說罷，莊子又將王維叫了上來，換下何林場下休息觀看。
「擒拿格斗招式主要講究︰切，點，分，封，鎖，扣，壓，擰轉等技巧，其中具體招式較多，俗稱為七十二拿手。」
莊子先簡單講解一番，這才回身拿住王維手臂開始演練起來︰「具體各個招如下，小何，小王都好好記，好好感受！」
「纏，使用雙手抓握對方肢體的遠端，從而使對方關節扭屈，分為小纏和大纏的區別。」
「卷，使用反關節作用將對方關節過度曲卷！」
「壓，……」
緊接著，莊子就一一將各個擒拿招式都演示了一遍。
事無巨細，基本什麼情況細節都統統順帶著講了一遍。
講完之後，時間也約莫到了上午11點30左右，
緊接著，莊子就讓何林跟王維兩人對練。
一個招式重復練數十遍那種練！
只有將各類招式深深的印刻在 腦子里，在特殊情況發生時，腦中才會瞬間篩選出最合適的制敵之術！
……
就這樣，何林跟王維一上午的時間基本就只練習了擒拿的前五個招式。
接著就是午休吃飯時間，吃過午飯下午接著練！
一時間，整個何通寶鑒似乎不是古玩店，反倒成為了一個小型的軍訓場地！
不少在古玩街路過的行人，都能夠隔牆听到何通寶鑒內傳來 的陣陣哀嚎聲！
……
一下午時間很快過去，下午時候何林跟王維又枯燥的反復對練了數十組擒拿實戰技法。
莊子這個樣做的目的，竟是要讓何林跟王維兩人將這些招式完完全全的刻到骨子里！
只要行程了肌肉記憶，那到時候就是無招勝有招！
到了晚上，吃過晚飯後，莊子則示意王維跟何林兩人進行自由搏斗。
完全自由發揮的那種 ！
只有在這實際格斗當中，才能夠將白天所用格斗擒拿 技法活學活用，相當于將今天所學知識更加牢固的加深！
今天晚上到了八九點鐘，莊子就示意第一天訓練結束，並提醒何林第二天早上9點左右到何通寶鑒就行。
何林點頭應下，這才托著疲憊的身軀就直接回家。
經過頭一天高強度的練習，他早就困得不行。
回到家簡單洗漱後，倒頭就躺到床上睡覺了。
才睡到要醒不醒的時候，何林就感覺自己四肢真真酸痛來襲，讓他格外難受！
也就在這肌肉關節一疼痛的時候，他體內一股溫暖舒服的寶氣就會立刻涌出，修復傷痛的關節肌肉。
就這樣，在反復的疼痛和寶氣修復中，何林不知不覺中才緩緩熟睡過去。
……
第二天一早，何林在調好的鬧鐘鈴聲中醒來。
「唔——！」
何林用力伸了一個舒服的懶腰。
——！
一陣陣如爆豆般的骨骼舒展聲瞬間從他脊梁以及各個關節處響起。
隨著而來的，則是全身格外的舒服感！
「咦？！」
何林猛地一怔，在這一瞬間他也發現了自己身體的異樣！
要是換做平時的話，這麼早起床他還會止不住的犯困。
可是在昨天經歷了那麼高強度的訓練後，他這時不僅不犯困，
甚至還覺得活力滿滿，有一種精力無限的感覺！
不僅如此，按照常理來說，
昨天在蹲了40分鐘的馬步後，今天早上起來雙腿必定酸疼無比。
可現在何林竟是赫然發現，自己雙腿不僅不疼 ，反倒是顯得格外輕松有力！
腿部稍微用力，何林就能夠感受到自己大腿肌肉陣陣鼓起的充盈狀態！
「這，這難道都是寶氣的功效！」
何林心頭是又驚又喜，趕緊起身活動一下。
原地稍微一躍，竟然能夠輕輕松松跳一米來高。
連續快拳打出，也能夠打出拳拳生風的感覺！
「這種感覺……簡直好極了！」
何林看著自己雙手，眼中盡是精光閃爍。
穿上衣物，簡單洗漱後，何林就一路小跑就朝著何通寶鑒跑去了。
……
一到何通寶鑒，何林竟然發現莊子也才剛起床正在洗漱。
而反觀王維，還握在被窩里一動不動呢！
「老王，這都幾點了，趕緊起床！」
何林嘿然一笑，伸手就要去掀王維的 被子。
可當他手才剛觸到王維的腿部時，一聲殺豬似的嚎叫頓時想了起來。
「哎呦——！！哎呦——！」
王維弓著身子在床上叫喚個不停︰「疼，疼——！死我了！」
何林倒是一臉懵逼，嘀咕道︰「老王，你這踫瓷演戲過分了啊。」
「演，演個屁啊！」
王維疼得齜牙咧嘴，捂著大腿就叫道︰「我昨晚上疼了一晚上，覺都沒睡好呢！」
「呵呵，小何，小王這確實沒演戲。」
這個時候，莊子洗漱完畢，一邊擦著臉，一邊笑道︰「多久時間沒做運動，突然一劇烈運動第二天肌肉都會疼痛無比。」
這話說完，莊子倒是臉上 露出一絲 疑惑，望向何林︰「咦？！小何，難道你身上肌肉不疼嗎？」
「呃，疼是有點兒疼。」
何林一愣，淡笑著應道︰「但是也沒有疼到老王這個份兒上。」
一邊說著，何林還不忘調皮的用手指又是輕輕一摁王維 大腿。
「哎呦——！臥槽——！！」
王維頓時又是疼得脖子青筋暴起，嚎叫一聲︰「何，何哥，你丫的！」
莊子看向何林的眼神中，不由得多出一絲欣賞來 ︰「呵呵，沒想到，小何你這體質竟然會比小王身體還好。」
不得不說，要光看 塊頭的話，
何林給人的第一感覺就是比較顯瘦高挑的，而王維乍眼看去則皮膚黝黑，給人一種健壯的感覺！
原本莊子想的是 經過第一天訓練，應該是何林比較痛苦才對。
也正因為如此，莊子才決定今天早上9點出頭才開始訓練。
可誰知道現在才8點左右何林就跑來了何通寶鑒，而且乍看之下，全身上下竟然也沒有肌肉過度疼痛的樣子！
對于這一點，饒是莊子也不由得略感震驚！
「莊，莊子哥……何哥肯定私下自己練了！」
王維一邊捂著腿，還不忘一邊找借口道︰「要，要是我有何哥這麼詐……我也不會這麼疼！」