第二百四十四章 訓練的日子

作者︰寸人止一投推薦票 章節目錄 加入書簽

莘莊國家田徑訓練基地。

如火如荼的集訓已經開始了一個多月。

訓練的日子在枯燥、反復,累與痛的交織間一天天的劃過!

相比于其他很多項目悶頭苦練的全然乏味,心氣滿滿的接力隊運動員們,在互動、競爭、相互間的有追有趕中,氛圍顯得好的多。因為發自心底的「華夏,加油!」的共同聲音,使得他們心仿佛靠的也更近了一些。

清晨晨練、上午專項體能、速耐,中午休息一兩個小時,下午則是以接力形式開展的跑速與技術訓練,再到晚上健身房力量和其他輔助訓練。

個人訓練、集中訓練,再根據交接棒的順序,依次輪換著相互組合訓練。一天下來,疲累自不用言,但因為彼此的激勵,似乎也並不難熬。

「老袁,這次的情況怎麼樣?」

又是一組接力的速度跑跑完,劉仁喘著粗氣小跑著來到場邊。

場邊,除林幕外所有的教練都在,此時他們正對著剛剛拍下的視頻,分析著運動員們的配合情況。

「嗯,比之前的要好,不過,這里……第一棒小陳的最後這段,太靠外側……第三棒,沈歡起步還是稍晚,特別後面這里,回頭要給林指導匯報下……」

臨時擺出的幾張桌子上,袁國華指著顯示器上的視頻畫面,一點點的指著問題。

從正式開始集訓起,林幕就帶著接力總隊的教練員們忙碌了起來。一點點的根據運動員的當前情況和技術特點,開始進行細致化的分析。花了半個多月的時間,終于確定了現在的棒次安排和交接的一些程式。

按照亞錦賽時的陣容,第二棒楊祖耀不變,第四棒趙林不變,把沈歡和陳建海的位置互換了。

在當前的百米速度上沈歡和陳建海的綜合成績其實還是差不多的。雖然沈歡的听槍起跑和起速足夠快,陳建海要略遜,但中後段,陳建海則要稍強,總體的效率差強仿佛。

最主要的原因還是,按照沈歡當前的狀態情況,跑全程100米或者更遠些的距離,沈歡在中後段速度的保持上還是要差了一些。而如果只跑個8、9十米的第三棒。有著超強前程起速和力量爆發,無疑能充分發揮他的當前實力。

陣容排定,剩下的就是如何去充分磨合的問題了。這時候林幕也放了手,除了給手下的三名運動員的日常磨技術,他也開始了他自己的訓練。接力有劉仁負責,袁國華和其他幾位教練協助。他再來把關,負責統籌安排下,一切按部就班!

教練員、助理教練,幾個人湊在一堆,一點點的對著視頻分析著。

正在幾人快完成此次分析的時候,結束了一輪訓練的林幕走了過來。

「怎麼樣?」

氣息還沒喘勻,林幕伸過頭看了看視頻里的一些分析數據關心的問道。

「林指導……」

幾人十分用心在看視頻,直到林幕發聲他們才發現,趕忙的招呼了一聲。

「現在情況怎麼樣?」隨意的擺了擺手,林幕繼續問道︰「之前小楊調整的起步節奏,現在基本成型。這次成績配合的如何?還需要哪些局部改變的?」

進入了正式配合訓練後,改進、完善,配合有時候會需要運動員再針對的進行一些訓練強化,運動員們自然要配合著按照需要來調整個人訓練計劃。

現在整體的框架已經漸漸穩定了下來,偶爾的一兩次按標準計時跑,成績也是穩步在提高。可以想到,隨著隊員的默契程度的提高,再有個人的成長,相信這個速度成績還會增長。

對于這一切林幕是頗為滿意的,雖然接力配合訓練他不主導,但他也是時時關心。接力帶動單項,單項再推動接力,本來就是相輔相成的一個過程。

接力總隊存在的意義也正在于此,作為接力總隊的總教練,自然要負責所有全盤的變化需要,哪些技術改變,哪些節奏需要跟進,都需要他來確認後統籌安排。這會兒也是如同往常一樣,訓練間歇他過來看下。

「成績基本穩定在去年破記錄那會的水平上。運動員個人實力提高了,但配合上還是要稍欠缺點。現在配合上需要跟進的一些方面都差不多具備。剩下的也只是改動一些小習慣以及磨默契的事了!」

作為主持接力訓練的人,劉仁當先回了話。

他現在已經沒有專職負責的運動員,因此也是把所有的精力都放在了接力配合的訓練上。

有林幕負責統籌指出方向,他來負責執行具體訓練,再有其他教練的配合,看著成績一步步提高,他感覺工作起來很是順意。

「現在問題的主要是小陳在素質提高後,最後那段彎道在爆發高速的情況下跑的還不太如意,比較靠外了些,交棒時有個小的調整動作,稍影響了些……再有……」

一點點把剛剛的問題細致的給林幕匯報了下後,劉仁稍緩了後,接著笑眯眯的問道︰「林指導,小趙現在那段彎道跑的很是漂亮,有這個速度爆發和彎道技術。是不是準備要給他上200米了?」

劉仁的話也讓其他教練來了興趣,他們可是知道,隊里領導可是提過好幾次讓趙林兼項。林幕是一直沒答應。

「200米?他才哪兒到哪兒。他現在的爆發式起跑起速,直線距離還行,彎道還差的遠。接力那段彎道距離比較短,他還勉強能行,跑全程100多米……」林幕笑著搖搖頭。

「林指導是有打算讓他上?」袁國華這時候插了句話問道。

他現在全程是林幕的代表,負責的就是總結每次的分析,再匯報給林幕,確認後,如果需要統一來安排的,再下達到他來分配給其他教練執行。剛剛劉仁匯報的時候他就在整理這次的結果,剛剛整理完。

「目前還沒有!還是要先以百米為主,他缺了些底蘊!」林幕幾乎沒有考慮就直接回了一句。

在趙林的發展方向上,未來趙林200米還是要跑的,他可不是真的說不讓運動員兼項。但就像他說的,趙林現在缺了些底蘊,可以說趙林身體素質各方面,跑200米沒問題。欠缺的也就是彎道技術和速耐的一些補足。

速耐是較長過程,而彎道技術才是重中之重。在他看來,同步發展不適合現在的趙林。趙林沒有那樣能隨意調節切換跑步節奏的底蘊。勉強能跑,但成績不會多理想。

「要說吧,林指導,你也是太追求完美了!」劉仁有些苦笑。

在他看,林幕就是追求完美,一個兩個都是。

如趙林,這樣的身體素質,隨便跑跑200米也是國內頂尖的,說不定沖幾次還能擠進奧運會達標線呢。

而楊祖耀呢,更不用說了,因為百米成長的可能不會有200米快,都能直接先放棄百米,這可是奧運會的參賽資格。

雖然是楊祖耀自己的決定,很好很顧大局的一個想法。但在他們看,沒有林幕的影響,楊祖耀也不會考慮的那麼深。

袁國華笑著瞥了眼劉仁,「老劉,林指導的想法你不懂!」

「我是不懂!算了,我還是老老實實干我的活吧!」劉仁狀若無奈般搖了搖頭。

「對了,林指導,小楊這黃金聯賽是真一場不去了?」

……

與此時同,在訓練的另一邊,此時他們也正好談到了這里。

「楊哥,國際田聯的黃金聯賽,你真不去了?」

一輪訓練結束後,5個人緩緩的走著步子,稍微喘勻了氣息後,停了下來。閑聊幾句時,趙林想起來問了一句。

趙林的話讓陳建海和何俊都是有了興趣,把目光投向了楊祖耀。他們心里還是有些羨慕的。

國際田聯超級大獎賽、國際田聯黃金聯賽,在田徑賽事中都是是規格很高的大賽,都是要按照世界排名積分才會被邀請的。往常在國內,被邀請的幾乎寥寥,短跑項目上更是少之又少。

而且,賽事的獎金高啊。不說最終勝利的獎金,就單單出場費就可觀了。又能以賽代練磨合水平,又能拿錢,很美的事。

本來林指導好像還是準備讓楊祖耀去參加一兩站的,可後來他們听說的是楊祖耀放棄了,因為要準備奧運會比賽和接力訓練。這讓他們很有些佩服。

「黃金聯賽年年都有,以後再參加也不晚,比起奧運會,這些大賽都不算什麼。你不會認為我以後沒機會參加了吧?再說,大獎賽你不也是沒去?!」

楊祖耀毫不在意笑笑,再大的利益也沒有奧運會重要。而且就像他說的,他不相信自己以後沒機會參加。

趙林緩緩搖搖頭,他當然不會認為楊哥以後沒機會參加。剛他也就是問問,其實對于放棄比賽並不覺得有什麼。

去年國際田聯發函邀請的可不是只楊祖耀一人,他一個百米世界冠軍,10秒內黃種第一人怎麼可能不被邀請。雖然今年的黃金聯賽設項沒有百米,但大獎賽、超級大獎賽都是有邀請的。只是教練和他說的不去而已。

楊祖耀的話提醒了他們,他們也是看了看趙林。是啊,這里已經有一個了。這讓他們不由一陣苦笑。

看著幾人有些羨慕,楊祖耀笑了笑,「也別羨慕,都有機會的。咱們好好跑,沒什麼比奧運會更有分量的比賽了。跑好了,什麼邀請沒有!」

「走了,都休息夠了吧?那咱們就繼續!」幾分鐘已經過去,楊祖耀拍了拍手。

從集訓開始,因為往常的情況,也因為性格,再加上最近來的各種近乎于「高風亮節」的表現。楊祖耀在很順理成章的情況下,成了現在接力隊運動員的領頭人。連陳建海這個年齡和資歷都要更大一些的人,都很自然的跟著走。

「哦!」趙林應了一聲,轉頭就望向了一直有些沉默的沈歡,︰「那個誰,教練和劉教練都說過的,接力訓練時要你追我趕,要盡最大能力跑出去,這才能帶動起來。要超越,你剛還是有些收著呢吧?教練之前就已經有說過了,你還是……你怕啥?」

「林子~好好說話!」楊祖耀拍了拍趙林,笑著看向沈歡,︰「趙林說的沒錯,接力帶動單項,需要的帶動就是要拼命的一追一趕,建海趕著我,我也趕著你,你同樣也要趕著趙林。你可是60米世界冠軍、亞洲記錄保持者。拿出你跑單項時的氣勢,全身心的!」

「我知道了!楊哥!」沈歡認真的點點頭。他確實是還有些收著,他怕配合不起來。

自從重新回來接受教練的訓練開始,他面對趙林的時候總感覺有些氣弱。趙林在室內賽時說的那些話,他依然記得很清楚。他知道趙林哪怕是再表現的惡劣,心里其實還是關心的。這讓更是為曾經過往有些心里自慚。

這樣的心理表現,使得他在訓練中的時候,總想著盡可能的去配合著趙林。

「建海,俊哥兒,這次是分組跑,我們三來一組!」眼神瞥了眼沈歡和趙林的神色,楊祖耀主動的招呼了陳建海和何俊。

現在他們的接力訓練基本都是一兩輪合練,再下輪分組,兩兩搭配,二三配合等等。輪換著配合一輪後再次下一輪合訓,這樣也更方便他們在彼此的配合間找出問題,同樣也是多增進兩棒交接人之間的默契。剛剛是合練,現在就是分組訓練。

「多跑幾次,多提升默契,你們可是同門師兄弟呢!」輕輕拍了拍沈歡的肩膀,楊祖耀和陳建海兩人走向了另一段跑道。

「想什麼呢?準備開始了!」趙林依然是沒好氣,他也不是真的對沈歡有意見。就是看沈歡整天大多時候沉默著放不開有點難受。在他看來,訓練、比賽沒個熱情怎麼行!?

「我是在想,這一年的變化真大!」悠悠的嘆了口氣,沈歡目光里顯得有些回憶。20歲的少年,仿佛有了些滄桑的感覺。

趙林有些詫異的看著沈歡,剛他可只是隨便的習慣性問話,可不是要有什麼回答的。可沒想到,沈歡還真回答了。

「能不大嗎?你快21了,我也快20了!想這些有的沒的干嘛?我還是那句話……」

看著沈歡,趙林一瞬間非常認真,︰「教練說過,他認可,所以我也認可,我相信楊哥也認可。室內賽的時候我說過的,不要辜負了教練的這份認可。那次你沒給教練丟人。

不管那天你和教練說的什麼……」

「我是向教練……」

「你不用跟我說的,既然教練讓你回來了,那就是所有問題都沒有了!所以,現在開始,以前的一切都不重要,一切都要看以後。拼命、拼命都要能對的起教練的這份教導和認可。

咱們能進國家隊,能有現在的成績,再說的俗一點,能有這個名,能掙到這些錢,都是教練給的。任何時候我們都必須要守住這份認可。不要辜負了……」

「不辜負!拼命……」沈歡拳頭用力的攥著,狠狠的點點頭。

「走,去訓練!」

……

訓練場最外圍的地方,余偉立靜靜的站在這里。

他來了已經有些時間,看著林幕帶著的教練員們,楊祖耀帶著的運動員們,他並沒有上前。

一直在這里看著,說什麼,他听不到,但看著他們的動作和表現情況,他看的很欣慰。

和諧、奮進的團隊,士氣和朝氣都十足的團隊。這現在就是我們的田徑短跑隊。

真像小林說的那樣,有人執旗有人烘托,思想、精神的影響是真的大!

對于現在的短跑隊可以說他是極其滿意的,成績先不論。就現在這份蓬勃向上的氣勢,就是彌足珍貴的。

何況這一次奧運會,接力進了,單項最重的百米更是a標滿額。就算是200米和400米,華夏都沒有缺席。如果再加上劉祥和石東,真正的是短跨競速項目全齊了。這本身就已經是絕對的成績了!

可惜200米和400米人員還是不足啊!余偉立不由的想起一圈現在的運動員,有些遺憾的嘆了口氣。

報名截止時間不遠了,也不知道接下來的比賽能不能再出幾個。想到這里,余偉立不由有些自嘲,人心還真是!

「余指導,余指導!」

余偉立的助理一路跑著向他這邊奔來,老遠的聲音就喊了起來。

「余指導,周教練在意大利傳來消息了,好消息啊!」

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