廟。
在填飽肚子後，海明威在一張自制的簡陋凳子上坐下，長長的呼出一口氣。感受到此刻渾身上下彌漫的疲憊，忍不住苦笑一聲。搖頭自語道︰「重力鍛煉的效果好是好，但是憑我現在的身體狀態，根本無法長時間進行鍛煉。必須得等到身體恢復到一定程度後，才能接著鍛煉。否則反而有傷身體。」
所謂的鍛煉，並不是天天堅持鍛煉就好的。凡事都怕過猶不及，鍛煉其實就是一種破壞身體，然後恢復的過程。在不斷的破壞與修復之間，身體才會越來越強大。
但是如果鍛煉過度，身體還沒恢復過來就又接著破壞掉，這樣久而久之。身體就會留下嚴重的暗傷，鍛煉最重要的是松弛有度。你得給身體一個恢復的時間，不可能無休止的鍛煉。
要那樣做純粹就是在找死！
這樣胡亂鍛煉的話，會把整個身體都練廢掉的。
除此之外，你還需要保證鍛煉期間有充足的營養！
古語雲，窮文富武。
鍛煉後的身體，自我修復是需要消耗非常多的養分。
不可能你天天吃饅頭咸菜，就能夠鍛煉出一身肌肉。
如果沒有充足的營養，那麼任你再如何鍛煉，成就也始終有限。反而會讓身體過度消耗體內的營養，導致自身出現大問題。