體育場內，
跑道上奔跑的8道身影，彼此間差距並不明顯，400米比賽，沒到最後幾十米，就算是上了直道開始的時候，都無法看的確定。
用諸多專業人士都覺得特別的跑法，林幕從接近第一條彎道的時候加快了他的步頻，幾步間又一次步頻于步幅間的轉換自然的完成，身形切入了第二彎道。
這是他從百科里學到的400米技術後，再根據自身的身體情況而做出的節奏安排。
在百科中，理想狀態下的變化應該是第一直道不變頻而加步幅，進入第二彎道不減步幅的情況下加快頻率，徹底把速度推到巔峰。但是綜合現在的體質，他做不到這樣的程度。
400米運動員的節奏感都是日積月累，通過大量訓練得來的，能做到現在這樣，林幕都要十分慶幸于他的前身是位真正的400米職業運動員。而且還是在節奏的把握上做的不錯運動員。
就算如此，他融合記憶，強化身體的同時調整節奏變幻，幾個月間的努力，也才剛剛有了些模樣。而且他知道的是，剛剛彎道切直道，現在直道切彎道，都顯得生硬了些。
特別是這次進彎道，他切入進來的角度差了不少，用了一步多才調整進了熟悉的位置。還是缺練！缺那一種骨子里該印上去的400米短跑的感覺。
他前世是體育迷，不是體育人，前身雖然是運動員，但畢竟不是自己。後面讓他磨合和訓練的時間太短，他現在也只是剛剛培養起這種感覺，這還是得虧前身的記憶功勞。
學的再多，跟親身經歷再發揮出來，顯然不是一回事。
跑到現在，林幕又找到了一條跑下去的理由，學習技術，親身的調整感受，再學以致用教導給更多的運動員，這是不是也是一個方向？！也許這就是很多運動員退役的教練和純學院派的區別吧？
想到這里，邁著步子的林幕，腳步更加的堅定了起來！
「穩住，穩住！」
「穩住，穩住！」
這是處于不同跑道的另外幾名運動員現在最強的內心聲音。
三道，五道，甚至于六道，幾位競爭對手強壓著內心要跟著沖上去的沖動，努力的保持著自己的節奏，他們視線里的那道身影總是在不自覺的釋放著信號，誘使著他們跟上去，還好的是他們有足夠的比賽經驗，穩住了自己。
第二個彎道已經到了眼前，比較幸運的第八道和第七道的選手，憑借著前伸數的優勢，已然早林幕一步進入彎道階段。他們不需要為這些來煩惱。
而身處于一道和二道的選手，顯然就沒有那般的幸運，他們眼睜睜的看著那條飛速的身影拉著他們的距離越來越遠！
「穩住，不要被帶跑了節奏！穩住啊！」
身體在快速的向前奔跑，日本人、沙特人強忍著一次次暗示著自己。但他們的身體真實的感受是還能夠沖得起來，不自覺的就一點點的被帶的加快了節奏！
憑借半程，林幕領先優勢很明顯，超過了前伸數更大的5道，于第六道的選手也幾乎並駕齊驅。掌控著自己的速度和節奏，隨著在彎道上不斷的朝前奔跑，速度漸漸提升間，他為最後沖刺的調整也在逐步的完成。
第二條彎道，高速的奔跑，向心力的關系，所有的選手身體都出現了一個微微傾斜的角度。到的此時，所有的選手也逐步的開始調整速度節奏，最後一段沖刺就要來了！
二百三十米，二百四十米，二百五十米……
400米比賽中，通常的一個臨界點。
國際大賽中，很多時候這里是最後沖刺的發起點，但這是態度，不是速度。經過了前面250米的高速飛奔，就算不是全速，但消耗也肯定達到了一個節點。這個時候選手們的速度即便能夠保持住，但也很難再讓速度沖起來。
跑出世界紀錄至今無人可破的邁克爾-約翰遜，他的400米紀錄中，第一個100米速度是11秒10，第二個100米可以達到10秒12，第三個100米是10秒44，而到了第四個100米也不可避免的滑落到11秒52。
而這里是亞洲，情況更是如此，哪怕是歸化的幾位黑人選手，有意識的開始發起沖刺時，他們的速度也無法跟之前相比。
同樣，林幕也不例外。
此時在所有選手中的位置具體排在第幾，他現在無暇關注了！
第二條彎道進入後半段，他已經感到了速度的滑落，努力的保持節奏、頻率也在所難免。他更感覺到身體的疲累，從沒有過的酸脹，這一跑比他預想中的消耗要大的多。
體能和體力都有欠缺啊！但是沖刺的節奏畢竟在，沖！
臨終點近乎一百二、三十米間，林幕發起了最後的沖刺！
二百七十米、二百八十米、二百九十米、三百米……
第二個彎道即將結束，最後的彎道進直道！
到的此時，場邊的歡呼鼓噪聲比起之前明顯要激烈了些，所有的變數和變化，所謂道次前伸數的影響在這一刻就將徹底消失，一切優劣將一目了然。盡管先後位置，觀眾此時已然一目了然。
看台一角，可能十幾個，也可能幾十個聲音的吶喊、呼喝，時時爆發著巨大的熱情，隨著幾千觀眾的情緒上升，漸漸的被融入其中，爆發出新一輪的激情與躁動！
頂著幾千觀眾的關注，林幕沖上了直道，疲累和酸痛包裹著他，但他的身姿依然保持著，這是他和前身共同的努力。
眼角余光掃了掃左右瞬間收了回來，瞄向了遠處的終點線。
他知道，自己領先了！
林幕緊緊咬了咬嘴唇，將身體里所僅剩的一點體能全部爆發了出來。他感覺到自己的肺部像是要炸開了一樣，第一次，他跑得這麼狠，這麼拼，比他記憶里的前身更狠、更拼！
前面的三百米，他為了保持自己磨合的技術節奏，自然的被技能帶了起來。速度和技能的效果使得他超過預期的消耗了體能，他現在已經是壓榨著自己在拼命。當然所做的一切，效果也同樣明顯！
一馬當先，他以大幅度的領先第一個跑入了直道，而在他身後第五道的辛普森和第六道的沙馬里兩人以落後一米多的差距隨在其後沖入了直道。
再其後的是三道的阿爾比希和第七道的高平慎士。
落後于華夏人進入直道，本以為按照前面如此節奏跑的華夏人會徹底疲軟下來，他們能追上，甚至于趕超。然後隨著幾十米過去，那道背影變的越來越小。
抱著奪冠信念而來的沙馬里和阿爾比希，此刻感到了一絲絕望！
離終點還有70米……
六十米、五十米……
400米最後的階段，沖刺的是態度，不是速度，不論是否之前被帶起來亂了節奏，此時的他們已經沖不起來，靠著意志和余力拼下去，保持著技術動作不變是唯一能做的事……
五十米、四十米、三十米……
林幕已經能夠看到前方的終點線，但三十米的距離顯得如此遙遠。他感覺到這一跑並不是他能跑出的最好效果，效率真的不高，因為此刻的他沒有體能了。再次的咬了咬牙，不再去考慮這些問題，那條終點線必須達到。
二十米、十米……
終點線已然在望！
最後一次眼角余光掃了掃左右，林幕條件反射般的完成了最後動作。
低頭、傾身、沖線！
林幕在沖過終點線的一瞬間，只覺得全身都被抽空了一樣，跌跌撞撞地沖過了十幾米，直接在跑道上躺了下來。
身體肌肉的酸痛感和疲憊感猶如潮水一般涌來，兩眼看向天空，體育場環繞的燈光依舊明亮。但他的眼前卻是時而陣陣漆黑，燈光在閃爍，天在轉，腦海里更是一片空白。
沒有心思去看成績，也不想動彈，就在地上，平時他教導運動員的話此刻也沒有力氣去身體力行了！
「45秒23」
終點線的計時牌上，第一個沖過終點線的林幕的成績顯示了出來！
「嗷~」
「吼~」
華夏代表團的區域，巨大的歡呼聲瞬間響起，不但是因為這是亞錦賽冠軍的成績。
更因為我們超越了曾經，新的全國記錄誕生了！
……
「小林，快去歇歇，小楊的200米出不了問題！」
看台上，正等待著楊祖耀的200米決賽，余偉立不經意回頭時，就看到比賽完沒歇幾分鐘的林幕也過來了，關心的吼道︰「我說小白，怎麼照顧你們教練的，多給放松下，剛他那一下，超了！」
白宏成緊跟著林幕而來，听著余偉立的「怒斥」，也是滿臉無奈，他能不知道超了嗎？但是稍微幾下後林幕要過來，他也沒轍啊！
本來還關注著賽道的劉仁和其他教練被余偉立這一吼驚動後也發現了，劉仁緊趕兩步，沖上來就要扶下林幕。
都是運動員出身，而且干了這麼多年教練，剛剛林幕的那個情況他們不可能看不出來。是真正的透支了體能，跑到身體承受的極限了。也就差沒暈！
「別，我說老劉，我不是病號，就是體力消耗大了些！」林幕讓了讓，不過最後還是被劉仁給「逮」到了，被白宏成和劉仁一左一右的這麼扶著，林幕走到了余偉立身邊。
「你糊弄鬼呢！小林，咱們都是專業教練！什麼體力消耗大了？！這只是大了嗎？這樣也就你身體夠強，要不早趴窩了。以後別這麼整，日子長著呢。」余偉立表情很嚴肅的訓斥道︰「而且最後，你領先優勢那麼大，你不知道放一放。就算沒拿金牌又如何，就算是破個記錄，也就是小事。下次再跑不行？」
林幕笑了笑，他知道余偉立是關心，不管成績，不管記錄，他心里還是有些感動的。剛剛他還沒在意成績那些，破不破記錄的都沒想過，就是想按照自己計劃好的節奏把全程跑完。當然最後瞄了下確定了是第一，他心里還是高興的。也算是他努力為祖國爭得了榮譽。
不過代價也不小，剛剛躺在賽道上，看了下百科後，負面狀態是一堆，體能告罄，各處的肌肉嚴重疲勞，紅色警戒一堆。還有幾處的肌肉輕微拉傷，他知道那是最後那一段，體能不支依然保持技術動作造成的。他是用百科恢復了損傷才回來了，至于體能，反正之後他也沒比賽，倒是沒有管，慢慢恢復吧。也感受下極限疲累的狀態。
「沒多大問題，余指導，今天跑的不好，最後階段倒不是怕輸了。只是想保持住自己的節奏把這次400米跑下來。這樣我心里對于欠缺能有更多的了解。下一步才好補足！」
余偉立眉頭一挑，有些想說話。包括葛教練和劉仁教練在內，同樣也是。都是專業的短跑教練，對于分析跑步技術什麼的興趣都挺大，正好現在200米決賽還沒開始。其實剛剛就想問問的。只是看林幕那有氣沒力的樣子不好開口罷了。
現在林幕先提了這個話頭，最終還是余偉立開了口︰「小林，說起這個400米，我的感受挺多。總體我感覺很科學，但是要求實在是太高了。你這樣的最後都跑成……你下一步是不是要調整一些前期的節奏、頻率？」
林幕緩緩的搖搖頭，這個問題他在跑的時候就已經想好了，要不他也不會如此堅持著跑完全程。
「余指導，我沒打算降低前半程的節奏，可能還要再稍微加強些。這是我認為最適合我的400米節奏。」林幕很肯定的回答道︰「我現在欠缺的是體能和速耐，當然在綜合素質上也還差點，過程中好幾處的切換也都差了些。離下次要參加的正式比賽的時間還有不少，我還有些時間來補足短板。」
其實他估算過自己現在的情況，如果沒有技能的加持，他完全有足夠的體能維持那樣的節奏跑完全程。但技能加持算是提高了上限，這個不可能放棄的。那麼體能和綜合素質就不足了！不足補就是了。他也不需要經常比賽來時時出成績，有足夠的緩沖期讓自己去磨。
「考慮好了？還繼續跑？」余偉立臉上的笑容不自覺的就掛了起來，這是好消息。
林幕笑著點點頭，︰「余指導，想清楚了。我覺得這也是我教練路上的一種嘗試。我可以用一些比賽去親身感受下琢磨出來的技術，檢驗一下成果。也好為訓練工作提供更多的借鑒和實踐，沒什麼比在比賽中親身感受更深刻的。不過我可能不會參加很多比賽，余指導，您多理解！」
「理解，當然理解，你現在跑出達標成績了。我還真怕你要是不跑了，我怎麼去給馮總交待。現在很好！除了奧運會和世錦賽，其他的隨你，就算亞運會都隨你。你看可行？！」
「多謝！余指導！」林幕感激的點點頭，現在國家隊400米沒人，余偉立能說到這步，不容易了。一個大賽周期有多少比賽，國內的無所謂，但一些亞洲的，甚至于比較近的國際邀請賽，如果國家真沒人，那沒辦法。但有人，卻不去參加，可是會有不少聲音的。
「不過，小林，400米，咱們隊里現在確實沒人，你看看，和老葛商量商量。看能不能找出點適合更多人的技術來。你那個節奏，一般人跑不了！」
老葛听到這里也有些意動，他不算是老頑固，也不在乎林幕的資歷。他現在確實在學習，歐美的那些選手比賽錄像他看了不少了，但一直也沒一個好的思路，照搬不可能的。改進，他現在也沒什麼方向。中心那些專家啥的，給分析這分析那的，到最後不是運動受不住就是效果微小。歸根結底就像小林教練說的，少了實踐的依據。現在正好有個跑的不錯的人在這里，他如何能不意動。
「只要葛教練不嫌棄，我肯定沒問題的。」林幕看向葛教練，笑著說道。他平時和葛教練接觸不多，但現在看對方臉上似乎有些意動，並不排斥，那就沒問題。
「不嫌棄，你一個冠軍教頭。還是400米全國記錄現任，我怎麼可能嫌棄。我這個老頭興奮都來不及！」
「那好，葛教練，我現在用的400米技術，確實不適合大多人。但再相同的技術不同人用出，效果也是不一樣的。總體的方法有可取之處，還需要做些調整改變，再根據運動員情況做些針對性變化，成績提高還是有可能的！」
「好！」葛教練興奮的拍了一把林幕的肩膀，差點沒給林幕拍一跟頭。現在林幕確實虛弱。
「我說，老葛，輕點，干啥呢！」余偉立眼楮一瞪，沒好氣的訓道。
「對不起，對不起，興奮了！」
「回頭，咱們回國就安排時間商量！」林幕笑了笑也沒在意，只怪自己現在虛，說話間跟葛教練約定了時間。
「好，說定了就行！小楊上場了，既然來了，小林一起看看比賽！」
林幕點點頭，他過來就是要看的，楊祖耀在調整階段的每次比賽跑，他都要仔細觀察。這是他教練的本職。
視線投到賽場上，此時從運動員通道內，包括楊祖耀在內的8名運動員陸續的走了出來，男子200米決賽要開始了！
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