第二天上午九點，李一牧活動著手臂，跟著大部隊，慢慢的走進錄影棚。
前一天回到錄制基地，本來他想趁著南小月心情不錯偷偷溜走的，結果直接被拽住了。
南小月留下一句在健身房等你就回她住的宿舍了。
導師都有宿舍，不過跟學員不在一棟樓。
不去？他敢不去嘛？只能乖乖的去宿舍換了身運動穿的衣服跑到健身房，他也第一次知道了什麼叫HIIT運動。
翻譯成中文的意思是高強度間歇性訓練，簡單來說就是讓你在短時間內進行爆發式的鍛煉，最短的時間提高心率燃燒更多的熱量。
開始南小月給了他選擇的，讓他選是跑一個小時的跑步機還是做二十分鐘的HIIT，根據時間對比，他就想選時間少的那個了。
而且選之前他還留了個心眼，問了句什麼是HIIT，南小月給的回答是大概就是運動45秒，休息15秒再運動45秒這樣。
一听還能休息，時間又短，當然是毫不猶豫的選擇HIIT，結果他就被第一次接觸的運動虐了。
什麼45秒快速高抬腿，45秒不停歇的跨步波比（波比跳退階動作），45秒開合跳，45秒平板支撐。
那些運動看起來都不難，但是做起來只感覺渾身的細胞都在抗議，更何況還有個嚴厲的教練，稍微走神動作不夠盡全力，就會被喊︰「集中精神，加速。」
每當做運動的時候，他就會感慨，為什麼時間過得這麼慢，每當休息時間的時候又會感慨，為什麼時間過得那麼快
反正做完之後他是真的就想躺著不動了，累成狗啊有沒有，南小月還在旁邊說這只是初級的HIIT，等自己心肺功能提高了，再帶他練高級的。
都沒有站起來的勁兒了，你跟我說這才是初級？
如果再給他機會的話，一定選跑步一小時。
錄影廳里，一百位學員都到齊了，跟熟悉的幾個朋友打了個招呼，然後李一牧就默默站在那听周圍人交談，大家都在猜測這次會發布什麼考核項目。
五位導師團隊很快走了進來，學員們看到明星導師也安靜了下來，靜靜地等待邢易的發話。
「大家已經經歷了兩次的考核，初舞台與主題曲考核，但是這兩次考核都是我們內部進行的，沒有其他的觀眾，而這次的考核將會是公演，會有節目組抽取到的幸運觀眾來現場觀看，同時對你們的舞台表演進行打分。」
公演啊！不少學員听了之後都很激動。
畢竟對于很多練習生來說，一直是在排練廳枯燥的練習，頂多有公司的考核評審來考核，平時根本沒有機會給別人展現自己的能力。
而這次公演舞台，就給了他們向人展示自己能力的一次機會。
「公演舞台的歌曲，需要大家填報志願之後再公開，下面我來宣布填報志願的規則」
規則大概就是分為四個方向，分別是聲樂、舞蹈、說唱和創作，然後大家填個表，填上你的第一二三志願，然後主題曲考核排名高的人優先加入。
比如C班的一個學員志願是聲樂，但是AB班的已經佔滿了額度，他就不能再進了，只能進自己第二志願填報的方向，第二志願也滿了就進第三志願。
值得一提的是，聲樂、說唱和舞蹈三個方向的滿額人數加起來就能有一百，所以說哪怕沒有人填創作組也是OK的，不會被強行分到創作組。
創作組的條件，也確實讓很多人望而卻步。
只听聊到創作組的時候，聲樂導師阿瑞接過麥克風說
「創作組的學員，將限時一周創作一首歌曲，包括詞、曲、編曲、配器、伴奏、編舞甚至包括舞台布景都需要你們獨立完成，導師都只會給予建議，不會給予幫助，當然建議權在我們，決定權在你們，你們可以不接受我們的建議。」
給建議但不給幫助？那意思不就是說我可以說你這個小節的歌詞不好，改一下，但不會告訴你怎麼改？
「有意思」李一牧正在想著這三個字的時候，突然听到旁邊有人把他想的話說出來了，轉頭一看，是陳墨說的。
「什麼意思？」李一牧問陳墨。
「沒什麼意思，就是挺有意思的。」
「挺有意思是什麼意思？」
「你听不懂我說的什麼意思？那就沒意思了。」
「你這話是什麼意思？我問你你剛才說那句有意思是什麼意思。」
「我的意思就是說這個規則挺有意思。」
「早這麼表達不就表達清楚意思了嘛？」李一牧最後反問了一句。
兩人一波「意思」的交談，把A班其他同學都饒懵了，還有人在旁邊分析他們倆的每個意思都是什麼意思。
潘磊分析完了，對著陳墨說︰「听你的意思是你要去參加這個創作班？」
「對啊，舞蹈我跳了這麼多年了都跳夠了，說唱之前學街舞也接觸過了，唱歌也唱了這麼多年了，總得來點有挑戰的嘛。」
陳墨一臉理所應當的表達。
「墨哥，你歌都不會寫去湊什麼熱鬧啊。」小師弟吳敬順也開口打岔。
「切，沒听說嗎，編舞也要自己，我到時候負責編舞不完了，對了一牧，你得來創作組啊，給你寫的那種好歌編舞，我樂意至極！」
說完陳墨還回頭對著李一牧露出自己標志性的咧嘴眯眼笑。
李一牧也跟著笑了笑，點點頭︰「嗯，我正好有首想唱的歌。」
他想唱的當然就是昨天吃棉花糖時候想到的那一首《棉花糖》
之後就是填報志願了，最後舞蹈的人數超了，很多填報舞蹈專業的人被迫落入第二第三志願里。
這些人的心里想的是唱歌和rap失誤了那就是車禍現場，而且技能不是短時間能提高的，只有舞蹈只要你跳的準了，有了肌肉記憶了，就容易完成了。
更何況這里大多數人都有跳舞經驗。
而李一牧選擇了創作班，同班的除了他之外居然只有四個人，一個陳墨不用說，另外還有他一個A班的同學，是後來升上來的陳應特。
也是初舞台坐在李一牧旁邊的個人練習生，記得他初舞台也表演的是一首原創歌曲，不過沒有李一牧那麼驚艷，且沒有展示舞蹈，就被分到C班了。
還有兩個人，李一牧雖然不熟，但同在一個錄制基地，也認識。
一個叫孫翔毅，是整個節目里歲數最大的人，今年就三十歲了，不過看面相倒還是少年感滿滿，看來很會保養啊。
以前是偶像團體的成員，後來團體解散他就不見其人了，沒想到也來參加了這個節目，記得當時初舞台他表演的時候，現場為他歡呼的學員也不少，看來都是听他唱歌長大的。
另一個成員是潘磊公司的rap擔當，名叫康龍，藝名叫大龍，只有潘磊叫他小康，其他人都會稱呼他藝名。
因為是潘磊公司的，也一起在餐廳吃過飯，所以李一牧多見過了幾面，初舞台被分到了B班，主題區考核成績沒變化。
兩人都笑著朝李一牧打招呼，知道這是大腿，得抱緊。
大龍還拍著胸脯跟李一牧說︰「牧哥，隊長叫我听你的，你有要求直接提，我保證完成任務。」
「唉，別別別，咱們創作組組長還沒選呢，什麼听我的，要听未來隊長的。」李一牧推辭。
孫翔毅作為歲數最大的人發話了︰「同意李一牧當組長的舉手。」
唰，在場的四個人同時舉手，然後就在李一牧還沒反應過來的時候一起鼓掌，慶祝組長的產生。
李一牧看著鼓掌的四個人，心道︰這是不是有點隨意了
他沒想錯，相比別的組的情況，他們組真的是最快決定的一個。
其他組會根據志願方向分為不同的小隊，聲樂一二三隊這樣，每隊有不同的歌曲，是抽簽決定的。
這些小隊選隊長的時候，都是特別嚴肅的閉眼投票，有同票了還得各種比拼，又是唱跳rap的，又是秀個人技的，爭得是不亦樂乎。
李一牧既然被選為了組長，立刻就帶大家開了一個小會，大概問題就是確認怎麼來一起創作一首歌，不能大家悶頭寫，最後合一起是不同的歌吧。
要呈現的是一首歌的舞台，不是幾首歌的唱跳，針對這點李一牧也沒有直接固執的拍板決定用自己的歌，雖然他相信他夢里的歌拿出來大概率會成為經典。
他給出了兩個方向，第一種就是一起創作一首歌，首先是旋律的部分大家一段一段的創出來，之後粉part，再各自填詞。
這樣做的好處是歌曲的創作所有人都參與到其中，但問題就是一起創作很容易因為各自想法不同發生爭執。
雖然說想要做出好成績，爭執是難免的，但是這樣的爭執對于需要一周時間就拿出舞台的創作組來說，是非常消耗時間的。
所以李一牧又提出了第二個想法︰五個人每個人用一天的時間，創作或者拿出一首之前創作過的歌出來，然後分別進行表演。
之後大家一起投票，決定出使用哪首歌曲來進行舞台創作，該編曲的編曲，該編舞的編舞，該負責舞台的負責舞台。
這個提議獲得了全票贊同，于是大家就各自分開創作去了，李一牧也得去把之前記錄成簡譜的歌曲，改成吉他彈奏的六線譜和常規的五線譜。
不知道她听到會是什麼表情，李一牧一邊寫著一邊想到掛著糖漿傻樂的南小月，忍不住的嘴角就掛起了微笑。