第八十三章,鍛煉和吃飯

作者︰大貓打小貓投推薦票 章節目錄 加入書簽

兩人換好衣服之後,在健身區匯合,此刻穿了緊身衣的夏秋玉,更加的誘人,讓葉帆這種老司機都忍不住多看幾十眼。

簡單的寒暄了幾句,夏秋玉開始指導葉帆鍛煉身體,葉帆拿著器材在鍛煉,夏秋玉則是站在一旁耐心的講解。

「你以前沒有鍛煉過,那麼必須慢慢來,前面幾天就當熱身運動,運動量不用太大,要不然身體會出現疼痛的反應,健身就要一步步來,不可能一步登天的,那樣的話會傷身體。」

說著,她拿走葉帆手中的器材,拿起兩個十千克的啞鈴,笑著說道︰「用這個,我要看看你可以弄多少次,然後在制定後面的訓練內容。」

葉帆沒有廢話,捏住她的手,接過兩個啞鈴,然後開始了測試,雖然他沒有明顯的肌肉,但是力量卻很強,一口氣直接做了一百多個,看的一旁的夏秋玉直接傻眼。

「停。」她拉住葉帆的手臂,很是無奈的說道︰「你不感覺到累嘛?累的話就不要勉強了。要不然明天你手臂肯定要酸痛。」

「不累呀,我感覺還可以做一會。」葉帆毫不在意的說道,他是真的沒有感覺到累,畢竟才一百個而已。

夏秋玉無語,雖然只是十公斤的啞鈴,但是大部分成年人都不能做到一百個,因為五十個以後就會非常累,真正考驗一個人的耐力,在沒有鍛煉的情況下,很難堅持下去。

「好吧,你繼續,慢慢來,累了和我說一下。」見他一臉輕松,夏秋玉只能讓他繼續做,她肯定要知道他的極限的,要不然後面訓練不好安排。

葉帆繼續做了起來,很快又是一百個,眼看情況不對勁,夏秋玉連忙增加了一個深蹲,讓葉帆一邊深蹲一邊抬舉啞鈴。

不過就算是這樣依舊無法讓葉帆感覺到極限,很快一百個深蹲完成,看著夏秋玉懷疑人生,不是說沒有鍛煉過嘛,第一次鍛煉居然能這麼持久,這也太變態了吧。

十五分鐘之後,看著做了四百個深蹲,才流出一點汗的葉帆,夏秋玉感覺壓力很大,如此強悍的體質,她真的可以指導嘛?她都開始自我懷疑了。

不過人家錢都給了,她在怎麼樣也沒辦法不教,所以只能硬著頭皮教導,深蹲過後,葉帆又做了上千個俯臥撐,看著夏秋玉非常的無奈,這哪里是學員呀。

簡單的熱身之後,接下來就是各種各樣的器材鍛煉,在夏秋玉的指導下,葉帆嘗試了各種各樣的器材,當然他的強悍也讓夏秋玉不斷的驚呼。

當一輪鍛煉下來,葉帆終于感覺到一絲疲憊了,這個時候,他當然提出了拉伸,對于他的提議夏秋玉反而松了一口氣。

找了一個合適的位置,兩人開始拉伸,女教練給男人拉伸是很吃力的一件事情,特別是葉帆還是非常強悍的男人,

為了給葉帆拉伸,夏秋玉可謂是把吃女乃的離去都用出來,特別是在大腿這些強壯的地方,她只能利用身體的重量來達到拉伸的目的。

用身體重量來拉伸是很危險的事情,因為這個原因兩人肢體接觸很是密切,到最後的時候夏秋玉因為沒有把握好平衡,直接倒入葉帆的懷中。

不斷肢體接觸已經讓葉帆的兄弟發起抗議,當夏秋玉倒入葉帆懷中的時候,她也是第一時間發現了這個情況,隨後臉色更紅了,整個人更是慌忙的站起身子。

夏秋玉此刻真的很尷尬,她又不是小姑娘,那種東西她當然知道的,可是知道又怎麼樣,拉伸還要繼續,接來依舊要肢體接觸,要不然她根本沒辦法拉伸,力量不夠。

葉帆不僅,看著臉色越來越紅的教練,他故意加大了一下力量,增加拉伸的難度,讓她和自己的肢體接觸越來越多。

當拉伸結束之後,夏秋玉已經是滿頭大汗了,當然她也終于松了一口氣,既然拉伸結束,那麼接下來終于可以好好休息了。

「教練辛苦你了,你沒事情嘛?」葉帆假惺惺的遞給她一瓶水,很是關心的詢問道。

「你力量太大,真的是累死我了,我都有點後悔了。」夏秋玉擦了擦額頭上的汗水,很是無奈的說道。

「哈哈哈,我也有點不好意思,我請你吃飯吧。」葉帆笑了笑,說道︰「有一家五星級的酒店里面的菜很好吃,我帶你去嘗一下。」

夏秋玉原本想要拒絕的,但是一听到五星級酒店,她猶豫了一下,最終選擇了同意︰「那好,我去洗個澡,然後在一起去可以嘛?」

「剛好我也洗個澡。」葉帆會心一笑,很是爽快的答應了,等會吃完飯還要干正事,當然要香噴噴的才比較好。

兩人很快就分開,各自去洗澡了,一個小時之後,兩人在停車場會面,當葉帆再次看見夏秋玉的時候愣了一下,化了妝的夏秋玉可比剛剛漂亮了很多。

「這是你的車子嘛?」見葉帆愣住,夏秋玉很滿意,平時她都不化妝的,畢竟流汗太嚴重,化妝也沒用,但是今天不一樣,這個帥哥好像要追她,所以她這才裝飾了一下自己。

「對的,路虎攬勝,不值錢的。」葉帆笑了笑,打開副駕駛讓她先上車,然後這才開車向著酒店駛去。

半個小時之後,兩人進入酒店當中,葉帆很自然的走在前面,而夏秋玉則是有點拘謹,畢竟她這是第一次來這種地方,酒店那豪華的裝修真的深深的震撼了她。

在服務員的帶領下,兩人來到一個包間當中,打葉帆把菜單遞給她的時候,夏秋玉直接愣住,這上面的菜實在是太貴,看了一會之後,她小聲的說道︰「還是你點把,我沒有忌口的。」

見到這一幕,葉帆感覺這個教練有點意思,他的性趣更大了,于是他眼楮都不帶眨的,點了一桌子菜,花了足足十五萬大洋。

「這些菜要十五萬?」當夏秋玉得知這個消息的時候嚇了一跳,她無法想象居然有這麼貴的菜,她感覺自己在吃黃金。

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