「力量訓練交給我，技巧訓練三天後再開始，到時候人就齊了。」帳篷里，關蔭跟江南龍舟冠軍隊教練組說著，「這三天的時間里，你們好好規劃一下，爭取能用最快的訓練方法，我們沒時間一點一點訓練。」
教練李維波道︰「好，我們馬上做方案，力量訓練打算怎麼訓練？」
「今天先試一試基本體能和極限，明天開始按照你們對龍舟賽手的力量訓練進行，一組所有項目半小時，早上四組，下午訓練水上基本動作。」關蔭輕描淡寫地說。
李維波差點被嚇死，你知道一組所有力量訓練項目有多少嗎？
專業的龍舟賽手一早上來四組都得累死，那可是女明星，你真敢這麼玩？
「要給我一年時間，我也不會這麼壓榨人的極限，有人做不到，自然有人能做到，這是競賽，不是過家家。」關蔭態度極其堅決，看起來誰都說服不了。
直播鏡頭給到教練組擬定的力量訓練上，看直播的直接嚇傻。
「這不可能！」旁邊的帳篷里，「開撕吧」團隊也被嚇壞了。
英格格捧著手機正在看直播，一看到力量訓練的項目，差點暈倒，那可是能要命的訓練。
林嘵嘵臉色也有點白，不過，看看英格格，一咬牙，她沒說話。
有人能堅持，那為什麼不能是我？
再過兩年，她就三十歲了，要是沒攢夠足夠的基礎，轉型會更難，她對自己是有規劃的，要不然，也不至于說結婚都跟沒結一樣，她可打算三十歲的時候一定要生孩子的。
「換我去應該沒問題，但是……」唐夕撓頭不已。
可人家是總教練，根本不在乎誰受不了離開，你能把人家怎麼樣？
直播里，關蔭又宣布了一個消息。
「輔都衛視的‘龍舟七天樂’，從這周開始，每周五晚播放當周的精彩花絮，大家到時候關注一下。」說完，關蔭收起方案，「沒事了吧？沒事我就準備開始訓練了。」
該說的都說好了，剩下的是兩家衛視的事情，關蔭不摻和。
輔都衛視的趙台長笑容可親，那能不可親麼，這小子給輔都衛視帶來多少關注啊，更被說從昨晚到現在，廣告談判通告接到手軟，這可是搖錢樹。
再說了，天後佷女可說了，小師弟的事情，就是她的事情。
趙老太爺更放出話來，該照顧的堅決照顧，不能照顧的想著法地照顧，老太爺的話，誰敢違抗？
半小時後，剛剛搭建完成的訓練場，原本就是一片草場，江南衛視緊急動工加修的訓練場，基本的訓練設施一應俱全，據說這里將來會交給附近的老百姓使用，旁邊有個度假村，度假村也會利用這個訓練場開發項目，江南衛視並沒有虧本。
關蔭還沒來得及吹哨子，所有人嘩啦啦一下全沖過來集合了。
「積極性不錯，那就開始訓練吧，第一項訓練，繞操場跑十圈。」關蔭道，「在這里我先宣布一個考核方式，從現在開始的每一個訓練項目都會按照一定標準打分，所有人初始分為一百分，從第一項開始扣分，扣到六十分以下，馬上走人，沒有情面可講。另外，這四十一分的扣除時間，是從現在開始的三天之內，也就是說，第一項就可能會扣掉四十一分，希望各位努力。」
群情嘩然。
這也太殘酷了吧？
直視著直播鏡頭，關蔭道︰「天黑之前是直播的時間，隨後將不再直播，想看效果的，周五晚上守著輔都衛視就行了。另外，網上也別瞎逼逼，我不想管的時候你們想著法讓我來，放著我的電影不好好演，我跑這來給人背黑鍋，訓練力度一大，你們又心疼這個心疼那個，鬧呢？有意見憋著，別找罵。」
這家伙真狂啊，那可是不知多少觀眾在看直播呢，你就不怕被網民罵？
哦，對了，這家伙壓根就不怕，不但不怕，還跟黑子水軍對罵，壓根就是個不怕人罵的另類明星。
網上一片寂靜。
「等結果出來再罵他。」黑子水軍們紛紛約定。
訓練場一圈有三公里，十圈下來就是三十公里，這得把人跑費。
所以關蔭很好心地給了一點轉圜的余地，問所有人︰「是想一口氣跑完，還是想過程中再做點游戲，休息休息再跑？」
傻瓜也知道該怎麼選，三十公里啊，你當跑馬拉松呢？
關蔭也沒想過今天一定要跑完三十公里，他得給棒子挖個坑。
今天訓練目標只達到三分之一，明天開始的肌肉酸痛期，恐怕又要拖慢訓練進程，這樣下來，一個月能練出什麼名堂？
但那坑貨坑人的水平，哪怕是一本正經著，也實在讓人瞠目結舌。
三圈跑下來，關蔭很欣慰，鼓掌表揚︰「不錯，三圈都跑的不快。」
你這是夸人嗎？
「為了表彰大家，接下來我們做個小游戲，」關蔭臉一板，「所有人，趴下，俯臥撐準備！」
臥槽，你這是游戲？
「總教練，多少個？」英格格汗流浹背，還有工夫問。
關蔭臉上露出笑容︰「太好了，正要找個刺兒頭，你跳出來了。原本八十個，現在，一百二，馬上，立刻，再磨磨蹭蹭，三秒鐘加一個！」
呼啦啦趴下一大片。
這時候，沒有人提意見就怪了。
為了防止被這人坑，霸起國際特意派來了一個副總過來照顧英格格，一看這麼殘酷，副總抗議道︰「總教練，這不可能，沒有人能達到。」
「為了公平起見，我也會參與全程所有力量訓練，你們是女人，我主動加倍，另外，剛才我沒有跑三圈，加兩百個，算下來，我這里總共有四百四十個俯臥撐。」關蔭把哨子遞給小姨子，「你來監督，在我四百四十個俯臥撐結束之後，如果有人沒完成至少一半的數量，立馬扣分。」
聰明的已經立馬開始了，傻乎乎的還在等著宣布扣多少分。
傻孩子，扣多少分都不如不扣分好啊。
小姨子問大姐夫︰「扣多少？」
「少點吧。」關蔭擺好俯臥撐準備動作，隨口道，「今天心情不好，就先扣個十五分看看。」
瑪德，你弄死那幫女明星算了，十五分，你當那分數那麼經得住扣嗎？
「快，快做，別愣著了。」林嘵嘵還有工夫喊別人。
關蔭已經開始了，那頻率，真能嚇死這幫女明星，雖說不如電視上看到的軍人俯臥撐那麼快，可那個是普通人做俯臥撐的三倍頻率，呼呼幾下，就听這貨嘴里還在報數︰「十五十六十七十八……」
到四百五，關蔭還沒停，很好心地給這幫女明星又給了一點時間︰「再來六十個，對你們夠仁慈的了……四四一，四四二，四四三，四四四……」
第一輪，無人扣分，但這不算，因為，接下來據說還有九輪呢。
暴君的節目里，無人敢有意見。
至于那位抗議的副總，關蔭起身後警告了︰「誰的助理多說一個字，誰扣掉十分！」
這已經不是暴君了，這是惡魔，人家有意見，還不讓人家說了咋的？
那你隨便說，誰也沒攔著你對不對？看書還要自己找最新章節？你OUT了，微信關注 美女小編幫你找書！當真是看書撩妹兩不誤!