確認的時候，有一個比較必要的前提條件，就是你最近的狀態和所處的環境場，是會比較讓人有動機去跟蹤你的時候，才有必要開始做確定。比如最近欠高利貸，最近老婆懷疑你可能派私家偵探，或者手里掌握著機密，或者女孩有極端的仰慕追求者糾纏，再或者晚上走在昏暗容易產生犯罪的地段等等，這個時候你才有必要去隨時判斷，否則認識很容易神經質的，因為我們大腦思維模式，默認的程序就是感覺周圍的人是在看著你的，一旦被過敏的人放大，就有可能成為精神疾病。
感覺有人盯梢跟蹤後的確認，可以主動的做一些試探，比如行走過程中自然的停下，拿起電話看一看。順便自然的把身體側過來朝左右看看，判斷是否有人在附近看著你，是否有相機對著你;或者也可以利用旁邊反光的鏡面，如路邊的櫥窗、停在馬路上的汽車玻璃和後視鏡，自然的看看這個人是否還在你周圍。但這個階段不要打草驚蛇動作明顯神情恐慌，因為
確認之後，是行走路線變更階段。
這個階段嚴格來說，一方面也算是進一步的觀察確認，懷疑被跟蹤後，你的行走路線盡可能主動的換一換路線。如果這個人一直都在你周圍，那麼就排除了偶然同路的可能性。
另一方面，有人跟蹤的時候，你就不能再繼續去你的目的地了，和您可能會暴露你的目標地點、會見人物和行為動機。
注意不要進小路，要選擇自己相對比較熟悉，避免走死胡同，盡可能選擇人多的路。步伐不要明顯的加快，同時繼續觀察，確認跟蹤你的人的人數，以及跟蹤者對于你的危險程度，並基于此策劃自己的對策。
如果這個階段跟蹤者判斷出你已經很警覺，知道了他的存在。一般的未有太大危險，或跟蹤動機沒有那麼明確的情況，也許就會選擇放棄跟蹤，但更多跟蹤者還是會繼續，見機行事完成跟蹤的目標任務。
第三個階段就是擺月兌階段了。
還是那句話，被跟蹤者所處的環境和前因後果很重要，跟蹤者的動機是謀殺、施暴、搶劫、偷拍或者只是簡單的故意尾隨，只有當事人根據自己的所處位置才能具體判斷。對此的擺月兌方式也不太一樣，因情況而定。
如果你是在相對繁華的街道上，那就很簡單，可以直接走進街邊一家大超市，或者比較大的銀行人工受理業務廳，甚至是某個大酒店的大堂里面。只要滿足有保安、人多，空間較大不封閉，出口多的地方，都可以。在這樣的場合一般是無法采取行動的。
注意千萬不要躲進衛生間、樓道等空間狹小偏僻的地方，這樣是最危險的。
這個時候有空的出租車在身邊，也可以選擇立即攔下車，汽車在一般情況下是擺月兌跟蹤的好工具。如果發現有汽車尾隨的話，那就比較難還要繼續繞圈，繞到跟蹤者不再尾隨為止。
接下來的就是求援階段了。感覺情況嚴重且自身情況相對清白的可以選擇報警，不便于報警的情況下也可以打給自己的好朋友過來開車接你走。如果可能的可以叫來一個以上的人用人數保護起自己。只是注意一定不要呆在里面一段時間，看跟蹤者沒有跟進來，就以為擺月兌跟蹤成功，老練的跟蹤者的耐心和臨場判斷同樣很強，千萬不要有任何僥幸心理。
如果條件允許的話，也可以向銀行或者酒店的保安說明自己被跟蹤，並為其指出跟蹤者，也有可能會嚇退跟蹤者。或者讓保安幫助你監視可疑人員與你配合。
擺月兌成功的標志，是保護者出現幫助你安全撤離到安全地點，或者確認跟蹤者無法繼續跟蹤你還是因具體情況而定。
「特種部隊徒手格斗術呢，這我就不講了，自己回去上網買書看。我這里就教一些簡單實用的。對于女同志來說，要掌握借力打力的技巧，這樣才能更好的保護自己」季風辰說道「現在，越來越多的人都喜歡野游，但大自然有時候是無情的。我們在出游野外的時候必然要學會保護自己。下面就把野外可能遇到的情況告訴大家」
1.野外最大的問題就是水，我們可以找取植物果實來補充適當的水份，包括植物的根睫，可以利用自帶的水貨，或礦泉水瓶制作簡易的過濾器，（方法︰在瓶子內內依次鋪上布條，沙石，細沙布條 然後把需要過濾的水放在過濾器內即可）通過該過濾器可以過濾簡單的水質，另外雨水有時候可以少量直接飲用，避免月兌水。
2.接下來就是睡眠問題，人類不像動物有厚實的皮毛，所以我們要在野外找到適合自己暫時休眠的空間來。在沙漠或者極地等氣候和各方面條件都異常惡劣的地區，帳篷和睡袋必不可少。如果做好了準備和考察工作，能夠順利地利用當地素材則最好，你就可以制造出一個可以防止太陽暴曬和風沙侵襲的避身所，比如沙漠中可以利用駱駝可以擋住大量風沙，讓駱駝圍在帳篷周圍就能夠對抗沙塵暴。廢棄的汽車等關鍵時候也能用來避身，不要放過任何一點可以利用的資源。
如果是在山區，可以找一個小山洞來，洞口在休息時用石塊堵上。
3.吃的問題，這是不可避免的，如果在干糧斷的情況下 我們就要選擇性的找尋可以食用的動植物。大部分情況下我們可以利用可食用植物，動物，或者植物的根睫甚至樹葉暫時維持人體能量的需要。這其中火種和鹽分的儲備又尤其重要，熟食利于消化而且不容易感染疾病，缺乏鹽分人體會出現各種不適癥狀，
所以到野外探險一定要經可能的攜帶預定行程日期兩倍以上的食用鹽量和火種。
4.在野外，生火的方法有很多，比如把望遠鏡的凸透鏡卸下，在陽光明媚的郊外，可以用它輕易地點燃報紙，野外用的生火工具主要還是火柴或打火石。